సోయ్-పీనట్ గ్లేజ్తో పేల్చిన వేటకుక్క

ఈ వేయించిన నెమలికి అది దాదాపుగా సావే నాణ్యత కలిగి ఉంది. సోయ్ మరియు వేరుశెనగ గ్లేజ్ ఈ డిష్ కు అద్భుతమైన అదనంగా ఉంది. బియ్యం లేదా కాల్చిన కూరగాయల కేబాబ్స్ తో సర్వ్.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 మొత్తం నెమలి
• 1/2 కప్పు (120 mL) తేనె
• 1/4 కప్పు (60 mL) వేరుశెనగ వెన్న, క్రీము శైలి
• 1/4 కప్పు (60 mL) సోయా సాస్
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 2 tablespoons (30 mL) సైడర్ వినెగార్
• 1 teaspoon (5 mL) ఆలివ్ నూనె
• 1/4 కప్పు (60 mL) చికెన్ స్టాక్

హౌ టు మేక్ ఇట్

మీడియం సాస్ పాన్ లో, 5 నుండి 8 నిమిషాలు, నెమలి తప్ప, అన్ని పదార్థాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. వేడి నుండి తొలగించు మరియు కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది అనుమతిస్తాయి.

2. మాంసంతో సగం బాష్పీఠం మీద వేయండి. కవర్, మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో 1 నుండి 2 గంటల marinate అనుమతిస్తాయి.

3. మీడియం-అధిక వేడి కోసం ప్రీవేట్ గ్రిల్. ప్లేస్ పక్షి బాగా నూనెను గ్రిల్ మీద కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. కవర్ మరియు 50 నుండి 60 నిమిషాలు ఉడికించాలి, లేదా అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత 165 డిగ్రీల ఎఫ్ చేరుకున్నప్పుడు

వంట 15 నిమిషాల తర్వాత 30 నిముషాల తర్వాత రిజర్వు చేసిన మెరీనాతో బస్ట్ పక్షి. గ్రిల్ నుండి స్లైస్ ను తీసివేసి ముక్కలు వేయండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	254
మొత్తం కొవ్వు	9 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	21 mg
సోడియం	712 mg
పిండిపదార్థాలు	34 గ్రా
పీచు పదార్థం	1 గ్రా
ప్రోటీన్	13 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)