ఈ శక్తివంతమైన ఆకుపచ్చ పానీయం స్మూతీ వంటకం కాలేయ శుద్ధీకరణ గ్రీన్స్ పూర్తిగా, మరియు మీరు శక్తి యొక్క ఒక ఆహ్లాదకరమైన రష్ ఇవ్వాలని మరియు ఒక నిదానం జీర్ణ వ్యవస్థ తరలించడానికి సహాయం హామీ. అరటి ఇది ఒక శక్తివంతమైన ఆకుపచ్చ రుచి బాగా లేదు వారికి ఒక ఐచ్ఛిక అదనంగా, ఇది యొక్క "తీవ్రత" గా "మృదువుగా". మీ అన్ని పదార్ధాలను సేంద్రీయమని నిర్ధారించుకోండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 డాండెలైన్ గ్రీన్స్, తరిగిన (సుమారు 1 కప్)
- 4 కాలే ఆకులు, తొలగిస్తారు మరియు కత్తిరించి (సుమారు 2 ½ కప్పులు)
- 1 మేయర్ లేదా సేంద్రియ నిమ్మ, ఒలిచిన మరియు 1 ముక్కలుగా ముక్కలుగా కత్తిరించు
- 1 చిన్న అరటి (ఐచ్ఛిక) ఒలిచిన మరియు 1 "ముక్కలుగా విభజించబడింది
- 1 ఫుజీ ఆపిల్, 1 కట్ "భాగాలుగా కట్
- 1 టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం (ఐచ్ఛికం)
- 2 కప్పులు వడపోసిన నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఒక బ్లెండర్ యొక్క బాణ సంచారికి (2 - cups water) తో కలిపి అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి (వీటా మిక్స్ వంటి శక్తివంతమైన బ్లెండర్లు ఈ పానీయాలకు ఉత్తమమైనవి). చాలా మృదువైన వరకు 1-2 నిమిషాలు అధిక వేగంతో మిశ్రమం చేయండి. పలకరించదగిన అనుగుణ్యతకు చేరుకోవడానికి కావలసినంత నీరు జోడించండి.2 పనిచేస్తుంది
జెన్ హోయ్ ద్వారా కాపీరైట్ 2010
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 225 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 62 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 57 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |