ఒక రా వేగన్ ఆహారం కోసం 5 బ్రేక్ఫాస్ట్ ఐడియాస్

"ముడి" తినడం చాలామంది ప్రజలకు జీవన విధానంగా మారింది, లేదా కనీసం స్వల్పకాలిక ఆహారం శుభ్రంగా తినాలని ఉంది. "ముడి" గా పరిగణించబడే ఆహారాలకు 115 F కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద వండుతారు, ఇది ఆహారం యొక్క పోషక విలువను మరియు మన శరీర ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది అయిన ఎంజైమ్లను నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా తినే యొక్క సమర్ధకులు బరువు తగ్గడం, పెరిగిన శక్తి, మెరుగైన జీర్ణక్రియ, స్పష్టమైన చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క మెరుగైన ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

మీరు ముడి పదార్ధాలుతో ప్రయోగాలు చేస్తున్నట్లయితే లేదా ఒక ముడి శాకాహారి ఆహారం తినడం ఉంటే, మొదట మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఆశ్చర్యపోవచ్చు మరియు అల్పాహారం అని అర్థం. అనేక అల్పాహారం ఆహారాలు వండుతున్నాయని మీరు తినడం ఏమిటంటే మీ తలను గట్టిగా పట్టుకోవచ్చు-లేదా మీరు అదే పాత విషయాన్ని అలసిపోవచ్చు. కోర్సు, పండు, స్మూతీస్, మరియు వణుకు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప, కానీ ఇక్కడ ఒక ముడి శాకాహారి ఆహారం రోజు అద్భుతమైన మొదటి భోజనం కలిగి మరికొన్ని మార్గాలు.

• 01 నుండి 05

  రా తృణధాన్యాలు

  పెట్టె యొక్క ఔషధము ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక ఎన్నడూ, కానీ గింజలు లేదా నానబెట్టిన ధాన్యాలు తయారు చేసిన ఇంట్లో తయారు చేసిన తృణధాన్యాల ప్రత్యామ్నాయం మీకు మంచిది కాదు, కానీ రోజు ప్రారంభించటానికి కూడా ఒక గొప్ప ముడి శాకాహారి మార్గం. కాయలు మరియు తేదీలతో తయారు చేసిన ఈ తీపి మరియు క్రంచీ ముడి మసాల రెసిపీ ప్రయత్నించండి మరియు తాజా పండ్లు మరియు గింజ పాలు లేదా ముడి జీడిపప్పులతో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. మీరు ఒక కొంచెం కొబ్బరి నూనెను జోడించవచ్చు, ఇది ఈ రుచికరమైన తృణధాన్యాలు మొత్తం ఇతర స్థాయికి పడుతుంది.

• 02 యొక్క 05

  రా వోట్మీల్

  మొత్తం ఉక్కు కట్ వోట్స్ ఒక ముడి ఆహార అల్పాహారం కోసం వాటిని మృదువుగా చేయడానికి రాత్రిపూట ముంచిన చేయవచ్చు-అవసరమైన వంట ఉంది. ఒక కాఫీ కుండలో లేదా మీ డీహైడ్రేటర్ లో తాపన ప్యాడ్పై శాంతముగా వేడెక్కేలా చేసే వోట్మీల్ యొక్క గిన్నెను చేయడానికి కాయలు, పండ్లు, తేదీలు మరియు దాల్చినచెక్కలను జోడించండి. ఈ ముడి ఆపిల్ సిన్నమోన్ వోట్మీల్ తేదీలతో ఉన్న వోట్స్ను మిళితం చేస్తుంది, ఇవి సిన్నమోన్ మరియు జాజికాయతో రుచికర ఆపిల్లతో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి.

• 03 లో 05

  రా గ్రనోల మరియు యోగర్ట్

  Goji బెర్రీలు మరియు బుక్వీట్ ఉపయోగించి ఒక ముడి FOODS గ్రానోలాల్లో చేయండి. మరియు ఖచ్చితంగా ఒక ధాన్యం అయినప్పటికీ, మీరు అల్పాహారం కోసం ఒక ముడి ట్రయిల్ మిక్స్ కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ రోజుకు సంతృప్తికరంగా ప్రారంభంలో ఇంట్లో ముడి గింజ పెరుగుతో వీటిని జత చేయండి.

• 04 లో 05

  రా స్మూత్ీస్

  ఎలా పండు స్మూతీస్ మరియు ముఖ్యంగా ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ ప్రస్తావించకుండా ఆరోగ్యకరమైన ముడి శాకాహారి ఆహార బ్రేక్ పాస్ట్ గురించి మాట్లాడవచ్చు? రెండూ మీ ఉదయం కాఫీని కోల్పోవడంపై కూడా ఆలోచించలేవు కాబట్టి శక్తివంతం, పునరుజ్జీవనం మరియు సాకేవిస్తాయి. నారింజ రసం లేదా పైనాపిల్తో ఉన్న ఆకుపచ్చ స్మూతీతో లేదా ఒక ట్రీట్ కోసం, ఒక ముడి అరటి కారోబ్ స్మూతీ లేదా ఒక క్రీము ముడి చాక్లెట్ షేక్తో ముడి ఆకుపచ్చ స్మూతీ ప్రయత్నించండి.

• 05 05

  రా మార్నింగ్ డ్రింక్స్

  కాఫీ ఖచ్చితంగా ఒక ముడి ఆహార ఆహారం మీద ఉంది, కానీ ఎలా ఒక మూలికా టీ లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు గ్రౌండ్ గింజ పాలు తయారు చేసిన సుగంధ భారతీయ చాయ్ గురించి మంచి కప్పు గురించి? జీడిపప్పు లేదా బాదం పాలు సిప్లా లేదా స్మూతీస్ కు సిప్ లేదా చేర్చుకోవటానికి ఎల్లప్పుడూ మంచివి.