జీడిపప్పు అనేది చాలా పాడి-రహిత శాకాహారి ప్రత్యామ్నాయాలలో బేస్ గా ఉపయోగించబడే ఒక సంపన్న రిచ్ క్రీం. ఇది సోయ్ పాల కంటే చాలా ధనిక మరియు మరింత అనుకూలత. ఇంట్లో శాకాహారి జీడిపప్పును ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది. మీరు ముడి జీడిపప్పులను ఉపయోగించినంత కాలం, ఇది కూడా ఒక ముడి FOODS వంటకం .
గార్డిన్ యొక్క జీడిపప్పు క్రీమ్ వంటకం మర్యాద.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు జీడి (మొత్తం ముడి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
2 cups మొత్తం, ముడి జీడిపప్పులు (తరచుగా పొడిగా లేని ముక్కలు) ఉంచండి మరియు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఒక బౌల్ లో ఉంచండి మరియు వాటిని కవర్ చేయడానికి చల్లని నీరు జోడించండి. గిన్నె కవర్ మరియు రాత్రిపూట అతిశీతలపరచు.
జీడిపప్పులను ప్రవహించి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయు.
జీడిపప్పును ఒక బ్లెండర్లో 1 అంగుళం ద్వారా కవర్ చేయడానికి తగినంత తాజా చల్లని నీటితో ఉంచండి. చాలా మృదువైన వరకు పలు నిమిషాలు అధికం. (మీరు ఒక అల్ట్రా-మృదువైన క్రీమ్ను సృష్టించే ఒక వీటా-మిక్స్ వంటి ప్రొఫెషనల్ అధిక-వేగవంతమైన బ్లెండర్ని ఉపయోగించకపోతే, జీడిపప్పును చక్కటి మెష్ జల్లెడ ద్వారా వక్రీకరించు.)
3 1/2 కప్పుల రెగ్యులర్ జీడిపప్పులను తయారు చేస్తుంది.
మీ ఇంట్లో ముడి జీడిపప్పుతో ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- గౌర్మెట్ బచ్చలికూర మరియు తులసి పురీ
- పటిష్టమైన ముడి ఆహార ఆల్ఫ్రెడో సాస్
- రోజ్మేరీ జీడిపప్పు వేగన్ గుజ్జు బంగాళాదుంపలు
- ముడి ఆహార ఆహారం కోసం అల్పాహారం ఆలోచనలు
- Crisped dulse తో ఫింగర్లింగ్ బంగాళాదుంపలు
- ఈజీ సోయా లేని శాకాహారి గుజ్జు బంగాళాదుంప వంటకం
- కూడా చూడండి: ప్రయత్నించండి మరింత సులభం శాకాహారి వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 62 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 63 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 4 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |