ఈ పానీయం ఎండిన హైబిస్కస్ రేకుల నుంచి తయారవుతుంది మరియు వేలాది సంవత్సరాలు వినియోగిస్తారు. ఇది సులభం మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ వేడి లేదా చల్లగా సేవ చేయవచ్చు. ఇది హైబిస్కస్ తేనీలా ఎలా తయారు చేయాలో ఎన్నో వెర్షన్. చిన్న వెర్షన్లు ఉన్నాయి, కానీ ఈ పానీయం దాని పూర్తి రుచి కలిగి అనుమతించే ఒకటి.
ఎండిన పువ్వులు, ముఖ్యంగా మందారతో వంటచేసినప్పుడు అది మరల మరల ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఇది బట్టలు, కౌంటర్ టేప్లు, కంటైనర్లు, మొదలైనవి మరలా చేస్తుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ మందార పువ్వు (ఎండిన)
- 1 కప్ పంచదార (గ్రాన్యులేటెడ్, రుచి కోసం ఎక్కువ లేదా తక్కువ జోడించండి)
- 8 కప్స్ నీరు (చల్లని)
హౌ టు మేక్ ఇట్
కాండం కోసం ఎండిన పువ్వుల ద్వారా జల్లెడ మరియు విస్మరించండి. చల్లటి నీటితో ఎండిన మందారను ఉంచండి మరియు 1-2 రోజులు కూర్చుని, లేదా రంగు పూల నుండి కరిగిపోయే వరకు అనుమతిస్తాయి. జరిమానా జల్లెడ ద్వారా రసం వక్రీకరించు. మీరు దెబ్బతిన్న పువ్వులు మరియు మరొక మందపాటి అదనపు టాసు.
చక్కెర, కదిలించు. మీరు దీనిని స్టవ్టాప్లో లేదా మైక్రోవేవ్లో వేడి చేయవచ్చు లేదా చల్లగా ఉండండి. కొందరు వ్యక్తులు నిమ్మ మైదానాలను జోడించడానికి లేదా రుచికి జోడించడానికి నారింజ హాస్యభాగం కిటికీలకు అమర్చేవారు .
మీరు 5 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్లో కూడా నిల్వ చేయవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 97 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 5 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0 గ్రా |