ఒక శాఖాహారం పాస్తా రెసిపీ మీరు పాస్తా సలాడ్ కోసం విందు లేదా చల్లగా వేడి చేయవచ్చు. ఈ వేగవంతమైన మరియు సులువైన శాఖాహారం పాస్తా రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ మరియు శాఖాహారం పిల్లలకు తగినది.
ఈ వంటకం బుష్ యొక్క ® బీన్స్ కోసం కాన్నీ గుటెర్జెన్, RD, Ph.D., ది కాలిఫరిటీ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ అమెరికా, mom, మరియు రచయిత "Sonoma డైట్."
ఈ పిల్లవాడిని అనుకూలమైన కూరగాయ వంటకం BUSH'S ® బీన్స్ తల్లులు మరియు కిడ్స్ ప్యానెల్ కుటుంబాలచే పరీక్షించబడింది. వెస్ట్ విర్జినా నుండి కాసే, 7, వాగ్దానం, "ఇది ప్రపంచంలోనే ఉత్తమ పాస్తా!".
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ వండిన మురి పాస్తా
- 1 కప్పు తరిగిన
- టమోటాలు
- 1 లవంగం ముక్కలుగా చేసి వెల్లుల్లి
- 1 కప్ దోసకాయ, పొడవాటి సగం లో కట్, అప్పుడు 1/4 అంగుళాల ముక్కలుగా ముక్కలుగా చేసి
- 1/2 కప్పు వేయించు వేయించిన ఎరుపు మిరియాలు
- 1 6 ఔన్స్ jar marinated ఆర్టిచోక్ హార్ట్స్, పారుదల మరియు భాగాలుగా
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు క్యాన్లో బ్లాక్ ఆలివ్, తరిగిన
- 1 15.5 ఔన్స్ కాన్నెల్లీని బీన్స్, పారుదల మరియు శుభ్రపరచడం చేయవచ్చు
- 1 నిమ్మ, juiced
- 3 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- ఫెటా ఛీజ్ 1/4 కప్పు సన్నగిల్లింది
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, టమోటాలు, వెల్లుల్లి, దోసకాయలు, ఎర్ర మిరియాలు, ఆర్టిచోకెస్, ఆలీవ్లు మరియు వండిన పాస్తాలను కలుపుతారు. బీన్స్ జోడించండి మరియు శాంతముగా కలపాలి.
- నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె జోడించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో మసాలా సర్దుబాటు. సమయం అనుమతిస్తే, 1 గంట పాటు కూర్చునివ్వండి.
- ఫెటా ఛీజ్ తో చల్లుకోవటానికి.