ఈ సులభమైన ఇంజిన్ ముడి శాకాహారి హేమ్ప్ పాల రెసిపీని ప్రయత్నించండి. జనపనార విత్తనాలు వారి అధిక ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లం కంటెంట్ (ప్లస్, చాలామంది ప్రజలు చాలా చక్కని చాలా రుచి చూస్తారని అనుకుంటున్నాను) కారణంగా ఒక ముడి ఆహార లేదా శాకాహారి ఆహారం కోసం ఒక ఉత్తమమైన ఆహారం. జనపనార విత్తనాల నుంచి తయారైన ముడి ఆహార హాంప్ పాలు కోసం ఈ వేగవంతమైన మరియు సులువైన వంటకం స్మూతీస్ మరియు షేక్స్లలో, గిన్నెలో ఉపయోగించబడుతుంది లేదా సాధారణ పాడి పాలు లేదా మీ ఇతర అభిమాన పాడి పాలు సోయ్ పాలు లేదా బాదం పాలు వంటి ప్రత్యామ్నాయాలు. మీరు మరింత పోషకమైన పానీయాలను కావాలనుకుంటే వనిల్లా మరియు స్వీటెనర్ను వదిలివేయవచ్చు, కాని విత్తనాల బలమైన రుచి కొంత కొంచం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ రకాల కాని పాల పాల ప్రత్యామ్నాయాలు తాగడానికి ఉపయోగించే శాఖాహారుల కోసం కూడా ఒక మట్టి రుచి యొక్క బిట్.
మీరు ఎలా ఇంట్లో శాకాహారి జనపనార పాలు తయారు చేసేందుకు వొండరింగ్ ఉంటే, ఇక్కడ ఎలా ఉంది.
ఇంట్లో ఉన్న జీడిపప్పు లేదా బాదం పాలను తయారు చేయాలంటే మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. లేదా, మీరు శాకాహారి మరియు పాల-పాల ప్రత్యామ్నాయాలు ప్రపంచంలో కొత్తగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇక్కడ కొన్ని పాలు ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ఈ పాడి ప్రత్యామ్నాయాలు (చీజ్, వెన్న, సోర్ క్రీం మరియు మరిన్నింటి) ఇక్కడ చూడాలనుకోవచ్చు . మరింత జనపనార వంటకాలను ప్రయత్నించండి ఆసక్తి? ఇక్కడ ప్రయత్నించండి మరింత జనపనార ఆహార వంటకాలు ఉన్నాయి
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు
- జనపనార విత్తనాలు
- 2 కప్స్ నీరు
- 1 టేబుల్ స్పూన్.
- కిత్తలి తేనె (ముడి లేదా 2 మేడ్జుల్ తేదీలు)
- 1/2 tsp. వనిల్లా సారం
- ఐచ్ఛికం: 1/2 tsp. నారింజ అభిరుచి
- ఐచ్ఛికం: 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
- ముడి కాకో పౌడర్
హౌ టు మేక్ ఇట్
జెండా విత్తనాలు, నీరు, కిత్తలి తేనె మరియు ఒక బ్లెండర్ లేదా ఆహార ప్రాసెసర్లో వనిల్లా సారం ఉంచండి, ఆపై మిశ్రమం పూర్తిగా మృదువైన మరియు క్రీము వరకు 20 నుండి 30 సెకన్ల పాటు అధిక వేగంతో కలిపి అన్ని పదార్ధాలను కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి.
ఈ తదుపరి దశ ఐచ్ఛికం. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు జనపనార విత్తనాలను తొలగించడానికి చీజ్క్లాత్ ద్వారా ద్రవాన్ని వక్రీకరించవచ్చు - ఇది మీరు మీ జనపనార మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతతో ఏమి చేస్తున్నారో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు మీ హాంప్ పాలుతో వంట చేస్తే, మీ స్మూతీలో, లేదా మీ ఉదయం తృణధాన్యాల్లో ఉంచుతూ ఉంటే, అప్పుడు ఒత్తిడికి అదనపు అడుగు అవసరం లేదు, కానీ మీరు నేరుగా మీ జనపరికర పాలను తాగడం లేదా దాన్ని ఉపయోగించడం ఒక జనపనార లాట్ లాట్, ఉదాహరణకు, మీరు బహుశా మీ ఇంటిలోనే జనపనార పాలను పిండిపదార్ధంగా ఉంచుకోవాలి.
మీ హాంప్ పాలును తక్షణమే సర్వ్ లేదా ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో 3 రోజుల వరకు అతికించండి.
జనపనారతో వంట వలె ఉందా? చాలామంది శాఖాహారులు, శాకాహారులు, మరియు ఆరోగ్య స్పృహ తినేవాళ్ళు వారు ఆ ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 లను పొందుతున్నారని తెలుసుకుంటారు. మీ ఆహారంలో మరింత జనపనారను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీకు మంచిది మరియు మరింత గ్రహం కోసం మంచి కొన్ని హెమ్ప్ వనరులు ఉన్నాయి:
- హెప్ చమురు ఎలా ఉపయోగించాలి
- జనపనార ఆహార వంటకాల సేకరణ
- హెప్ టోఫు అంటే ఏమిటి?
- Hempseeds ఉపయోగించడానికి మరిన్ని మార్గాలు: జనపనార వంటకాలను యొక్క సేకరణ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 33 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 3 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 8 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0 గ్రా |