వారు నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారా? ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి!
ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ ఈ రోజుల్లో, జ్యూస్ బార్స్ నుండి పగటిపూట టీవీ కార్యక్రమాలకు ప్రతిచోటా కనిపిస్తాయి. కానీ ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ గురించి ఏది గొప్పది? వారు నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారా? ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ గురించి నిజం ఏమిటి?
ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ అంటే ఏమిటి?
కాదు, ప్రజలు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, వారు సెయింట్ ప్యాట్రిక్ రోజుకు ఆహార రంగుతో స్మూతీ చేయరు! ఆకుపచ్చ స్మూతీ అనేది ఆకుకూరలు, కాలే, రెయిన్బో లేదా స్విస్ ఛార్డ్ లేదా బచ్చలి కూర వంటి తాజా ఆకు పచ్చని కూరగాయలతో మిళితం చేయబడిన ఒక స్మూతీ .
కొందరు ప్రజలు తమ ఆకుపచ్చ స్మూతీస్లో పుదీనా లేదా పార్స్లీ వంటి తాజా ఆకుపచ్చ మూలికలను ఉపయోగిస్తారు.
ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ యొక్క పోషకమైన విలువను సమర్ధించే పలువురు వ్యక్తులు మొత్తం స్మూతీ తాజా ముడి శాకాహారి ఆహార పదార్ధాల నుండి తయారు చేస్తారు , అంటే స్తంభింపజేసిన లేదా క్యాన్డ్ కాకుండా, తాజా రసం, తాజా కొబ్బరి నీరు లేదా బాదం పాలు ద్రవ , పాలు లేదా పెరుగుకు బదులుగా, కొన్ని స్మూతీ వంటకాలలో. మరో ముడి శాకాహారి ఎంపిక మీ ఆకుపచ్చ స్మూతీలో చేర్చడానికి? ఎలా ఇంట్లో ముడి శాకాహారి జనపనార పాలు గురించి!
ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ మీకు నిజంగా మంచిదేనా?
ఒక పదం లో: అవును! ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు గ్రహం మీద అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. అదే గ్రీన్స్ తో సలాడ్ తినడం కంటే మీ కోసం ఒక ఆకుపచ్చ స్మూతీ మంచిది? ఈ ప్రశ్నకు రెండు స్పందనలు ఉన్నాయి. సలాడ్ కంటే స్మూతీలో మీరు చాలా ఎక్కువ ఆకుకూరలు చాలా సులభంగా తినడం వల్ల మొదటిది అవును. సో మీరు సలాడ్ లో ఆకుకూరలు ముడి సమానమైన మొత్తం తినడానికి కంటే వాస్తవానికి వాస్తవానికి తయారు మరియు ఆకుపచ్చ స్మూతీ తినడానికి అవకాశం.
కూడా చూడండి: గ్రీన్ స్మూతీ ప్రయత్నించండి వంటకాలు
కొంతమంది ఆకుకూరలు యొక్క digestibility, ఒక ఆకుపచ్చ స్మూతీ లోకి pureed ఉన్నప్పుడు, ఆకుపచ్చ స్మూత్ సాదా తినడం కంటే ఒక ఆకుపచ్చ స్మూతీ ఆరోగ్యకరమైన చేస్తుంది ఏమిటి. వారు ఒక స్మూతీ లో pureed ఉన్నప్పుడు ఆకుకూరలు జీర్ణం చాలా సులభం అని కారణం, జీర్ణ ప్రక్రియ మీ శరీరం యొక్క శక్తి తక్కువ తీసుకొని, మరియు మీ శరీరం ఎక్కువ పోషకాలు మరియు శక్తి ఇవ్వడం.
ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ నిజంగా మంచి రుచి చూదా?
వారు ఖచ్చితంగా ఒక బిట్ బేసి చూడండి లేదు! ఒకసారి మీరు ఆకుపచ్చ slurpy వంటి concoction తాగడానికి అలవాటుపడతారు, అన్ని వద్ద దాని గురించి అసాధారణ ఏమీ లేదు, కానీ మొదటిసారి మీరు ప్రయత్నించండి, వారు చాలా భయంకరమైన చూడండి లేదు, మరియు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబం మీరు మరియు మీ ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ ఇవ్వాలని ఖచ్చితంగా కొన్ని బేసి కనిపిస్తోంది. సరిగ్గా చేస్తే శుభవార్త ఉంది, ఒక ఆకుపచ్చ స్మూతీ ఒక రెగ్యులర్ స్మూతీ వలె మంచిది! ఆకుకూరలు మీ రెసిపీకి పుష్కలంగా కలర్లను జోడించవచ్చు, కానీ అవి చాలా రుచిని మార్చకూడదు.
మీకు సరైన సంతులనాన్ని కనుగొనడంలో సమస్య ఉంటే, తక్కువ ఆకుకూరలు ప్రారంభించండి, క్రమంగా మరింత మీ మార్గం వరకు పని చేయండి లేదా తేనె, గోధుమ బియ్యం సిరప్ లేదా కిత్తలి తేనె వంటి స్వీటెనర్లను కొంచెం జోడించండి.
మరో శీఘ్ర చిట్కా? మాంగాస్, బ్లూబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బలమైన రుచిగల పండ్లు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్లో అరటి మరియు పాపాయాలు వంటి తేలికపాటి పండ్లు కంటే మంచివి. మీరు వివిధ ఆకుకూరలు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. నేను వ్యక్తిగతంగా నా ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ లో పార్స్లీ మరియు కొత్తిమీర వంటి మూలికలు ఇష్టం లేదు, మరియు నేను ఆవపిండి ఆకుకూరల యొక్క అభిమానిని ఎన్నడూ (నేను కలిగి ఉన్న చాలా స్పైసి టాంగ్ని ఇష్టపడే అనేక మంది నాకు తెలుసు). నా ఆకుపచ్చ స్మూతీస్లో నేను collards లేదా బచ్చలికూరను ఇష్టపడతాను, వారు మరింత తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటారు.
స్విస్ chard బాగా పనిచేస్తుంది. ఒక అదనపు ఆకుపచ్చ బూస్ట్ కోసం, దోసకాయలు లేదా ఆకుకూరల ప్రయత్నించండి!
కూడా చూడండి: ఎందుకు మీరు ఆవపిండి ఆకుకూరలను ప్రేమిస్తారో
బాటమ్ లైన్ ఏమిటి?
నేను వ్యక్తిగతంగా ప్రేమించే ఒక ఆరోగ్య ధోరణి. ఇది అల్పాహారం కోసం ఇంకా అల్పాహారం కోసం ఒక ఆకుపచ్చ స్మూతీని తయారు చేయటం, ఇంకా మంచిది, మరియు శక్తిని పెంచడం మరియు పోషక ప్రోత్సాహం మీరు నిజంగా గ్రహించదగినది. నేను మీ కోసం దీనిని ప్రయత్నిస్తాను. ఒక ఆకుపచ్చ స్మూతీ ఒక వారం రోజు మరియు మీరు కూడా ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ తో ప్రేమలో వస్తే చూడండి!
గ్రీన్ స్మూతీ వంటకాలు:
ఇక్కడ ప్రయత్నించండి కొన్ని ఆకుపచ్చ స్మూతీ వంటకాలు ఉన్నాయి: