ఈ పిక్స్ వారి వైవిధ్యత మరియు సౌలభ్యం కోసం శాఖాహారం వంట కోసం ఎంపిక చేయబడ్డాయి, వారి అద్భుతమైన రుచిని చెప్పలేదు. మీరు కొత్త శాకాహారి లేదా శాకాహారి అయితే , మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే ఈ ప్రయత్నించండి నిర్ధారించుకోండి. అన్ని తరువాత, కొత్త రుచులు, అల్లికలు మరియు రుచులు అన్వేషించడం సగం సరదాగా ఉంటుంది శాఖాహారం! ఈ ఆహారాలు సహజ ఆహార దుకాణాల్లో మరియు బాగా నిల్వచేసిన కిరాణా దుకాణాలలో చూడండి.
07 లో 01
టోఫుకెవిన్ డయ్యర్ / జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా టోఫు ఫోటో టోఫు కొన్నిసార్లు చెడ్డ ఖ్యాతిని పొందుతుంది, ఎందుకంటే దాని స్వంత రంగులో మరియు రుచిలేనిది. మోసపోకండి-ఈ టోఫు యొక్క ఉత్తమ నాణ్యత! ఒక స్పాంజ్ వలె, టోఫు మీరు ఎవరి రుచిని మరియు మసాలా దినుసులని గ్రహించి లేదా ఉడికించాలి చేస్తుంది, ఇది చాలా ఊసరవెల్లి చేస్తుంది. టోఫును నొక్కడం మరియు మీ అభిమాన marinade లేదా సాస్ లో marinating ఒక కదిలించు వేసి జోడించే ముందు. కూడా చూడండి: త్వరిత మరియు సులువు టోఫు వంటకాలు
02 యొక్క 07
seitanఇది గోధుమ నుండి తయారు చేయబడినప్పటికీ, పిండి లేదా రొట్టెతో సైనన్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కూడా "గోధుమ మాంసం", "గోధుమ గ్లూటెన్" లేదా కేవలం "గ్లూటెన్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మాంసం యొక్క రూపాన్ని మరియు ఆకృతిలో మాంసం యొక్క రూపాన్ని మరియు ఆకృతిని పోలి ఉంటుంది, ఇది మాంసం ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. ఆసియా రెస్టారెంట్లు తరచూ seitan ను మాక్ మాంసాన్ని ఉపయోగిస్తాయి, మరియు టోఫికీ డెల్లి ముక్కలు వంటి పలు వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తులకు కూడా ఇది ఆధారపడుతుంది . తయారుచేసిన seitan అత్యంత ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు యొక్క శీతలీకరించిన విభాగంలో చూడవచ్చు, లేదా మీరు కూడా మీ స్వంత seitan చేయవచ్చు . ఇవి కూడా చూడండి: సులువు శాఖాహారం మరియు వేగన్ సీటెన్ వంటకాలు .
07 లో 03
ఎగ్ రిప్లేసర్గుడ్డు replacer మీరు గుడ్లు లేకుండా బేకింగ్ ఉంటే తప్పనిసరి. చాలామంది ప్రజలు వేసి విత్తనాలు, అరటిపండ్లు లేదా సిల్కెన్ టోఫులను కాల్చిన వంటకాల్లో గుడ్లు భర్తీ చేసేటప్పుడు, Ener-G గుడ్డు భర్తీ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది మరియు ఆర్థిక మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది. వివిధ పదార్ధాలను పెంచడం నుండి తయారుచేస్తారు, గుడ్డు replacer కుకీలను , కేకులు మరియు లడ్డూలు అలాగే పాన్కేక్లు, వాఫ్ఫల్స్ మరియు మరింత ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి కూడా చూడండి: గుడ్డు ప్రత్యామ్నాయాలు ఎలా ఉపయోగించాలి
04 లో 07
పోషక ఈస్ట్పసుపు రంగులో మరియు ఒక నట్టి చీజీ రుచితో, పోషక ఈస్ట్ అనే పదార్ధం దాని ప్రత్యేకమైన సువాసన కోసం అనేక రకాల శాకాహారాలు మరియు చీజ్లకు సారూప్యతను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆహారాలకు జోడించబడింది. వేడి పాప్ కార్న్ లేదా వెల్లుల్లి రొట్టెలో కొంచెం చల్లుకోండి, లేదా కదిలించు వేసి లేదా పాస్తా సాస్ కు ఉదారంగా స్పూన్ ఫుల్ ను జోడించండి.
07 యొక్క 05
ఉపరితల వెజిటబుల్ ప్రోటీన్ (TVP)ఫోటో సారా B, Flickr ఆకృతి కూరగాయల ప్రోటీన్, చిన్న కోసం TVP, వివిధ ప్రోటీన్ మాంసం ప్రత్యామ్నాయం రుచి మరియు unflavored రకాలు, అలాగే వివిధ పరిమాణాలలో అందుబాటులో ఉంది. ఉడికించినప్పుడు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సువాసనలను బాగా గ్రహిస్తుంది, టోఫు మాదిరిగా ఇది చాలా బహుముఖంగా ఉంటుంది. మీకు ఇష్టమైన సూప్, మిరప లేదా పాస్తా సాస్ కు సగం కప్పు పొడి TVP జోడించడం ప్రయత్నించండి, లేదా సలాడ్ టొమాటోస్తో టీవీపీని రెసిడెంట్ చేయడం, ఒక ఉల్లిపాయ మరియు మిరపకాయలు సులభమైన టాకో నింపడం కోసం. చిత్రపటం: T en- మినిట్ TVP టాకోస్
07 లో 06
టేంపేటేంపే వండిన మరియు పులియబెట్టిన సోయాబీన్ల నుండి తయారవుతుంది మరియు ఒక పాడిగా తయారవుతుంది, ఇది ఒక స్థిరమైన శాఖాహారం బర్గర్ వలె ఉంటుంది . మీరు ఖచ్చితంగా టోఫుని ద్వేషిస్తే, టేంపేకి ఇదే ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం, అలాగే లాభదాయకమైన ఐసోఫ్లవోన్లు ఉన్నాయి, కానీ టోఫు లాంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒక ఉపరితలం మరియు నట్టి రుచి కలిగి ఉంటుంది. టేంపేను చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో శీతలీకరించిన విభాగంలో చూడవచ్చు.
07 లో 07
వేగన్ ఐస్ క్రీమ్
Welovesoy.com యొక్క సౌజన్యం సరే, ఈ పిక్ శాకాహార వంటకానికి సరిగ్గా అవసరమైన అంశంగా ఉండదు, కాని శాకాహారి ఐస్ క్రీం అమెరికాలో కిరాణా దుకాణాల్లో మంచి కారణం ఉంది-ఇది రిచ్ మరియు పాడి-ఆధారిత ఐస్ క్రీం వంటి సగం కొవ్వుతో . నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనవి సోయ్ సింపతీ పూర్తిగా డిడెడెంట్ చాక్లెట్ పీనట్ బట్టర్ జిగ్ జాగ్ మరియు టెంప్టేషన్స్ చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ.