జనపనార విత్తనాలు శాకాహారులకు ప్రోటీన్ యొక్క చాలా ఆరోగ్యకరమైన మూలం మరియు ఏ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లో చేర్చడానికి సాధారణ సూపర్ఫుడ్ . ఈ శాకాహార మరియు ఎక్కువగా శాకాహారి వంటకం వంటకాలను కొన్ని బ్రౌజ్ మరియు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన హేమ్ అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆనందించండి!
కూడా చూడండి: జనపనార విత్తనాలు ఏమిటి?
అల్పాహారం ఆలోచనలు జనపనార విత్తనాలను ఉపయోగించి
అల్పాహారం కోసం జనపనార విత్తనాలను కలిగి ఉన్న నా అభిమాన మార్గం ఏమిటంటే, ధాన్యపు, గ్రానోలా లేదా మొత్తం ధాన్యాన్ని (నేను అల్పాహారం కోసం quinoa లేదా క్వినో రేకులు కలిగి ఉన్న ప్రేమ) ఏమైనా చల్లగా ఉంటుంది.
అల్పాహారం కోసం ఆ రుచికరమైన crunchy ఒమేగా -3 నింపిన జనపనార విత్తనాలు కొన్ని పొందడానికి మరొక సాధారణ మార్గం టోస్ట్ వాటిని చల్లుకోవటానికి ఉంది. వారు వేరుశెనగ వెన్న (లేదా సోయ్ గింజ వెన్న లేదా బాదం వెన్న లేదా మీరు ఉపయోగించే సంసార) తో అభినందించి త్రాగుట మీద అద్భుతము, మరియు నేను ఒక చిన్న ఎర్త్ సంతులనం శాకాహారి వనస్పతి మరియు శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం పోషక ఈస్ట్ మరియు జనపనార విత్తనాల చల్లుకోవటానికి తో తాగడం కలిగి ప్రేమ. ఇది బేసిని అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు దానిని ప్రయత్నించినా తట్టుకోకండి! ఇక్కడ కొన్ని మరింత ఆరోగ్యకరమైన శాకాహార మరియు వేగన్ అల్పాహారం వంటకం ఆలోచనలు అల్పాహారం కోసం జనపనార విత్తనాలు కలిగి:
జనపనార విత్తనాలు కలిగిన సలాడ్లు
జనపనార విత్తనాల షేక్ మీ రెగ్యులర్ ఆకుపచ్చ సలాడ్ను ఒక సూపర్ఫుడ్ ఆకుపచ్చ సలాడ్గా మార్చడానికి ఏ సలాడ్ గురించి అయినా బాగా సాగుతుంది - మీరు నిజంగా తప్పు చేయలేరు. ఇక్కడ ప్రయత్నించండి కొన్ని జనపనార సీడ్ సలాడ్ వంటకాలు ఉంది:
- కాలే, ఫెటా మరియు హేప్ సీడ్ సూపర్ఫుడ్ సలాడ్
- నుటివా యొక్క హీంప్సీడ్ టాబ్బౌలి
ప్రధాన వంటకాలు
- బాబ్ హెమ్ప్ బర్గర్లు