సో మీరు శాఖాహారం లేదా శాకాహారి మారింది నిర్ణయించుకుంది చేసిన. కానీ ఇప్పుడు ఏమి? మీరు మీ తరువాతి అడుగు ఏమిటో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఈ శీఘ్ర చిట్కాలు శాశ్వతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. శాఖాహారం ఎలా వెళ్ళాలి?
- మీరు ఇప్పటికే తెలిసిన మరియు ఆనందిస్తున్న వంటకాలు రూపాంతరం. ఉదాహరణకు, మీ ఇష్టమైన స్ఫగెట్టి రెసిపీ నుండి మాంబ్బాల్స్ను వదిలేయండి లేదా గిమ్మెలైన్ వంటి శాఖాహార మాంసం ప్రత్యామ్నాయంతో భర్తీ చేయండి. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు ఇప్పటికే తినడానికి ఏమి సులభంగా శాఖాహారం తయారు చేయవచ్చు.
ఇవి కూడా చూడండి: ఉత్తమ ఈజీ శాఖాహారం వంటకాలు
- మీరు శాఖాహారం కావాలని కోరుకుంటే, మీరు క్రొత్త ఆహారాలను అన్వేషించాలనుకుంటున్నారు ! నేను పచారీ దుకాణానికి వెళ్లే ప్రతిసారీ ఒక కొత్త ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించడం నా అభిమాన పనుల్లో ఒకటి. ఫలితంగా, నేను ముందుగా చేసినదాని కంటే శాకాహారిగా మారడం నుండి చాలా విభిన్నమైన ఆహారాన్ని నేను తినాను. చాలా పెద్ద కిరాణా దుకాణాలు సోయ్ పాలు మరియు veggie బర్గర్స్ దుకాణాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు కనుగొనవచ్చు ఏమి కొత్త ఆహారాలు చూడటానికి మీ స్థానిక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు బ్రౌజింగ్ ప్రయత్నించండి. శాఖాహారం అవ్వటానికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన చేయండి!
కూడా చూడండి: 100 శాఖాహారం ఫుడ్స్ ప్రయత్నించండి - రెండుసార్లు ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని ద్విగుణ బర్గర్స్ లాగా అసహ్యించుకుంటే, వేరొక ఉత్పత్తి బ్రాండ్ను ఉపయోగించి లేదా తర్వాత విభిన్నంగా లేదా వివిధ మసాలా దినుసులు మరియు మసాలా దినుసులతో తయారుచేసుకోండి. అన్ని ఉత్పత్తులు ఒకే కాదు, మరియు మీరు తయారీ యొక్క ఒక ఉత్పత్తి లేదా శైలి ఇష్టపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ veggie బర్గర్ మొదటి సారి మైక్రోవేవ్ ఉంటే, తదుపరి సమయం grilling ప్రయత్నించండి.
- ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలను బ్రౌజ్ చేయండి. ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి కొత్త ఏదో ఉంది, మరియు సిబ్బంది మీరు శోధిస్తున్న కనుగొనడానికి లేదా ఉత్పత్తులు ఉత్తమ ఇవి సలహా ఇవ్వాలని సహాయపడుతుంది.
కూడా చూడండి: శాఖాహారం పదార్థాలు కోసం షాపింగ్
- మీకు విరామం ఇవ్వండి! మీరు ఆ బర్గర్ ను అడ్డుకోలేక పోతే టవల్ లో త్రో చేయకండి. జస్ట్ ఒక శ్వాస తీసుకోండి మరియు తదుపరి భోజనం వద్ద మంచి చేయడానికి పరిష్కరించడానికి. మాంసం తినడానికి వారానికి ఒకరోజు మిమ్మల్ని అనుమతించడం మరొక ఆలోచన. మీరు ఒక శాఖాహార ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండటం కష్టంగా ఉంటే, మీరు శనివారం లేదా ఆదివారం మునిగిపోయేలా తెలుసుకోవటానికి, ఏదో ఒకదాన్ని అధిగమించటానికి అవకాశం ఉంది. స్వల్ప కాలంలో విరామం ఇవ్వడం కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో మీరు శాఖాహారం అవ్వటానికి సహాయపడుతున్నాను.
- ఓపికపట్టండి! మీరు శాకాహారి రాత్రిపూట వెళ్ళడానికి సులువుగా ఉండవచ్చు, ఇతరులు శాఖాహారం కాగానే ఎరుపు మాంసం మినహాయించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ నిజంగా భిన్నంగా ఉంటారు, కానీ మిగిలిన సమయానికి, మీ కోరికలు తగ్గుతాయని హామీ ఇచ్చారు. శాఖాహారం లేదా శాకాహారి కావడానికి మీ లక్ష్యాలు మరియు కారణాలను మీరు గుర్తుపట్టేటప్పుడు మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- చదివి, మాట్లాడండి. శాఖాహారం ఆరోగ్యం మరియు ఆహారాలు గురించి సాధ్యమైనంత తెలుసుకోండి మరియు చదువుకోండి. జ్ఞానం అధికారం! మీరు ఏ ఇతర శాకాహారులు లేదా శాకాహారులు తెలిస్తే, వారి చిట్కాలు లేదా సలహా కోసం వారిని అడగండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ అనుభవాన్ని శాఖాహారం అవ్వటం గురించి విభిన్నంగా ఉంటారు, కానీ చాలామంది ప్రజలు సలహాల కొద్దీ సలహాలను ఇవ్వటానికి ఇష్టపడతారు మరియు మీరు శాఖాహారిగా మారటానికి సహాయం చేయమని అడిగారు.
- గొప్ప శాఖాహారం కుక్బుక్ కోసం మీ స్థానిక బుక్స్టోర్ను బ్రౌజ్ చేయండి. మీకు అప్పీల్ చేయడమే కాకుండా రోజువారీ ఉపయోగం కోసం తగినంత సులభమైన వంటకాలను కలిగి ఉన్న ఒకదాన్ని చూడండి.
- మీరు శాఖాహార ఆహారంలోకి బదిలీ చేయడమే మీ కుటుంబానికి మాత్రమే అయితే, మీరు రెండు వేర్వేరు భోజనం ఉడికించవలసిన అవసరం లేదు! కేవలం ఒక ప్రత్యేక పాన్ లో కదిలించు-ఫ్రైస్ మరియు పాస్తా వంటకాలు వంటి వంటలలో మాంసం ఉడికించాలి మరియు పనిచేస్తున్న ముందు వేరు చేయబడిన భాగానికి జోడించండి.
- కొత్త రెస్టారెంట్లు ప్రయత్నించండి. చైనీస్, భారతీయ, మధ్యప్రాచ్య మరియు థాయ్ రెస్టారెంట్లు తెలుసుకోండి మరియు వారు అందించే అనేక వంటకాలు మరియు ఆహారాలు రుచి.
ఇవి కూడా చూడండి: ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాఖాహారం వంటకాలు
- మాంసం స్థానంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. మీరు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు చిప్స్ ఏమీ తినకపోతే, మీ ఆరోగ్యం నష్టపోతుంది, మరియు మీరు మీ పూర్వ ఆహార అలవాట్లను ఆశ్రయిస్తారు. తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు టోఫు లేదా veggie బర్గర్స్ వంటి ప్రోటీన్లు, పూర్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండడానికి వివిధ రకాల ఈట్ చేయండి.
ఇవి కూడా చూడండి: శాఖాహారులు కోసం ప్రోటీన్