ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం పాస్తా వంటకాలు

చాలామంది ప్రజలు శాఖాహారులు లేదా వారు ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహార పాస్తా వంటలను పొందుతారు. పాస్తా అనువర్తన యోగ్యమైనది, సుపరిచితమైనది మరియు బహుముఖమైనది, ఇది ఒక సౌకర్యవంతమైన ఎంపిక- ముఖ్యంగా కొత్త శాఖాహారులకు . మిశ్రమ ప్రేక్షకులకు మీరు వంట చేస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మాంసం యొక్క ఒక భాగాన్ని ప్రత్యేకంగా తరువాత చేర్చవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని అద్భుతమైన శాకాహారి పాస్తా వంటకాలు-కొన్ని సంప్రదాయ మరియు సంప్రదాయ వంటకాలను ఇటాలియన్ ఆహారంగా ప్రేరేపించాయి, మరికొందరు ప్రత్యేకమైనవి మరియు అసాధారణమైనవి.

• 10 లో 01

  బ్రోకలీతో సింపుల్ నిమ్మకాయ పైన్ నట్ పాస్తా

  కొన్ని బ్రోకలీ ఆవిరి, నిమ్మ మరియు పైన్ కాయలు తో టాసు, కొన్ని తాజా పార్మేసాన్ చీజ్ తో అన్ని ఆఫ్ అగ్ర, మరియు మీరు మీ పూర్తి శాఖాహారం పాస్తా డిన్నర్ పొందారు. త్వరిత, సాధారణ, సాకే, మరియు శీఘ్ర-పరిపూర్ణ శాఖాహారం పాస్తా మొత్తం కుటుంబం దయచేసి ఖచ్చితంగా.

• 10 లో 02

  వేగన్ పాస్తా పుట్టేనేకా

  నిజానికి ఆంకోవీస్ తయారు, ఈ శాకాహారి వెర్షన్ అదే రుచి సృష్టించడానికి లవణం కేపర్స్ సహా రెసిపీ నిజమైన ఉంటాయి-ఆలివ్ ఉప్పునీరు కొద్దిగా గాని బాధించింది లేదు! ఈ రెండు పదార్ధాలను కమలాటా ఆలీవ్లు, వెల్లుల్లి, తాజా తులసి, మరియు ఎర్ర మిరియాలు రేకులుతో తయారుగా ఉన్న పిండిచేసిన టమాటాలకు కలుపుతారు. సాస్ మీ ఇష్టమైన ఆకారంలో పాస్తా తో విసిరిన మరియు మీరు అకస్మాత్తుగా ఇటాలియన్ గ్రామీణ రవాణా!

• 10 లో 03

  ఆర్టిచోక్ మరియు సన్-ఎండిన టమాటో పాస్తా

  ఒక పాస్తా డిష్ కు సూర్యరశ్మిని ఎండబెట్టిన టమోటాలు మరియు ఆర్టిచోక్ హృదయాలను జోడించడం ఎల్లప్పుడూ మామూలుగా ఏదో ఒక సాధారణ వంటకం రూపాంతరం తెలుస్తోంది. చివరి డిష్ యొక్క చక్కదనం ఉన్నప్పటికీ, తాజా తులసి, వెల్లుల్లి, బ్లాక్ ఆలీవ్లు మరియు ఎర్ర మిరపకాయలతో సహా పదార్ధాలు - ఈ సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహార భోజనాన్ని తయారుచేస్తాయి, ఇది ఏ విందు అతిథిగా ఉంటుంది.

• 10 లో 04

  స్పినాచ్ మరియు రికోటాతో ఒక పాట్ శాఖాహారం పాస్తా

  ఈ గొప్ప ప్రాధమిక meatless పాస్తా డిష్ కేవలం మీ ఇష్టమైన కూరగాయలు వ్యక్తిగతీకరించడం వేచి ఉంది, లేదా మీరు వైపు కలిగి. ఈ వంటకం బచ్చలికూర, కానీ మరొక ఆకు పచ్చ లేదా కొన్ని టమోటాలు బాగా పనిచేస్తాయి. జస్ట్ పాలు లేదా సోయ్ పాలు, రికోటా జున్ను , మరియు పాస్తా జోడించండి. సాధారణ, ఇంకా రుచికరమైన.

• 10 లో 05

  అవెకాడోస్తో పెస్టో పాస్తా

  ఇది ఒక వెచ్చని పాస్తా డిష్కు అవకాశవాలను జోడించడానికి విపరీతమైనదిగా అనిపించవచ్చు, పెస్టో పాస్తాకు చాలా తక్కువ. కానీ ఈ కాలిఫోర్నియా-శైలి ఆరోగ్యకరమైన పెస్టో పాస్తాను పైన్ గింజలు మరియు పర్మేసన్ జున్నుతో ప్రయత్నించండి మరియు మీరు దాన్ని ఇష్టపడకపోతే చూడండి! ఆహార ప్రాసెసర్లో పెస్టో పదార్ధాలను మిక్స్ చేసి, పాస్తాతో టాసు చేసి, తరువాత అవోకాడోని జోడించండి.

• 10 లో 06

  వేగన్ పాస్తా ప్రిమావేరా

  మేము అన్ని సంప్రదాయ పాస్తా ప్రాధేయతతో సుపరిచితం, కానీ మీరు శాకాహారిని తయారు చేయవచ్చని మీకు తెలుసా? ఈ రెసిపీ పోషక ఈస్ట్ మరియు సోయ్ పాల కోసం వెన్న మరియు పాలును మార్పిడిస్తుంది, ఇది పాడి లేకుండా సంతకంతో కూడిన క్రీమ్ని నిర్వహిస్తుంది. ఇది ఒక సూపర్ ఆరోగ్యకరమైన పాస్తా ప్రధానాంశంగా తయారు చేయటానికి Veggies పై లోడ్ చేయండి.

• 10 నుండి 07

  వైట్ బీన్స్, ఫెట, మరియు ఆలివ్లతో శాఖాహారం పాస్తా

  ఒక సాధారణ ఎరుపు పాస్తా సాస్ కంటే, ఈ శాఖాహారం పాస్తా డిష్ నల్ల ఆలీవ్లు, ఫెటా ఛీజ్, ఆర్టిచోకెస్ మరియు కాన్నెల్లిని బీన్స్ వంటి సువాసన పదార్థాలతో ఒక సాధారణ నిమ్మ మరియు ఆలివ్ నూనె డ్రెస్సింగ్ను కలిగి ఉంటుంది. కిడ్స్ ఈ వంటకం ప్రేమ, మరియు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా, ఇది శాకాహారులు కోసం ఒక పోషకమైన ఎంపిక ఉంది.

• 10 లో 08

  నైరుతి మాకరోనీ మరియు చీజ్

  సరే, ఈ రెసిపీ మాక్-ఎన్-చీజ్ బాక్స్తో మొదలవుతుంది కాబట్టి, అది "ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం" లోకి సరిపడదు, కాని సాధారణంగా ప్రోటీన్ యొక్క ఒక బిట్ కలిగి ఉన్న ఒక అన్-పోషకమైన వంటకం జోడించిన టోఫు. ఈ రెసిపీ నైరుతి రుచులతో ఒక గీత అప్ తన్నాడు, కానీ అది శాఖాహారం పిల్లలు కూడా pickiest అది ఆనందిస్తారని తగినంత ఇప్పటికీ తెలిసిన ఉంది.

• 10 లో 09

  7 శాఖాహారం పాస్తా సలాడ్ వంటకాలు

  ప్రత్యేకంగా వేడి వేసవి నెలల్లో, భోజనం లేదా విందు గాని ఒక పాస్టా సలాడ్ ఎంట్రీగా ఉండటానికి కారణం కాదు! శాకాహారాలు పుష్కలంగా ఒక ఇటాలియన్-శైలి పాస్తా సలాడ్తో ప్రయత్నించండి, లేదా కూరగాయల పూర్తి కొవ్వు రహిత పాస్తా సలాడ్ చాక్. నిమ్మ మరియు మూలికలతో ఒక పాస్తా సలాడ్ గా, పాస్తా ఆస్పరాగస్ మరియు ఒక పరిమళ ద్రవ్యం-డిజాన్ డ్రెస్సింగ్ తో విసిరిన ఖచ్చితంగా, ఖచ్చితంగా ఉంది.

• 10 లో 10

  శాఖాహారం లాసాగ్నా వంటకాలు

  మాస్సా సాస్ మరియు చీజ్ మాతో లేయర్డ్ గా ఉన్నందున లాసాగ్నాను మనం ఆలోచించలేము, కానీ ఈ లాసాగ్నా వంటకాలు శాఖాహారం ఉండటం వల్ల ప్రయోజనం కలిగి ఉంటాయి, ఇది చీజ్ను తొలగించకపోవచ్చు, కానీ అది కొన్ని veggies జోడించలేదు! బచ్చలికూర, వంకాయ, తియ్యటి బంగాళాదుంప, మరియు గుమ్మడికాయలతో నిండిన లాసాగ్నాస్ తరచుగా ఖాళీ క్యాలరీ వంటకం ఏమిటో పోషకాన్ని తెస్తుంది.