ప్రామాణికమైన ప్యాడ్ థాయ్ రెసిపీ సాధారణంగా చింతపండు రసం లేదా గుజ్జును కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రత్యేకమైన నారింజ రంగు మరియు తీపి రుచిని ఇస్తాయి. చిరుతిండ్ దొరకటం కష్టం, అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బదులుగా టోఫుతో ఈ సులభమైన శాకాహార మరియు వేగన్ సంస్కరణను ప్రయత్నించండి. ప్రయత్నించండి మరింత థాయ్ నూడుల్ వంటలలో కోసం స్క్రోల్ డౌన్.
గమనిక: ఈ శాకాహారి ప్యాడ్ థాయ్ అవసరం అలాగే గ్లూటెన్-ఉచిత ఉండాలి? కేవలం గోధుమ రహిత సోయ్ సాస్ ప్రత్యామ్నాయం, తమారి లేదా బ్రాగ్'స్ లిక్విడ్ అమినోస్ వంటిది.
ఇది కూడ చూడు:
- మరిన్ని శాకాహార మరియు వేగన్ థాయ్ ఆహార వంటకాలు
- మరిన్ని గ్లూటెన్ రహిత శాకాహారి విందు ఆలోచనలు
- మరిన్ని శాఖాహారం వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ ఆసియా శైలి బియ్యం నూడుల్స్
- 1/4 కప్పు సోయ్ సాస్ (లేదా
- టామీరి మీకు గ్లూటెన్-ఫ్రీ అవసరం)
- 1/2 కప్పు నిమ్మ రసం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేడి సాస్
- 1/4 కప్పు చక్కెర
- 1 బ్లాక్
- టోఫు , diced
- 1 ఉల్లిపాయ, diced
- 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 2 tablespoons నువ్వులు నూనె
- 1/2 కప్పు బీన్ మొలకలు
- 1/4 కప్పు తరిగిన లేదా పిండిచేసిన వేరుశెనగ (ఐచ్ఛిక)
- 4 పచ్చి ఉల్లిపాయలు (స్కల్లియన్స్), ముక్కలుగా చేసి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం నూడుల్స్ కుక్ చేయండి.
- Whisk కలిసి సోయ్ సాస్, వేరుశెనగ వెన్న, సున్నం రసం, వేడి సాస్ మరియు చక్కెర.
- ఒక పెద్ద వాక్ లేదా స్కిల్లెట్ లో, ఒక నిమిషం లేదా రెండు కోసం నువ్వ నూనెలో టోఫు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని సేవిస్తారు, తరచుగా గందరగోళాన్ని. మరొక నిమిషం లేదా రెండు కోసం ఉడికించాలి అనుమతించు.
- వండిన నూడుల్స్ మరియు వేరుశెనగ వెన్న మరియు సోయ్ సాస్ మిశ్రమం జోడించండి. బాగా కదిలించు, మరియు సాస్ 3 నిముషాల పాటు అది కుక్స్ గా చిక్కగా ఉంచండి. పైన వేరుశెనగ, బీన్ మొలకలు మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు వేడిని అందిస్తాయి.
ఆసియా నూడుల్స్ లాగా? ఇక్కడ ప్రయత్నించడానికి మరికొన్ని meatless థాయ్ నూడిల్ వంటకాలు ఉన్నాయి:
- స్పైసి నువ్వులు వేరుశెనగ నూడుల్స్
- గింజర్డ్ పైనాపిల్ నూడుల్స్
- ఆసియా టేంపే మరియు నూడిల్ గిన్నె
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 531 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 1,214 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 66 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 23 గ్రా |