చాక్లెట్ మాకు చాలా మంచిది, లేదా మేము అది అని అనుకుంటున్నారా?
ముడి చాక్లెట్ లేదా ముడి కాకో యొక్క పోషక ప్రయోజనాలు గురించి ఆశ్చర్యపోతున్నారా? ముడి చాక్లెట్ మీ కోసం మంచిది, ప్లస్, ప్రోటీన్, కేలరీలు మరియు ముడి చాక్లెట్ యొక్క పోషక విలువను కనుగొనడం గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
ఇది కూడ చూడు:
- ముడి కాకో ఏమిటి? ముడి కాకో తో వంట
- ఇంట్లో మీ స్వంత ముడి శాకాహారి చాక్లెట్ను చేయండి
- 8 ముడి చాక్లెట్ వంటకాలు
నేను నా మొదటి acupuncturist నాకు చాక్లెట్ తినడానికి ఇది మంచి నాకు చెప్పారు రోజు మర్చిపోతే ఎప్పటికీ.
ఆమె ఒక మేధావి! కాబట్టి నిగూఢమైన, బాగా విద్యావంతులు, మరియు స్పష్టంగా అనుమానం కాదు. ఆమె కొందరు వ్యక్తులు మృతదేహాలను చాకులకు ఎందుకు కారణమౌతున్నారని ఆమె నమ్ముతుంది; ఏదో ఒకవిధంగా, చాక్లెట్ లో ఏదో మీ శరీరం సమతుల్య దాని లక్ష్యం వైపు సహాయపడుతుంది. ఆమె సరియైనది కాదా అనేదాని మీద వివాదాస్పదమయ్యింది సంవత్సరాల నుండి.
ముడి FOODS కమ్యూనిటీ లో, చాలామంది ముడి కాకో లేదా ముడి చాక్లెట్ లో (కోకో అని పిలుస్తారు కాల్చిన, ప్రాసెస్డ్ బంధువు కాదు) ఆరోగ్య మరియు శక్తి కోసం ఒక సూపర్ఫుడ్గా నమ్ముతారు. సాధారణంగా చక్కెర మరియు వివిధ ఇతర పదార్ధాలను చాక్లెట్తో వెంబడించే ఎవరూ కూడా మీకు మంచిది కాదని ఎవరూ చెప్తున్నారు, కాని ముడి కాకో, ముడి చాక్లెట్ బీన్ అన్నది ఏమిటి?
రా సంస్కృతిలో రా చీకట్ యొక్క పోషక విలువ మరియు ప్రముఖ ప్రయోజనాలు
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గుండె పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి కంటిశుక్లాన్ని తగ్గించడం నుండి చాలా ఎక్కువ పోషక ప్రయోజనాలు లేదా ముడి కాకో శ్రేణులు. సహజంగా ముడి కాకోలో కనిపించే తేబ్రోమిన్ అనేది తేలికపాటి, వ్యసనపరుడైన ఉద్దీపన.
ఇది మెదడును అనండమిడ్ అని పిలిచే ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ను మరింత ఉత్పత్తి చేయగలదు, ఇది చాక్లెట్లో మునిగిపోతున్నప్పుడు కొంతమంది అనుభూతి చెందే అనుభూతికి కారణమవుతుంది. అమెరికాలో పురాతన నాగరికతలు చాకోలేట్ను ఎలా ఉపయోగించాయనే దాని గురించి అంతగా తెలియదు, కానీ వాటిని ఔషధ ప్రయోజనాల కోసమే కచ్చితంగా అమర్చారు.
ఈ రోజుల్లో మేము అనామ్లజని ఫ్లాలానోయిడ్స్, సల్ఫర్ మరియు మెగ్నీషియంలలో ముడి కాకో ఖచ్చితంగా చాలా ఎక్కువగా ఉందని తెలుసు. చాక్లెట్లో కనిపించే అత్యవసర కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీర మంచి కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
ముడి ఆహారంలో ఉన్న అతిగొప్ప వాదాలలో, సంస్కృతి అంటే ముడి కాకో (చక్కెర లేదా పాడి ఉత్పత్తుల జోడింపు లేకుండా) క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే అధిక స్థాయిలో అనామ్లజనకాలు శరీరంలో స్వేచ్ఛా రాశులుగా సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి.
మీరు రా కకావో గురించి హైప్ను నమ్మవచ్చా?
రా కాకో ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార ప్రపంచంలో చాలా విషయాలు వలె ఉంటుంది - సమాచారం వేగంగా మారుతుంది. మీరు వార్తల పైన ఉంచాలి. చాలా మంది చాక్లెట్లు, ముడి కాకో యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపంలో కూడా మీ కోసం చాలా మంచిది కాదు, బహుశా కూడా విషపూరితం. ఉత్తేజిత నాణ్యత కిడ్నీ మరియు కాలేయ పనితీరును ఆందోళన కలిగించవచ్చు. కొన్ని పరీక్షలు ఇది వ్యసనపరుడైనట్లుగా కనిపిస్తాయి, తరచూ వినియోగించకుండా ఉన్నప్పుడు మానసిక కల్లోలం మరియు ఇతర ఉపసంహరణ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. లైంగిక అసమర్థత కూడా చాక్లెట్ తీసుకోవడం సాధ్యం వైపు ప్రభావం జాబితా చేయబడింది! ఖచ్చితంగా అమ్ముడుపోయే వ్యక్తి మీకు ఇచ్చిన సమాచారం నమ్మదగినది కాదు. మీ స్వంత పరిశోధన నిర్వహించండి మరియు నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో చూడండి.
మనలో చాలామంది ఇష్టపడతారని కవచ మెరుస్తున్నప్పుడు చాక్లెట్ మాదిరిగా ఉండకపోయినా, నియంత్రణలో తింటారు, అది చాలా హాని కలిగించేది కాదు.
సురక్షితంగా ఆడటానికి, ప్రత్యేక సందర్భాలలో చాక్లెట్ను తినడం మరియు మీ మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కోసం ఎక్కడా చూడండి.
రా Cacao / రా చాక్లెట్ కోసం పోషకాహార సమాచారం
ముడి చాక్లెట్ కోసం కింది పోషక డేటా మా సమగ్ర పోషణ డేటాబేస్ నుండి వస్తుంది.
ఒక ఔన్స్ సేంద్రీయ ముడి కాకో పౌడర్ కలిగి:
కేలరీలు: 120, కొవ్వు నుండి కేలరీలు: 23
మొత్తం కొవ్వు: 2.5 గ్రా, 4% సిఫార్సు రోజువారీ విలువ
సంతృప్త కొవ్వు: 1.5g, 7%
సోడియం: 20mg, 1%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు: 19.0g, 6%
ఆహార ఫైబర్: 7.0g, 28%
ప్రోటీన్: 5.0 గ్రా
విటమిన్ A 0%, విటమిన్ సి 0%, కాల్షియం 4%, ఐరన్ 16%