ఆట రోజు, రాత్రి రాత్రి, TV ముందు lounging లేదా ఒక సాధారణం శాఖాహారం ఆకలి గా సరైన అని ఒక శాఖాహారం డిప్ కోసం వెతుకుతున్నారా? ఈ శాఖాహారం చిల్లి చీజ్ డిప్ వంటకం మైక్రోవేవ్లో వండుతారు, కేవలం ఐదు పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది మరియు సూపర్బౌల్ ఆదివారం లేదా మీరు ఎప్పుడైనా సరదాగా వినోదాత్మకంగా ఉంటుందనేది ఒక చీజీ, మెక్సికన్-ప్రేరిత శాఖాహారం ఆకలి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ounces కొవ్వు క్రీమ్ చీజ్ తగ్గింది (1 ప్యాకేజీ, మెత్తగా)
- 1/2 కప్పు తాజా సల్సా
- 1 కప్ కొవ్వు చెడ్దర్ చీజ్ (లేదా మెక్సికన్ జున్ను, ముక్కలు, విభజించబడింది) తగ్గించింది
- 1 16-ఔన్స్ శాఖాహారం చిల్లి బీన్స్ చెయ్యవచ్చు
- 1/3 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయలు (ముక్కలుగా చేసి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- సల్సా మరియు 9 అంగుళాల మైక్రోవేవ్ పీస్ ప్లేట్ దిగువన స్ప్రెడ్ మెత్తగా క్రీమ్ చీజ్ కలపండి. 1/2 కప్పు చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి.
- తురిమిన చీజ్ మీద సమానంగా చెంచా చిల్లి బీన్స్.
- మిగిలిన జున్ను మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో టాప్.
- మీడియం-అధిక శక్తిపై 2 నిమిషాలు ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ మరియు మైక్రోవేవ్తో కవర్ చేసి బిలం. డిష్ రొటేట్ మరియు పునరావృతం.
- మిశ్రమాన్ని బాగా వేడి చేసి, జున్ను ద్రవపదార్ధంగా ఉంచుతారు.
కొద్దిగా చల్లని మరియు టోర్టిల్లా చిప్స్ తో సర్వ్.
రెసిపీ గమనికలు:
- మీరు అన్ని డిప్ పూర్తి లేకపోతే, చింతించకండి. కేవలం ప్లాస్టిక్ ర్యాప్తో పై ప్లేట్ను కవర్ చేసి, మీ రిఫ్రిజిరేటర్లో దాన్ని మళ్ళీ ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడతాను. రెసిపీ చాలా సింపుల్ అయినందున, ఇది ఇప్పటికీ రెండవ సారి మైక్రోవేవ్ లో బాగా వేడి చేయబడుతుంది.
- రెసిపీ మైక్రోవేవ్లో ఈ డిప్ వంట కోసం కాల్స్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఓవెన్లో ఉడికించాలి లేదా మీకు ఒక మైక్రోవేవ్ లేకపోతే లేదా ఒక ఓవెన్లో వంట చేయాలనుకోవచ్చు. కేవలం అల్యూమినియం రేకుతో కప్పండి మరియు 15 నిముషాలు ఉడికించాలి, లేదా డిప్ కొద్దిగా బుబ్లీ మరియు జున్ను కరిగిస్తారు వరకు.
- మీరు ఇష్టపడే టోర్టిల్లా చిప్స్ యొక్క ఏదైనా బ్రాండ్ ఈ శాఖాహారం మిరపకాయ చీజ్తో బాగా రుచి ఉంటుంది, కాని ఇంట్లో టోర్టిల్లా చిప్స్ గొప్పగా ఉంటాయి! మీ స్వంత చేయడానికి, మృదువైన పిండి టోర్టిల్లాలు, కనోల లేదా ఆలివ్ నూనె మరియు ఉప్పు ప్రారంభించండి. చిన్న, త్రిభుజాకార మైదానములు, ఆలివ్ నూనెతో తుంపరగా, ఉప్పుతో చల్లుకోవటానికి మరియు 6 నిమిషాల్లో 350 F వరకు preheated to a baking sheet లో ఉడికించాలి. చిప్స్ గోధుమ రంగులో ప్రారంభమయ్యే వరకు, చీలికలను తొలగిస్తుంది, మరియు మరొక 6 నుండి 9 నిముషాలకు కాల్చండి. చిప్స్ ముందు చల్లని లెట్.
బుష్ బీన్స్ రెసిపీ మర్యాద.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 192 |
| మొత్తం కొవ్వు | 8 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 24 mg |
| సోడియం | 101 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 10 గ్రా |