ఒక బంక లేని శాకాహారి విందు లేదా భోజనం ఆలోచన కావాలా? మీరు సరైన స్థలానికి వచ్చారు. ఇక్కడ గోధుమ, పాడి మరియు గుడ్లు తప్పించుకోవటానికి ఎవరికైనా కొన్ని అద్భుతమైన మరియు సాధారణ భోజనం. మీరు చూడగలరు గా, బంక లేని మరియు వేగన్ తినడం కోసం ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉంది !
09 లో 01
కూరగాయల కూరలు
అలిస్ మార్టిని / జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా శాఖాహారం ఎరుపు కూర ఫోటో నేను థాయ్ కూరలను ప్రేమిస్తాను! దుకాణంలో కొన్న కరివేపాకుతో చేసిన మేడ్, వారు తాజా కూరగాయలను మాలో పొందటానికి మరియు ఒక ప్రోటీన్ (టోఫు లేదా మరొక గ్లూటెన్ రహిత మాంస ప్రత్యామ్నాయం వంటివి) తో సేవ చేసినప్పుడు పూర్తి భోజనాన్ని తయారు చేయటానికి ఒక సులభమైన మరియు సులభమైన మార్గం. సాదా ఆవిరి అన్నం లేదా క్వినో లేదా కనివా వంటి మరొక గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యపు ధాన్యం. ఇక్కడ విందు కోసం ప్రయత్నించడానికి కొన్ని గ్లూటెన్ రహిత శాకాహారి కూరలు:
09 యొక్క 02
కాయధాన్యాలు
నేను కాయధాన్యాలు తో వంట ప్రేమ - మీరు బడ్జెట్ లో ఉంటే వారు గొప్ప ఉన్నాము, వారు కొవ్వు తక్కువ మరియు ఫైబర్ అధిక, మరియు మీరు అనుకుంటున్నాను ఉండవచ్చు కంటే మరింత బహుముఖ. సూప్ లు మరియు సలాడ్లు నింపడానికి కారంగా ఉండే ఎర్రైస్కు మసాలా భారతీయ భోజనం వరకు, కాయధాన్యాలు ఒక గ్లూటెన్ రహిత శాకాహారి ఆహారంలో ఉన్న వారికి గొప్ప ఎంపిక. ఇక్కడ ప్రయత్నించండి కొన్ని గ్లూటెన్-ఉచిత శాకాహారి పప్పులు వంటకాలు ఉంది:
09 లో 03
గ్లూటెన్ రహిత వేగన్ భారతీయ భోజనం
భారతీయ ఆహారం తరచుగా మొదలు పెట్టడానికి శాకాహారిగా ఉంటుంది, మరియు ఇది సాధారణంగా కూరగాయలు, చిక్పీస్ మరియు కాయధాన్యాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు టమోటా-ఆధారిత లేదా కొబ్బరి-ఆధారిత సాస్ వంటి పాలిమర్లు కలిగి ఉంటుంది - ఇవన్నీ గ్లూటెన్-ఫ్రీ! ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్ రహిత భారతీయ భోజనం విందు కోసం తయారు:
04 యొక్క 09
బియ్యంతో ప్రారంభించండి
డోర్లింగ్ కిండర్స్లీ / జెట్టి ఇమేజెస్. అవును, బియ్యం పూర్తి గ్లూటెన్ రహిత శాకాహారి భోజనం ఆధారంగా ఉంటుంది, మరియు లేదు, ఇది బోరింగ్ ఉండాలి లేదు.
09 యొక్క 05
మిరప
Modesigns58 / జెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా బ్లాక్ బీన్ చిల్లి సరే, కాబట్టి అది చాలా ఉత్తేజకరమైన బంక లేని శాకాహారి విందు ఆలోచన కాదు, కానీ ప్రతి ఒక్కరి గురించి శాఖాహారం మిరప ఇష్టపడ్డారు, మరియు ఏమీ కానీ బీన్స్, కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, చిల్లి గొప్ప గ్లూటెన్-ఉచిత శాకాహారి విందు ఆలోచన. ఇక్కడ కొన్ని వంటకాలను ప్రయత్నించండి:
09 లో 06
ఆసియా నూడుల్స్
మీరు అనేక ఆసియా నూడుల్స్ బియ్యం లేదా గ్లూటెన్-లేని ధాన్యాలు తయారు మరియు పూర్తిగా శాకాహారి ఉంటాయి తెలుసా! మీరు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, పదార్ధాల జాబితాను చదివినట్లు నిర్ధారించుకోండి. ఇక్కడ ప్రయత్నించండి కొన్ని గ్లూటెన్-ఉచిత శాకాహారి నూడిల్ వంటకాలు:
09 లో 07
గ్లూటెన్ రహిత వేగన్ టోఫు డిన్నర్ ఐడియాస్
అవును, టోఫు గ్లూటెన్ రహితం (అయితే రుచి సంకలనాలకు వాచ్ అవుట్ అవ్వండి), మరియు అవును, నేను వ్యక్తిగతంగా అది ప్రేమ. మీరు చేయలేదా? నువ్వు కచ్చితంగా? ఈ వంటకాలను కొన్ని ప్రయత్నించండి ఒకసారి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు మీ మనస్సు మార్చుకోకపోతే చూడండి. వేయించిన, కదిలించు వేయించిన, పేల్చిన లేదా లేదో, టోఫు గ్లూటెన్ రహిత శాకాహారులు కోసం ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం గొప్ప మూలం:
09 లో 08
గ్లూటెన్ రహిత వేగన్ కదిలించు-ఫ్రైస్
కదిలించు-ఫ్రైస్ ఒక శాకాహార మరియు వేగన్ ప్రధానమైనవి మరియు మంచి కారణంతో ఉంటాయి. మీరు కూరగాయలు మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారా, టోఫు లేదా ఇంకొక మాంస ప్రత్యామ్నాయం లేదా తెలుపు బియ్యం లేదా గ్లూటెన్ రహిత నూడుల్స్ మీద సేవలందించండి, కదిలించు-వేసి మీరు చేతితో సాధారణ పదార్ధాలతో తయారు చేయగల శీఘ్ర సులభమైన భోజనం. మీరు ప్రారంభించడానికి కొన్ని వంటకాలు ఇక్కడ ఉంది:
09 లో 09
ధాన్యపు డిన్నర్స్
ఫోటో: జెట్టి ఇమేజెస్ / షీరి ఎల్ గిబ్లిన్. ఇప్పటికి, quinoa, మిల్లెట్ మరియు కనీవా వంటి తృణధాన్యాలు మీ గ్లూటెన్-ఫ్రీ ప్లేట్పై చోటు దక్కాలి. కానీ వారు పూర్తి గ్లూటెన్ లేని విందు కావచ్చు? మీరు పందెం. ఇక్కడ ఎలా ఉంది: