మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/4 కప్పు నూనె
- 2 tablespoons నిమ్మరసం
- 2 గుడ్లు (తేలికగా కొట్టిన)
- 1/2 కప్ nonfat పాలు
- 1 1/2 కప్పులు పిండి
- 2 టీస్పూన్లు బేకింగ్ పౌడర్
- 3/4 కప్పు చక్కెర
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 2 tablespoons నిమ్మ అభిరుచి
- 1 కప్పు తాజా బ్లూబెర్రీస్ (లేదా ఘనీభవించిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. Preheat పొయ్యి 350 డిగ్రీల.
2. ఒక చిన్న గిన్నెలో నూనె, నిమ్మరసం , గుడ్లు మరియు పాలు మిళితం.
3. పెద్ద గిన్నెలో ప్లేస్ పిండి, బేకింగ్ పౌడర్ , చక్కెర మరియు ఉప్పు.
4. పొడి పదార్ధాలలో బాగా చేయండి.
5. తడిగా ఉన్న పదార్ధాలను పొడిగా తీయండి, తడిగా త్రిప్పివేయండి.
6. నిమ్మ హాస్య ప్రసంగము మరియు బ్లూ బెర్రీలు లో రెట్లు.
7. రొట్టె పాన్ మరియు రొట్టెలు వేయించడానికి ఒక గంట లేదా ఒక టూత్పిక్లో చొప్పించినంత వరకు క్లీన్ క్లీన్ వస్తుంది.
ప్రతి స్లైస్: కేలరీలు 169, ఫ్యాట్ 49 నుండి కేలరీలు, మొత్తం ఫ్యాట్ 5.5g (0.6g కూర్చుని), కొలెస్ట్రాల్ 35mg, సోడియం 293mg, కార్బోహైడ్రేట్ 27.1g, ఫైబర్ 0.7g, ప్రోటీన్ 3g
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 221 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 36 mg |
| సోడియం | 655 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 10 గ్రా |