పోషక ఈస్ట్ మరియు ఎలా ఉపయోగించాలో
పోషక ఈస్ట్ అంటే ఏమిటి? మరియు ఎందుకు శాకాహారులు చాలా ఇష్టపడతారు అనిపించడం లేదు? మీరు శాకాహారి వంట పుస్తకాలు మరియు శాఖాహార రెస్టారెంట్లు లో ప్రతిచోటా పాపప్ ఇది ఈ పదార్ధం గురించి wondering చేసిన ఉంటే, ఒక నిర్వచనం మరియు మీరు పోషక ఈస్ట్ గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ కనుగొనేందుకు చదవండి.
పోషకాహార ఈస్ట్ అంటే ఏమిటి?
పసుపు రంగు మరియు ఒక నట్టి చీజీ రుచి తో, పోషక ఈస్ట్ దాని ప్రత్యేక రుచి మరియు FOODS జోడించినప్పుడు చీజ్ సారూప్యత (బాన్ ఆకలి కూడా "స్వభావం యొక్క చీటో ధూళి" అని పిలుస్తుంది ఎందుకంటే అనేక శాకాహారులు మధ్య ఒక ఇష్టమైన అని ఒక క్రియారహిత ఈస్ట్ ఉంది - ఇది ఆ చీజీ మరియు ఆ మంచి).
వేడి పాప్ కార్న్ లేదా వెల్లుల్లి రొట్టెలో కొంచెం చల్లుకోండి, లేదా కదిలించు వేసి లేదా పాస్తా సాస్ కు ఉదారంగా స్పూన్ ఫుల్ ను జోడించండి. పోషక ఈస్ట్ కూడా విటమిన్ B12 యొక్క ఏకైక నమ్మదగిన ఆహార వనరుగా ఉంది, కనుక మీరు శాకాహారిగా ఉంటే, మీ ఆహారాన్ని కొన్ని నిరంతరం జోడించడం మంచిది.
నేను పోషకాహార ఈస్ట్ ను ఎక్కడ కనుగొనగలను?
నేను క్రోజర్ యొక్క, అల్బెర్త్సన్, పబ్లిక్స్ మరియు వంటి పెద్ద గొలుసు కిరాణా దుకాణాలలో పోషక ఈస్ట్ ను ఇంకా చూడలేదు. మీరు హోల్ ఫుడ్స్ లేదా మీ స్థానిక సహజ ఆహారాల దుకాణానికి వెళ్లాలి.
పోషకాహార ఈస్ట్ కేవలం అన్ని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు మరియు సహ-ఆప్స్, చాలా చిన్న వాటిని గురించి సమూహ ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ విభాగంలో చూడవచ్చు. మీరు పోషక ఈస్ట్ రేకులు లేదా పొడి (రుచి అదే కానీ నిర్మాణం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు నేను వ్యక్తిగతంగా ప్రాధాన్యత గాని మార్గం లేదు) గాని చూడవచ్చు, కానీ మీరు పొరపాటున బీరు యొక్క ఈస్ట్ పొందలేము నిర్ధారించుకోండి, కనిపించే దాని మాదిరిగానే.
ఆస్ట్రేలియా మరియు న్యూజిలాండ్లలో, పోషక ఈస్ట్ను "రుచికరమైన ఈస్ట్" లేదా "రుచికరమైన ఈస్ట్ రేకులు" అని కూడా పిలుస్తారు.
మీరు నివసిస్తున్న పోషక ఈస్ట్ ను మీరు కనుగొనలేకపోతే, మీరు పోషక ఈస్ట్ కోసం షాపింగ్ ఆన్లైన్ ప్రయత్నించవచ్చు.
ఎందుకు పోషకాహార ఈస్ట్ వంటి శాకాహారము చేయండి?
మీరు ఈ ప్రశ్న అడుగుతూ ఉంటే, మీరు స్పష్టంగా పోషక ఈస్ట్ మరియు ఉప్పు కేవలం కొద్దిగా తో చల్లబడుతుంది కలిగి ఎప్పుడూ, అప్పుడు మీరు పోషక ఈస్ట్ పూర్తిగా రుచికరమైన అని తెలుసు ఇష్టం.
వేగన్ చీజీ రుచిని ప్రేమిస్తుంది (ఇది ఒక గొప్ప పార్మేసాన్ చీజ్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంది) మరియు అది రుచి పెంచేదిగా ఏ భోజనం అయినా చేర్చబడుతుంది.
కానీ అది మాత్రమే కాదు శాకాహారులు పోషకాహార ఈస్ట్ ప్రేమ. పోషక ఈస్ట్ కూడా విటమిన్ B12 యొక్క ఒక మంచి మూలం, ఇది ఒక శాకాహారిగా పొందటానికి చాలా కష్టంగా ఉండే పోషక మాత్రమే. B12 యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు లభ్యతపై చాలా చర్చలు జరిగాయి, ఎప్పటికప్పుడు అన్ని మాంసం, పాడి మరియు గుడ్లు నివారించేవారికి, చాలామంది ప్రజలు పోషకాహార ఈస్ట్ ను ఎప్పటికప్పుడు తినడం చాలా గొప్ప పరిష్కారం అని అంగీకరిస్తారు, ఎందుకంటే బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది.
ఇవి కూడా చూడండి: vegans తినడానికి ఈస్ట్?
పోషక ఈస్ట్ ఎలా ఉపయోగించాలి
శాఖాహారం, శాకాహారి లేదా కాదు, పోషక ఈస్ట్ చేతిలో ఉంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధం. నేను ఉప్పు మరియు మిరియాలు పక్కన కుడివైపున ఉంచుతాను, మరియు తరచూ దాన్ని తరచూ ఉపయోగించుకోండి - మరింత తరచుగా లేకపోతే! ఇక్కడ పోషక ఈస్ట్ ను ఉపయోగించటానికి నా అభిమాన మార్గాల్లో కొన్ని:
- అభినందించి త్రాగుట, వెల్లుల్లి బ్రెడ్ లేదా బేగెల్స్: ఒక చిన్న పోషక ఈస్ట్ శాకాహారి వెన్న తో అభినందించి త్రాగుట లేదా ఒక బాగెల్ పైన చల్లిన రుచికరమైన ఉంది.
- పాప్ కార్న్లో: నూనె (లేదా కరిగిన శాకాహారి వనస్పతి), ఉప్పు మరియు పోషక ఈస్ట్లను తాజాగా పాప్చేయబడిన పాప్ కార్న్ కు జోడించండి. యమ్.
- కదిలించు-ఫ్రైస్లో: వడ్డించడానికి ముందు, ఒక కూరగాయల స్టైర్-ఫ్రై లేదా టోఫు కదిలించు వేసికి ఒక టీస్పూన్ లేదా రెండు జోడించండి. పోషక ఈస్ట్ తేమ ఒక బిట్ గ్రహించడం, కాబట్టి మీరు ఇంకొక పుష్కలంగా కలిగి నిర్ధారించుకోండి ఉంటుంది.
- సూప్లలో: మీరు ఒక స్క్వాష్ సూప్, ఒక బీన్ సూప్, లేదా ఒక శాఖాహార ఫ్రెంచ్ ఉల్లిపాయ సూప్ పైకి వంట చేస్తున్నాం, సూప్ ఎలాంటి గురించి ఒక tablespoon లేదా రెండు జోడించండి. ఇది ప్రత్యేకంగా స్ప్లిట్ పీ సూప్లో బాగా వెళ్తుంది. భారతీయ కూరతో సుగంధ ద్రవ్యమైన సువాసాల కోసం, ఇతర రుచులను అధిగమించకూడదు కాబట్టి తక్కువగా ఉపయోగించాలి.
- ఏదైనా కోసం మీరు పార్మేసాన్ చీజ్ను ఉపయోగించుకోవచ్చు: స్పఘెట్టి పైన లేదా ఏ పాస్తా డిష్ పైన, వీడ్కోలు పైన పిల్లలను తినడానికి వాటిని తీసుకోవడం (ఇది బాగా ఆకుకూరలు, ఆకుపచ్చ బఠానీలు మరియు ఉడికించిన బ్రోకలీతో బాగా జరుగుతుంది).
పోషక ఈస్ట్ ఉపయోగించి వంటకాలు
మీ సొంత ప్రయోగాన్ని కాకుండా, ఒక నిర్దిష్ట వంటకాన్ని అనుసరించడానికి ఇష్టపడాలా? ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మరియు సులభమైన శాకాహార మరియు శాకాహారి వంటకాలు పోషక ఈస్ట్ ఉపయోగించి ఉన్నాయి:
- పోషక ఈస్ట్ తో ఏంజెల్ హెయిర్ పాస్తా ప్రైమవే
- చీజీ శాఖాహారం మాకరోనీ క్యాస్రోల్
- బంగాళాదుంప ఫ్రెటాటా
- వేగన్ పెస్టో రెసిపీ
- వింటర్ స్క్వాష్ గొడవ-ఫ్రై
- బ్రెడ్ టోఫు నగ్గెట్స్
- వేగన్ చీసీ మాకరోనీ కాసేరోల్
- ఈజీ శాఖాహారం గ్రేవీ రెసిపీ
- వేగన్ గ్రీన్ బీన్ క్యాస్రోల్
- టోఫుతో చీజీ వేగన్ లాసాగ్నా
- టోఫు "గుడ్డు" ఫూ యంగ్
- మరిన్ని శాఖాహారం వంటకాలు