ప్రత్యేక ఆహారాలు కోసం ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు: తక్కువ కాల్, కొవ్వు రహిత, గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు మరిన్ని

09 లో 01

ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ వంటకాలను ఈ సేకరణ ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి మరియు రంగురంగుల మరియు ఉపరితల ఆరోగ్యకరమైన భోజనం లోకి పాలకూర యొక్క బోరింగ్ పైల్ తిరుగులేని తెలుసుకోవడానికి. ఒక కొవ్వు మరియు క్రీము సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఒక కొవ్వు మరియు క్యాలరీ పీడకల లోకి ఒక ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ రెసిపీ చెయ్యవచ్చు వంటి, కోర్సు యొక్క, డ్రెస్సింగ్ చూడండి. కొన్ని తేలికపాటి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లను తనిఖీ చేయడంలో మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు.
చిత్రపటం: K ఆలే మరియు ఫెటా సూపర్ఫుడ్ సలాడ్ రెసిపీ

09 యొక్క 02

గ్లూటెన్-ఉచిత శాఖాహారం వంటకాలు

ఆరోగ్యకరమైన బంక లేని శాఖాహారం అల్పాహారం ఆలోచనలు, డిజర్ట్లు, చారు మరియు భుజాల పుష్కలంగా బ్రౌజ్ చేయండి. వారు అన్ని శాఖాహారం (మరియు ఎక్కువగా శాకాహారి ) ఎందుకంటే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చాలా తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ లేని ఉన్నాయి. చిత్రపటం: పాలకూరతో ఆరోగ్యకరమైన చనా మసాలా

• గ్లూటెన్ రహిత శాకాహారి విందు ఆలోచనలు
• గ్లూటెన్ రహిత శాకాహారి చారు
• బంక లేని శాఖాహారం వంటకాలు

09 లో 03

సలాడ్లు మరియు veggies గొప్ప, కానీ మీరు మీ తీపి దంతాలు సంతృప్తి ఏదో కావలసినప్పుడు గురించి? ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ వంటకాల కోసం చూస్తున్నారా? వారు ఇక్కడ ఉన్నారు! ఆరోగ్యకరమైన కుకీలు, పంచదార లేని డెజర్ట్స్, కాల్చిన పండ్ల డెసెర్ట్లను మరియు మరిన్ని ఈ సేకరణ ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి. కోల్పోవలసిన అవసరం లేదు!
చిత్రం: తక్కువ కేలరీల, కొవ్వు రహిత చాక్లెట్ చాక్లెట్ sorbet

04 యొక్క 09

ఒక ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ఆహారం తగినంత ప్రోటీన్ పొందడానికి గురించి భయపడి అవసరం లేదు నిజంగా ఉంది. మాంసం తినకుండా - ప్రోటీన్తో సహా అన్ని మీ పోషకాలను పొందడం ఎంత సులభమో చూడడానికి ఈ ఆరోగ్యవంతమైన అధిక ప్రోటీన్ బ్రేక్ పాస్ట్స్, ఎంట్రీ మరియు డెజర్ట్ ఆలోచనలు ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి. చిత్రపటం: హై ప్రోటీన్ శాఖాహారం టోఫు చిలి

09 యొక్క 05

కొవ్వు రహిత, కొలెస్ట్రాల్ లేని వంటకాలు

ఈ ఆరోగ్యకరమైన వంటకం సేకరణ అన్ని కొవ్వు రహిత మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేని భోజనం కలిగి, కానీ చింతించకండి, వారు ఖచ్చితంగా రుచి లేని! ఈ వంటకాలు తాజాగా మూలికలు మరియు సుగంధాలను సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన రుచిని పెంచుతాయి. ఒక కొవ్వు రహిత శాకాహారి పాస్తా సలాడ్ ప్రయత్నించండి , ఒక ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు రహిత శాఖాహారం మిరప లేదా సువాసన థాయ్ కుంకుమ బియ్యం వంటకం . ఈ ఆరోగ్యకరమైన సేకరణలో చేర్చిన వంటకాలలో ప్రతి పోషకాహారం కూడా ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ పోషకాహార తీసుకోవడం గురించి ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.
చిత్రపటం: కొవ్వు రహిత థాయ్ బీన్-థ్రెడ్ వసంత రోల్స్

09 లో 06

తక్కువ కేలరీల శాఖాహారం వంటకాలు

శాఖాహారం తినేటప్పుడు వంటకాలు తక్కువ కేలరీలని మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం సులభం. తాజా కూరగాయలు ఉపయోగించి మరియు చమురు తప్పించుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన తక్కువ కేలరీల భోజన ఆలోచనలలో ఎక్కువ భాగం కేలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి బదులుగా సాయుధంగా లేదా వేయించిన బదులుగా తక్కువ, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన కూరగాయలను ఉపయోగిస్తారు. తక్కువ కేలరీలు శాఖాహారం చారు, డిజర్ట్లు మరియు వివిధ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను ఈ సేకరణ ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి.
చిత్రం: తక్కువ క్యాలరీ కూరగాయల థాయ్ కూర

09 లో 07

ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యపు వంటకాలు

మీ జీవితం లోకి తృణధాన్యాలు కలుపుతోంది మీరే ఒక సాధారణ పోషక బూస్ట్ ఇవ్వాలని ఒక గొప్ప మార్గం. ప్రాసెస్ చేయబడిన రొట్టెలు లేదా తృణధాన్యాలు కాకుండా అల్పాహారం కోసం తృణధాన్యాలు కలిగి ఉండండి, లేదా సాదా తెల్ల బియ్యంతో కాకుండా మొత్తం ధాన్యంతో కూరగాయల కదిలించు-వేసి జత చేయండి.
చిత్రపటం: Quinoa Pilaf కూర

09 లో 08

ఆరోగ్యకరమైన రా వేగన్ వంటకాలు

ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను కావాలా? ముడి ఆహార వంటకాలను అన్వేషించడం అనేది మీ భోజనం తక్కువ కొవ్వు, పోషక విలువగలది మరియు పిల్లలతో సహా మొత్తం కుటుంబానికి తగినంత ఆరోగ్యకరమైనది అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఒక మార్గం. మీరు ఒక పూర్తిగా ముడి ఆహారం తినడం లేదు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ముడి డిష్ కొన్ని సార్లు ఒక వారం ఆనందించే మీ పోషక తీసుకోవడం ఒక బూస్ట్ మరియు మీ జీర్ణ వ్యవస్థ శీఘ్ర విరామం ఇస్తుంది. ఎంట్రీస్, సూప్ మరియు ముడి శాకాహారి డిజర్ట్లు సహా ఆరోగ్యకరమైన ముడి శాకాహారి వంటకాలను ఈ రెసిపీ సేకరణ ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి .
చిత్రపటం: ఆరోగ్యకరమైన అరటి తేదీ కుకీలు

09 లో 09

మీరు అన్ని శాకాహారి ఆహారాలు, వారి స్వభావం, 100% కొలెస్ట్రాల్-రహితంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఇది నిజం! మీరు ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి చూస్తున్న ఉంటే, శాకాహారి FOODS వెళ్ళడానికి మార్గం. ఉదజనీకృత నూనెల కోసం చూడండి మరియు కోర్సు యొక్క చక్కెరను జత చేయండి. ఇక్కడ మీరు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ప్రారంభించడానికి సులభంగా శాకాహారి వంటకాలను వందల ఉంది .
చిత్రపటం: బొక్ చోయ్ మరియు షియాటేక్ పుట్టగొడుగు కదిలించు-వేయించాలి