సులభంగా శాకాహారి seitan వంటకాలను కోసం వెతుకుతున్నారా? ఇక్కడ శాకాహారి సీన్ వంటకాలను పూర్తి జాబితా.
తెలంగాణ Seitan బఫెలో "వింగ్స్" సాంప్రదాయ పబ్ గేదె రెక్కలు కోసం ఒక శాకాహార మరియు వేగన్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి కానీ అన్ని అదే చేర్పులు మరియు మెత్తని వెన్న లో నిండిన రుచి మరియు వేయించిన మంచితనం (అవసరమైతే అది శాకాహారి వెన్న యొక్క నిర్ధారించుకోండి!) మరియు వేడి రెక్కలు సాస్, కేవలం చికెన్ నుండి తయారు చేసిన అసలు గేదె రెక్కలు. ఇది నిజంగా సాస్ గురించి. నేను కొన్ని రకాల సాస్తో ఈ రెసిపీని తయారు చేసాను, కానీ అనుమానంతో, ఫ్రాంక్ యొక్క రెడ్ హాట్ ఒరిజినల్ బఫెలో వింగ్ సాస్ ఒక ప్రామాణిక ఎంపిక. నేను అనేక కారణాల కోసం వ్యక్తిగతంగా అభిమానిస్తున్నాను, కానీ ఒక కారణం ఇది చక్కెరలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు దీనికి అదనపు ఫ్రూక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదు. ఓహ్, మరియు అది రుచికరమైన ఎందుకంటే!
Seitan గేదెల కంటే ఎక్కువ రెక్కలతో రాదు, కానీ ఈ meatless గేదె రెక్కలు వేడి సాస్ మరియు అదే మసాలా రుచి కోసం వెన్న తో వండుతారు. మీరు శాఖాహారం లేదా శాకాహారి అయి ఉంటే గేదె రెక్కలు (లేదా ఎవరో తెలిసిన వ్యక్తిని) మిస్ చేస్తే, మీరు ఈ రెసిపీతో నిరాశపడరు! నేను
ఒక బంక లేని శాకాహారి వేడి రెక్క ఆలోచన కావాలా? Yum - మీరు కేవలం తగినంత శాఖాహారం వింగ్ ఆలోచనలు పొందలేము ఉంటే, ఈ చైనీస్ నువ్వులు "చికెన్" రెక్కలు లేదా ఈ శాకాహారి కాలీఫ్లవర్ గేదె రెక్కలు ప్రయత్నించండి ఉంటే, టోఫు తయారు శాఖాహారం వేడి రెక్కలు ఈ వెర్షన్ ప్రయత్నించండి!
ఇవి కూడా చూడండి: మరిన్ని శాఖాహారం seitan వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్
- seitan (కుట్లు లోకి ముక్కలు)
- 2 స్పూన్. వెల్లుల్లి పొడి
- 1 tsp. ఉల్లిపాయ పొడి
- వేయించడానికి నూనె
- 1/3 కప్పు వనస్పతి (ద్రవ)
- 1/2 కప్పు వేడి సాస్ (ఫ్రాంక్ యొక్క రెడ్ హాట్ వింగ్ సాస్ లేదా రెక్క సాస్)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొదటి, వెల్లుల్లి పొడి మరియు ఉల్లిపాయ పొడి తో కోట్ మీ చిన్న ముక్కలుగా తరిగి seitan . అప్పుడు 5 నుండి 7 నిముషాల వరకు మీడియం అధిక ఉష్ణంలో కూరగాయల నూనె లేదా కనోలా చమురులో తేలికగా వేసి వేయాలి, లేదా తేలికగా అన్ని వైపులా వేగిరాలి.
- ఒక మాధ్యమం పరిమాణం గిన్నె లో, ద్రవ వెన్న మరియు వేడి సాస్ కలపాలి.
- గిన్నె లో seitan ఉంచండి మరియు బాగా కోటు కు కదిలించు.
- ఇది చల్లబరుస్తుంది వంటి సంస్థ పైకి పూత, ఒక రుచికరమైన, పూత seitan గేదె వింగ్ మీకు వదిలి ఇది నిజమైన విషయం వలె కేవలం sticky మరియు రుచికరమైన ఉంది. ఆనందించండి!
మీకు ఇష్టమైతే గడ్డివాము డ్రెస్సింగ్తో సర్వ్ చేయాలి, మీ స్వంత ఇంట్లో శాకాహారి గడ్డిబీడు డ్రెస్సింగ్ దీనిని సగ్గుబియ్యిగా ఉంచటానికి డిప్ గా ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు:
ఆరు సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాహార సమాచారం:
కేలరీలు: 217; ఫ్యాట్ నుండి కేలరీలు: 140
% సిఫార్సు చేయబడిన డైలీ విలువ:
మొత్తం కొవ్వు: 15.6g; 24%
సంతృప్త కొవ్వు: 2.3 గ్రా; 11%
కొలెస్ట్రాల్: 0mg; 0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు: 4.1 గ్రా; 1%
ఆహార ఫైబర్: 1.1 గ్రా; 4%
ప్రోటీన్: 16.4 గ్రా
విటమిన్ ఎ 10%, విటమిన్ సి 24%, కాల్షియం 1%, ఐరన్ 6%
మరిన్ని శాఖాహారం మరియు వేగన్ Seitan వంటకాలు:
- శాఖాహారం దక్షిణ ఫ్రైడ్ సెయిటాన్ "చికెన్"
- సీతన్ తో చైనీస్ వెజిటబుల్ గొడవ-ఫ్రై
- క్రోక్పాట్ వింటర్ సెయిటాన్ వంటకం
- మరిన్ని శాకాహార మరియు వేగన్ వంటకాలు