శాకాహారి లేదా శాకాహారి వెళ్ళినప్పుడు మీరు మీ వంట కచేరీలో చొప్పించదలిచిన వేగవంతమైన ప్రాధమిక భోజనంలో కూరగాయల కదిలించు-వేసి ఒకటి. ఒక శాఖాహారంగా , మీరు ఒక శీఘ్ర భోజనం కోసం ఎప్పుడైనా సులభంగా కూరగాయల కదిలించు-వేసిని కొరడాలుగా కొట్టడానికి కొన్ని పదార్ధాలతో మీ చిన్నగదిని నిల్వ చేసుకోవచ్చు. చేతిలో కొన్ని వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు అల్లం ఉంచండి, తాజా కూరగాయల గురించి ఏవిధంగా చేర్చాలో, మరియు మీ కూరగాయల కదిలించు-వేసి దాదాపు పూర్తి అవుతుంది! ఇక్కడ మీరు వంట పొందడానికి కొన్ని స్పూర్తినిస్తూ శాఖాహారం కూరగాయల స్టైర్-ఫ్రైస్.
10 లో 01
బోక్ చోయ్ మరియు షియాటేక్ పుట్టగొడుగు కదిలించు వేసి బొక్ చోయ్ మరియు క్వినోవాపై షియాటేక్ పుట్టగొడుగు కదిలించు-వేసి. బోక్ చోయ్ మరియు షియాటేక్ పుట్టగొడుగులను కలిపి ఒక వెల్లుల్లి నువ్వుల సాస్ లో కదిలించు-వేయించి ఒక ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం కూరగాయల కదిలించు-వేసి రెసిపీ కోసం. నేను కొన్ని మిగిలిపోయిన వండిన quinoa తో విసిరిన మరియు పూర్తిగా ఆనందించారు.
ఒక క్లాసిక్ కూరగాయల కదిలించు-వేసి వంటకం ఆరోగ్యకరమైన veggies అధిక పోగు - మంచు బటానీలు, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ మరియు క్యారట్లు మరియు త్వరగా అల్లం ఒక సాధారణ సోయా సాస్ ఆధారిత సాస్ లో టోఫు తో వండుతారు. ఇది ఒక ఫాన్సీ రెసిపీ కాదు, కానీ మీరు శాఖాహారం వంటకి కొత్తగా ఉన్నా లేదా సాధారణ ఏదో కావాలా, ఇది ప్రారంభించడానికి మంచి వంటకం. ఒప్పించలేదా? ఈ రెసిపీని ఇష్టపడే పాఠకుల నుండి అనేక అనుకూలమైన సమీక్షలను తనిఖీ చేయండి.
స్విస్ chard యొక్క హృదయ పూర్వక ఆకృతిని గురించి ఏదో ఉంది, ఇతర ఆకుకూరలు పోలిస్తే, ఎల్లప్పుడూ నాకు తడకగల చీజ్ ఒక బిట్ తో అగ్రస్థానం కోరుకుంటున్న చేస్తుంది. నేను బియ్యం లేదా తృణధాన్యాలు తో జత కాకుండా ఈ కదిలించు-ఫ్రై సాదా మాయం చేసింది, కానీ నేను ఇంట్లో నూడుల్స్ తో ప్రయత్నించండి మరియు అవును, జున్ను తో అగ్రస్థానంలో తదుపరి సమయం అనుకుంటున్నాను.
మీరు కొన్ని veggies, నిమ్మ లేదా నిమ్మ రసం, సోయా సాస్, మరియు వైపు నువ్వు నూనె ఒక బిట్, మీరు పట్టిక ఈ సాధారణ మరియు సులభంగా కూరగాయల కదిలించు-వేసి పొందడానికి మీ మార్గంలో బాగా ఉన్నాము ఉంటే. ఈ సాధారణ ఆసియా-ప్రేరేపిత వంటకం క్యారట్లు, పుట్టగొడుగులు, బ్రోకలీ, బీన్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యారట్లు, కానీ, చాలా కూరగాయల కదిలించు-వేసి వంటకాలను వంటివి, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయల గురించి మాత్రమే చేస్తాయి.
10 లో 05
చైనీస్ హియోయిస్ సాస్ తో సేఇటన్ కదిలించు వేసి చైనీస్ హియోయిస్ సాస్ తో సేఇటన్ కదిలించు వేసి. షెరిడాన్ S. Seitan ఏ శాఖాహారం కదిలించు-వేసి ఒక అద్భుతమైన అదనంగా, కానీ అది చాలా మెత్తగా యుండు కాదు కాబట్టి పూర్తిగా ఉడికించాలి టోఫు కంటే ఒక బిట్ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. చాలా కదిలించు-వేసి వంటకాల మాదిరిగా, మీరు చేతిలో ఉండాల్సిన వాటి కోసం మీరు కూరగాయలను ఉపసంహరించుకోవచ్చు. ఈ రెసిపీ సాస్ పుష్కలంగా ఉంది ఎందుకంటే, ఇది నూడుల్స్ జత కోసం ఒక మంచి ఒకటి.
10 లో 06
టెరైకి సాస్ లో టెంపే మరియు బెల్ పెప్పర్ కదిలించు-వేసి జాన్ బ్లాక్ / జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా శాఖాహారం టేంపే teriyaki కదిలించు-వేసి ఫోటో చాలా కూరగాయల కదిలించు-ఫ్రైస్ వంటి, ఈ ఒక బియ్యం నూడుల్స్, గోధుమ బియ్యం లేదా మీకు నచ్చిన ఏ ధాన్యం తో గొప్ప వెళుతుంది, కానీ అది యొక్క సొంత కూడా రుచికరమైన ఉంది. వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు బియ్యం వెనిగర్ లతో ఒక తీయని తెరియకి సాస్ లో రంగురంగుల గంట మిరియాలు తో టేంపే వండుతారు. అన్ని పదార్థాలు చేతితో ఉందా? కేవలం ఒక teriyaki సాస్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. చాలా కూరగాయల కదిలించు-ఫ్రైస్ వంటి, ఈ కూడా శాకాహార మరియు వేగన్ ఉంది.
బ్యాంకాక్ వీధుల నుండి దక్షిణ దీవులకు, థాయిలాండ్కు ప్రయాణికులు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిచోటా కనిపించే అద్భుతమైన ఆహారంలో ఆనందాన్ని పొందుతారు. ఈ వంటి కూరగాయల కదిలించు-ఫ్రైస్ సాధారణంగా బియ్యం లేదా అప్పుడప్పుడు నూడుల్స్తో పాటు తరచుగా అదనపు మిరపకాయలు లేదా వేడి సాస్తో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. థాయ్ ఆహార శాకాహారులు మరియు కఠిన శాఖాహారులకు ఎంతో బాగుంది, మరియు కదిలించు వేయించిన veggies ఈ సాధారణ మరియు సులభమైన వెర్షన్ ఒక ఆనందించే ప్రాథమిక meatless భోజనం ఉంది.
10 లో 08
నిమ్మకాయ మరియు లెమోర్రాస్ తో బ్రోకలీ మరియు బెల్ పెప్పర్ కదిలించు-వేసి బ్రియాన్ హగివారా / జెట్టి ఇమేజెస్ ఈ వంటకం టోఫు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్, బ్రోకలీ మరియు బెల్ పెప్పర్ వంటి సున్నితమైన థాయ్ రుచి కోసం, వెల్లుల్లి మరియు lemongrass ఒక బిట్ తో కదిలించు-వేయించిన సహా కూరగాయలు పుష్కలంగా కాల్స్. ఇది అందమైనది కాదా?
ఈ చైనీస్ ప్రేరేపిత వంటకం కదిలించు-వేయించిన కూరగాయలను ఉపయోగిస్తుంది - పుట్టగొడుగులు, ఎర్ర గంట మిరియాలు మరియు బ్రోకలీ - చైన మైన్ నూడిల్స్ను చైనీయుల నల్ల బీన్ వెల్లుల్లి సాస్లో వండుతారు. ఈ కూరగాయల కదిలించు-వేసి వంటకానికి నూడుల్స్ కలుపుతూ పూర్తి శాకాహార మరియు వేగన్ భోజనం చేస్తుంది.
ఒక రెసిపీ లేకుండా మీ స్వంతపై కొన్ని కూరగాయల స్టైర్-ఫ్రైస్ను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా లేదా అది ఎలా కలిసిపోతుందో చూడాలనుకుంటున్నారా? సాధారణ శాఖాహారం కదిలించు-వేసిని ఎలా ఉపయోగించాలో చూసుకోవడానికి ఈ శీఘ్ర దశల వారీ సూచనలు అనుసరించండి. మీకు తెలుసా, ఉదాహరణకు, మీరు పాన్లోకి శీఘ్ర వంట నూడుల్స్ను టాస్ చేయగలరా?