మీరు థాయ్ వేరుశెనగ సాస్ కావాలనుకుంటే, నువ్వులు నూడుల్స్ కోసం ఇలాంటి శాకాహారి రెసిపీని ప్రయత్నించండి. బ్రోకలీ, మంచు బఠానీ లేదా గంట మిరియాలు వంటివి మీకు కావాలనుకుంటే కొన్ని మసాలా దినుసులు జోడించండి. మరింత శాకాహార మరియు వేగన్ చైనీస్ మరియు నూడిల్ వంటకాల కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
మీరు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండటానికి ఈ రెసిపీ అవసరమైతే బియ్యం కర్ర నూడుల్స్ మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు గోధుమ-రహిత సోయ్ సాస్ (టామారీ వంటివి) ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి.
ఇది కూడ చూడు:
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ అన్నం కర్ర నూడుల్స్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. నువ్వుల నూనె + 1 టేబుల్ స్పూన్
- 1 టేబుల్ స్పూన్. వేరుశెనగ వెన్న
- 1 tsp. నీటి
- 2 స్పూన్. సోయా సాస్ లేదా టామరి
- 1 టేబుల్ స్పూన్.
- tahini
- 1 టేబుల్ స్పూన్. వంట సారాయి లేదా బియ్యం వెనిగర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్. మాపుల్ సిరప్
- 1 లవంగ వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1/2 tsp. తాజా అల్లం (ముక్కలు లేదా తురిమిన)
- 3 పచ్చి ఉల్లిపాయలు, ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- కేవలం కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో నూడుల్స్ కుక్, కాబట్టి అవి మృదువుగా ప్రారంభించాయి కానీ ఇంకా వండుతారు కాదు. హరించడం.
- ఒక పెద్ద skillet లో, నిరంతరంగా గందరగోళాన్ని, నువ్వుల నూనె 2 tablespoons లో నూడుల్స్ వేసి. 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి అనుమతించు, లేదా నూడుల్స్ మృదువైన వరకు. వేడి నుండి తీసివేయండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో లేదా బ్లెండర్లో, 1 టేబుల్ స్పూప్ నూనె, వేరుశెనగ వెన్న, నీరు, సోయా సాస్, తహిణి , షెర్రీ లేదా బియ్యం వెనిగర్, మాపుల్ సిరప్, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం కలిసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని నూడుల్స్ తో టాసు చేయండి.
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు కదిలించు.
అవసరమైతే అందిస్తున్న ముందు చిల్.
మరిన్ని శాఖాహారం మరియు వేగన్ చైనీస్ వంటకాలు:
- స్వీట్ మరియు సోర్ టోఫుతో కూరగాయలు
- తక్కువ కొవ్వు చైనీస్ వెజిటబుల్ గొడవ-ఫ్రై
- శాఖాహారం గింజర్డ్ లో మెయిన్
- కోల్డ్ ఏషియన్ రైస్ సలాడ్
- స్వీట్ క్యాబేజీ ఫ్రై ఫ్రై
- సీతన్ మరియు హోయిసిన్ సాస్ తో చైనీస్ శైలి గొడవ-ఫ్రై
- వెజిటబుల్ ఫ్రైడ్ రైస్
- ఆసియా గ్రీన్ బీన్స్
- టోఫు మరియు జీడిపప్పు వేయించిన రైస్
- తీపి మరియు పుల్లని టేంపే రెసిపీ
- శాఖాహారం చౌ మెయిన్ రెసిపీ
- శాఖాహారం పాటిస్టేకర్స్
- ఈజీ స్వీట్ మరియు సోర్ సాస్
- వెజిటబుల్ చౌ మెయిన్
- తీపి మరియు పుల్లని కూరగాయలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 538 |
| మొత్తం కొవ్వు | 17 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 1,387 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 83 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 13 గ్రా |