ఒక గ్రేట్ లంచ్ ప్యాకింగ్ కోసం ఐదు సులువు చిట్కాలు: Bento హౌ టు మేక్

జపాన్ బెంటో అనేది సాక్ లేదా గోధుమ బ్యాగ్ భోజనం యొక్క పాశ్చాత్య సమానమైనది. బహుశా ప్యాకెట్ చేసిన భోజనాల రెండు శైలుల మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, బెంటో భోజనాలు సాధారణంగా విలక్షణమైన ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లో ప్యాక్ చేయబడి ఉంటాయి, అందువల్ల మీ మొత్తం భోజనం మీ ఆనందం కోసం లభిస్తుంది, ఇంటిలో ఒక ప్లేట్లో పనిచేసిన భోజనం కాకుండా కాదు. ఇంకొక వైపు, ఒక సామాను భోజనంగా తరచుగా పునర్వినియోగపరచదగిన లేదా పునర్వినియోగ ప్లాస్టిక్ సంచులలో లేదా నిల్వ కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేయబడిన అనేక భోజనం భాగాలు మరియు ఒక కధనంలో లేదా లాంచో బాక్స్ లో నిర్వహించబడతాయి.

మీరు మీ bento చేస్తున్నందుకు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకపోతే, అలా చేయాలనే ఆలోచన సవాలు అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ఒక గొప్ప భోజనం ప్యాకింగ్ కోసం ఈ క్రింది ఐదు సులభమైన చిట్కాలను మీరు గుర్తుపెడితే, మీరు ఏ సమయంలో అయినా ప్రో చేస్తాము.

• 01 నుండి 05

  BENTO TIP # 1:

  Dividers లేదా ఒక bento బాక్స్ తో ఒక recloseable ప్లాస్టిక్ నిల్వ కంటైనర్ లో పెట్టుబడి.

  మీ భోజనం ప్యాక్ చేయబడే bento బాక్స్ మీకు ఇష్టపడే ఫాన్సీ లేదా సాధారణమైనదిగా ఉంటుంది. విభిన్న రకాల బెంట్ బాక్స్ బ్రాండ్లు మరియు శైలులు మీరు ఎంచుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి; అయితే, మీరు మరియు మీ జీవనశైలికి సరిపోయే ఒకదాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, bento బాక్స్ యొక్క క్రింది ముఖ్యమైన లక్షణాలను గుర్తుంచుకోండి.

  1. కంటైనర్కు మంచి, సురక్షితమైన పునరావృత మూత ఉంది.
  2. కంటైనర్ dividers ఉంది. రెండు విభాగాలను లేదా మూడు నుంచి నాలుగు విభాగాలను సృష్టించేందుకు ఒక డివైడర్ వలె తక్కువగా ఉంటుంది. గమనిక: Bento కూడా no dividers తో ఒక సాధారణ కంటైనర్ లో ప్యాక్ చేయవచ్చు.
  3. చాలా bento కంటైనర్లు flat అయితే, bento కంటైనర్లు ఇతర శైలులు సూప్ మరియు ఘన ఆహారాలు రెండు కోసం ప్రత్యేక stackable కంపార్ట్మెంట్లు తో స్థూపాకార ఉన్నాయి. మీరు సూప్ లేదా ఉడికించినట్లయితే, బాంటో కంటైనర్ యొక్క ఈ శైలి ఉత్తమంగా పని చేయవచ్చు.

• 02 యొక్క 05

  BENTO TIP # 2:

  మీరు bento ఉపకరణాలు నచ్చిన వంటి ఎక్కువ, లేదా తక్కువ, లో పెట్టుబడి.

  సంప్రదాయ జపనీస్ లేదా ఆసియన్ సూపర్ మార్కెట్లు లేదా ఆన్ లైన్ ద్వారా లభించే అనేక రకాల వస్తువులను ఎంచుకోవడానికి వినియోగదారులకు Bento బాక్సులను మరియు ఉపకరణాల మార్కెట్ సరిపోతుంది.

  ఉపకరణాలు చేర్చండి:

  - ఫోర్క్స్

  - స్పూన్స్

  - చాప్ స్టిక్లు

  - మినీ skewers లేదా పిక్స్ - ఆహార చిన్న గాట్లు తయారయ్యారు కోసం

  - అలంకరణ సిలికాన్, కాగితం లేదా అల్యూమినియం లో ఆహార కప్పులు (లేదా బేకింగ్ కప్పులు) వివిధ ఆకారాలు మరియు పరిమాణాల్లో వస్తాయి - వివిధ రకాల ఆహారాన్ని

  - ఆహార dividers (సిలికాన్ తయారు చిన్న, సన్నని dividers) - ఉదాహరణకు పండు నుండి సాస్ తో ఆహార వేరు ఉపయోగిస్తారు

  చవకైన Bento అనుబంధ హక్స్:

  - అల్యూమినియం రేకు - ఆహారాలు వేరు కోసం

  - ప్లాస్టిక్ చుట్టు - ఆహారాలను వేరుచేయుటకు

  - డిస్పోజబుల్ చాప్ స్టిక్లు

  - పునర్వినియోగపరచలేని ప్లాస్టిక్ స్పూన్లు మరియు ఫోర్కులు

  - టూత్పిక్స్

• 03 లో 05

  BENTO చిట్కా # 3:

  మీ సాయంత్రం భోజనం అదనపు భాగాలు సిద్ధం మరియు మరుసటి రోజు మీ bento భోజనం లో మిగిలిపోయిన అంశాలతో ప్యాక్.

  ప్రణాళికా కేవలం ఒక బిట్ తో, మీరు మరియు మీరు లేదా మీ పిల్లలు మరియు కుటుంబం రెండు వారానికి ఐదు రోజులు ఆనందించవచ్చు ఒక ఆరోగ్యకరమైన భోజనం సిద్ధం ఎంత సులభం కనుగొనడంలో చేస్తాము! మీరు మీ రోజువారీ డిన్నర్లను ఒక వారం భోజన పథకంతో ఇప్పటికే ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీరు మీ పారవేయడం వద్ద అందుబాటులో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల యొక్క సరసమైన భాగాన్ని పొందారు. మీరు నిజంగానే బొంంటో ప్లానింగ్కు సంబంధించినంతవరకు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు గుర్తించవచ్చు, మీ సాయంత్రం భోజనం అదనపు భాగాన్ని తయారుచేయడం, మరుసటి రోజు మీ బెంట్లో మీ మిగిలిపోయిన కార్ల కోసం ప్యాక్ చేయడానికి అందుబాటులో ఉంటుంది. సులువు!

• 04 లో 05

  BENTO TIP # 4:

  మీ bento లో సాధారణ గోధుమ బ్యాగ్ భోజనం అంశాలు ప్యాక్.

  మీ bento భోజనం యొక్క కంటెంట్ జపనీస్ ఆహారాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. శాండ్విచ్లు, మూతలు, పాస్తా మరియు సలాడ్లు వంటి ఆహారాలు కూడా బెంటోలో చేర్చబడతాయి. చీజ్ మరియు క్రాకర్లు వంటి ఇతర అల్పాహార పదార్ధాలు కూడా చేర్చబడతాయి. పైన చెప్పినట్లుగా, సూప్ మరియు లోలోపల మలం ప్రత్యేక bento కంటైనర్లు ఉపయోగించి ఒక bento భోజనం ప్యాక్ చేయవచ్చు.

• 05 05

  BENTO చిట్కా # 5:

  సంతులనం మరియు సౌందర్యం మర్చిపోవద్దు! కూరగాయలు మరియు పండ్ల పుష్కలంగా చేర్చడం ద్వారా మీ బంటోకు రంగును జోడించండి మరియు సమతుల్య భోజనాన్ని ప్యాక్ చేయడానికి గుర్తుంచుకోండి.

  సంతులనం:

  ఒక bento భోజనం ప్యాకింగ్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశాలు పోషణ ఉంది. పుష్కలంగా కూరగాయలు మరియు పండ్లను, మరియు పాడి చిన్న భాగంతో లీన్ ప్రోటీన్ మరియు తృణధాన్యాలు యొక్క మోస్తరు మొత్తంలను జోడించండి. USDA (US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్) సమతుల్య భోజనం కోసం క్రింది నిష్పత్తులను సిఫారసు చేస్తుంది:

  • 40% కూరగాయలు
  • 30% తృణధాన్యాలు
  • 20% ప్రోటీన్
  • 10% పండు

  ఈస్ట్ టిక్స్:

  మీ bento కోసం అంశాలను నిర్ణయించిన తర్వాత, వాటిని మీ bento బాక్స్ కంటైనర్లో చక్కగా విడదీయండి. Bento బాక్స్ యొక్క ఒక విభాగంలో వీటిని ప్యాక్ చేయడం ద్వారా కూరగాయలు మరియు పండ్లను ప్రయత్నించండి మరియు వేరు చేయండి మరియు bento బాక్స్ యొక్క మరొక విభాగంలో ధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్. ఆహారాలను వేరుచేయడానికి, సౌందర్యంను జోడించడానికి బేంటో ఉపకరణాలు (డివైడర్స్, స్కవర్స్ మొదలైనవి) ఉపయోగించండి. గమనిక, కఠినమైన ఆహార వస్తువులు మీ bento లోకి ప్యాక్ చేయబడతాయి, మరియు తక్కువ ఖాళీ స్థలం ఉంది, మీ bento దాని సౌందర్యం నిర్వహించడానికి మరియు ఆహార స్థానంలో చక్కగా ఉండాలని ఉంటుంది అవకాశం ఉంది.