4 నుండి 6 వరకు పనిచేస్తుంది
మరిన్ని శాఖాహారం వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 పౌండ్ల సంస్థ టోఫు
- 1/2 కప్పు సరసముగా తురిమిన క్యారట్
- 1/2 కప్పు మెత్తగా కరిగిన బోక్ చోయ్
- 1/4 కప్పు మెత్తగా తరిగిన నీటి చెస్ట్నట్
- 1/4 కప్పు తరిగిన వెదురు రెమ్మలు
- 1/4 కప్పు చక్కగా కత్తిరించి
- వెల్లుల్లి chives
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ఒలిచిన మరియు ముక్కలు
- 1 tablespoon
- చీకటి సోయ్ సాస్
- 1/2 టీస్పూన్ నువ్వులు నూనె
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1 ప్యాకేజీ పాత్ స్టిక్కర్ లేదా జియోసా చుట్టిన
- కుడుములు వేయించడానికి 2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Cubes మరియు మాష్ లోకి కట్ టోఫు, హరించడం. వాష్ మరియు కూరగాయలు సిద్ధం. పదార్ధాలను మరియు చేర్పులు మిగిలిన టోఫు కలుపు.
- మీరు ముందు జియోజా చుట్టిన ఒకటి లే. నీటిలో మీ వేలు ముంచు మరియు రేపర్ యొక్క అంచులను చల్లబరుస్తుంది.
- రేపర్ మధ్యలో నింపి ఒక heaping teaspoon ఉంచండి.
- ఫిల్లింగ్ పై జియోజా రేపర్ను మడతపెట్టి, మూసివేసి అంచులను చిటికెడు. (మీరు సులభంగా తయారుచేయడానికి ఒక మొక్కజొన్న / నీటి మిశ్రమాన్ని వాడవచ్చు).
- ఒక పెద్ద skillet లేదా wok.When చమురు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు 2 tablespoons నూనె వేడి, జాగ్రత్తగా బంగారు గోధుమ (గురించి 1 నిమిషం) వరకు కుడుములు జోడించండి మరియు అధిక వేడి మీద ఉడికించాలి. పైగా కుడుములు తిరగకుండా, 1/2 కప్పు నీరు మరియు కవర్ జోడించండి. సుమారు 1 నిముషము ముడి నింపి ఉడికించి ఉడికించి, ఎక్కువ భాగం ద్రవాన్ని గ్రహించే వరకు వంటని కొనసాగించండి.
- పాస్టేస్టీర్ ముంచిన సాస్ లేదా సోయా సాస్తో ముంచినందుకు అల్లం అల్లంతో కలుపుతారు.
మరిన్ని పాట్ స్టిక్కర్ వంటకాలు
Potstickers - ఒక డౌ రెసిపీ కలిగి
పంది మరియు కూరగాయల కుడుములు - ఫరీనా కింగ్స్లీ నుండి
ప్రాన్ అండ్ కొలాంట్రోతో పాట్స్టీకర్స్
Gyoza - జపనీస్ పాట్స్టీకేర్స్
అల్లం డిప్పింగ్ సాస్ - డిప్ కూడా ఈ సులభమైన కుండలు చాలా చక్కగా వెళ్తాడు. పంది మరియు కూరగాయల కుడుములు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 98 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 4 mg |
| సోడియం | 181 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 11 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |