శాఖాహారం మరియు వేగన్ టోఫు కదిలించు-వేసి వంటకాలు

మంచి టోఫు స్టైర్-ఫ్రై రెసిపీ కోసం వెతుకుతున్నారా? శాఖాహారం, వేగన్ మరియు ఆరోగ్యం చేతన గృహ ఉడుకులకు పరిపూర్ణమైన ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సులభమైన మరియు సరదా అయిన కదిలించు వేయించిన టోఫు ఆలోచనలు డజన్ల కొద్దీ సేకరించారు. ఈ వంటలలో చాలామంది గ్లూటెన్-రహితమైనవి (కేవలం సోయ్ సాస్ కోసం చూడండి లేదా బదులుగా టామరిని వాడండి).

• 08 యొక్క 01

  టోఫు జీడిపప్పు "చికెన్" రెసిపీ

  వెదురు రెమ్మలు, సెలెరీ మరియు జీడిస్ తో, ఈ సాంప్రదాయ శాఖాహారం-చైనీస్ చైనీస్ స్టైర్-ఫ్రై రెసిపీ (ఇది ఒక ప్రాథమిక టోఫు మరియు వెజ్జీలు కదిలించు-వేసికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది) ఇది నిజంగా మీ టోఫు స్టైర్-ఫ్రై రిఫొంటైర్ను కిక్ చేస్తుంది ఒక గీత. వెదురు రెమ్మలు మరియు జీడిపప్పులు కాకుండా, ఈ శాకాహార మరియు వేగన్ రెసిపీ సోయా సాస్ మరియు వెల్లుల్లితో సహా సాధారణ స్టైర్-ఫ్రై పదార్థాలు కలిగి ఉంటుంది.

• 08 యొక్క 02

  అల్లం తో సింపుల్ వేగన్ టోఫు మరియు వెజిటబుల్ కదిలించు-ఫ్రై

  ఏ శాఖాహారం లేదా శాకాహారి టోఫు కదిలించు-వేసి రెసిపీ యొక్క ప్రాధమిక పదార్థాలు టోఫు, కూరగాయలు, సాధారణంగా వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు, చమురు అన్నిటిలో ఉడికించడం మరియు సీజన్లో ఏదో ఒకదానితో కలిసి ఉంటాయి. ఒక సాస్, సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా రెండూ. మరియు టోఫు, veggies, సోయా సాస్, అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు: మరియు ఈ సులభమైన టోఫు కేవలం కోసం అల్లం కాల్స్ వేసి కదిలించు . ఎక్కువ, తక్కువ. ఇది శాఖాహారం కదిలించు-వేసి తయారీకి మీరు ఉపయోగించే ప్రాథమిక, సాధారణ ఇంట్లో తయారు చేసిన రెసిపీ.

• 08 నుండి 03

  వేగన్ టోఫు వేరుశెనగ సాస్లో కూరగాయలతో కదిలించు

  వేరుశెనగ వెన్న మరియు చాక్లెట్ తర్వాత, స్పైసి, టాంజీ, లవణం వేరుశెనగ సాస్ లో వేరుశెనగ వెన్న మానవజాతికి తెలిసిన గొప్ప ఆహార కలయికలలో ఒకటిగా ఉంటుంది. నేను నిరంతరం వేరుశెనగ సాస్ ఉపయోగించడం కోసం చూస్తున్నాను, మరియు ఒక టోఫు మరియు కూరగాయల కదిలించు-వేసి పరిపూర్ణ పరిష్కారం. ఈ టోఫు కదిలించు వేసి వేరుశెనగ సాస్ రెసిపీ ఒక స్పైసి Sriracha- రుచి వేరుశెనగ సాస్ లో టోఫు, గంట మిరియాలు, మంచు బటానీలు మరియు పుట్టగొడుగులు మిళితం. యమ్.

• 04 లో 08

  బ్రోకలీ మరియు టోఫు స్టైర్-ఫ్రై చైనీస్ రెస్టారెంట్-స్టైల్ గార్లిక్ సాస్

  ఈ చైనీస్-రెస్టారెంట్ శైలి బ్రోకలీ మరియు టోఫు వంటకం మాతో మరియు సాస్ మాతో కదిలించే-వేసి వంటకం, ఇది ఆవిరితో ఉన్న వైట్ బియ్యంతో లేదా మీకు కావలసిన మొత్తం ధాన్యాన్ని (క్వినోయా, మిల్లెట్ లేదా సంసార " ధాన్యం డు జోర్ "ఈ రోజుల్లో!). ఈ రెసిపీకి చాలా ఎక్కువగా లేవు: కేవలం బ్రోకలీ, టోఫు, వెల్లుల్లి, సోయ్ సాస్ మరియు సాన్స్ట్రక్ సాస్ ను చిక్కగా ఉంచాలి.

• 08 యొక్క 05

  స్విస్ Chard మరియు టోఫు కదిలించు-ఫ్రై

  టోఫు కదిలించు-ఫ్రైస్ గురించి గొప్ప విషయాలు ఒకటి వారు ఒక సూపర్ శీఘ్ర శాకాహార మరియు శాకాహారి (మరియు సాధారణంగా గ్లూటెన్-ఉచిత, కూడా) భోజనం గురించి ప్రతి ఒక్కరికి తగిన ఉంది. ఈ జాబితాలో టోఫు కదిలించు-ఫ్రైస్ కొన్ని అనేక దశలు అవసరం కానీ ఈ ఒక సూపర్ సులభం. ఇది ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లి, సోయ్ సాస్ ( టమారి లేదా బ్రాగ్ యొక్క ద్రవ ఎమినోస్ను ఉంచుకోవడం గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది) మరియు టోఫు వంటి వాటి కంటే ఎక్కువ అవసరం లేదు.

• 08 యొక్క 06

  మంచు పీస్ తో చైనీస్ కుంగ్ పావో టోఫు

  పుట్టగొడుగులను, బోక్ చోయ్ మరియు మంచు బఠానీలు సహా చైనీస్-శైలి కుంగ్ పావో టోఫు కోసం ఈ టోఫు కదిలించు వేసి రెసిపీలో చాలా ఎక్కువ శాకాహారాలు ఉన్నాయి. టోఫు కోసం కాల్చిన రొట్టె కాల్చడం మరియు కాల్చిన తర్వాత కూరగాయల కదిలించు-వేసికి జోడించబడే ముందు కాల్చిన వంటకంతో మీ సాధారణ ప్రాథమిక టోఫు స్టైర్-ఫ్రై రెసిపీ పైన మరియు బిట్ వెళుతుంది, ఇది అదనపు చికెన్-వంటి రుచి మరియు అనుగుణ్యతను ఇస్తుంది .

• 08 నుండి 07

  ... మరింత శాఖాహారం కదిలించు-వేసి వంటకాలు

  విందు కోసం ఒక శాఖాహారం లేదా శాకాహారి టోఫు కదిలించు-వేసి చేసేటప్పుడు కేవలం టోఫు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం లేదు! మీ స్టైర్-ఫ్రైస్కు ప్రోటీన్ని జోడించడానికి టెంపే, సీటెన్, హేమ్ప్ టోఫు మరియు స్టోర్-కొనుగోలు మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా ఉన్నాయి, ఈ చిత్రంలో బోక్ చోయ్ మరియు పుట్టగొడుగుల కదిలించు-వేసిలో మాంసం ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక రుచికరమైన కూరగాయల స్టైర్-వేసి చేయవచ్చు. quinoa మీద .

  ఇక్కడ మరింత శాఖాహారం కూరగాయల కదిలించు-వేసి ఆలోచనలు.

• 08 లో 08

  ... మరియు మరింత టోఫు వంటకాలు!

  మీరు శాఖాహారం లేదా శాకాహారిని తినడం మరియు ఇప్పటికే టోఫుని ఇష్టపడకపోతే, మీరు తప్పిపోయారు (కనీసం నా అభిప్రాయం లో, కానీ మీరు శాఖాహారం అయితే టోఫు తినడానికి ఏ నియమం లేదు !). ఇది చౌకగా ఉంది, ఇది బహుముఖ, ఇది ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క పూర్తిగా, మరియు మీరు అల్పాహారం, భోజనం, డిన్నర్ లేదా డెజర్ట్ కోసం తినవచ్చు. నన్ను విశ్వసించవద్దు? ఈ టోఫు రెసిపీ సేకరణ ద్వారా మీరు టోఫుతో చేయగల అద్భుతమైన కొన్ని విషయాలను తనిఖీ చేసుకోండి.

  చిత్రం: Panko-Dijon బ్రెడ్ టోఫు వేళ్లు