నేను మైక్రోవేవ్ యొక్క అతిపెద్ద అభిమానిని కాదు; వాస్తవానికి, నా వంటగదిలో కూడా ఇది తరచుగా నేను మర్చిపోతున్నాను. అంటే, నేను ఈ ఫడ్జ్ కావాలి వరకు - ఇప్పుడు! ఈ రెసిపీ 5 నిమిషాల్లో సిద్ధం చేసి, కొన్ని గంటలు చల్లడం జరుగుతుంది, కాబట్టి అది వారపు రోజుకు చాక్లెట్ కోరికలు లేదా చివరి నిమిషం పార్టీలకు గొప్ప తీపి వంటకం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు
- సోయా పాలు లేదా బాదం పాలు
- 1/3 కప్పు confectioners 'చక్కెర
- 1/2 కప్పు పూర్తి కొవ్వు కొబ్బరి పాలు
- 18 ఔన్సులు (సుమారు 3 కప్పులు) పాల రహిత సెమీ తీపి చాక్లెట్ చిప్స్
- 1/4 కప్పు
- పాల రహిత సోయ్ వెన్న , ముక్కలుగా కత్తిరించి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- గ్రీజు మరియు పార్శ్వం కాగితంతో ఒక "8" x8 "డిష్తో పోయాలి, తద్వారా పార్చ్మెంట్ కొద్దిగా భుజాలపై వేలాడుతుంది. పక్కన పెట్టండి.
- మీడియం-పరిమాణ హీట్ప్రొఫెక్ట్ గిన్నెలో (ఇది పదార్ధాలకు సరిపోయేంత పెద్దది కాని మైక్రోవేవ్ లోకి సరిపోయేంత చిన్నది), సోయ్ పాలు మరియు మిఠాయి చక్కెరలను కలపాలి, మిశ్రమం మరియు మిశ్రమం వరకు కలపడం. మృదువైన వరకు కొబ్బరి పాలు మరియు మిక్స్ జోడించండి. చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు సోయ్ వెన్న ముక్కలు జోడించండి, మరియు సమానంగా మిశ్రమ వరకు కదిలించు.
- చాక్లెట్ చిప్స్ అన్ని కరిగించి వరకు, ప్రతి నిమిషం లేదా త్రిప్పుతూ, గురించి 2-5 నిమిషాలు మీడియం న మిశ్రమం మీద మైక్రోవేవ్. మైక్రోవేవ్ నుండి తీసివేసి మిశ్రమాన్ని కదిలించండి. అది నునుపైన మరియు స్థిరత్వం మరియు రంగులో ఉంటుంది. సిద్ధం పార్చ్మెంట్ చెట్లతో డిష్ లోకి పోయాలి మరియు 3-4 గంటల, సెట్ వరకు అతిశీతలపరచు. చల్లని సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 58 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 8 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |