ముడి చై మేకింగ్ మీరు బ్లెండర్ కోసం క్రమ పద్ధతిలో శీర్షిక కలిగి ఉంటుంది. అల్లం, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు రిచ్ నట్టి పాలు ఉపశమనం, సంతృప్తి కలిగించేవి మరియు చిరస్మరణీయమైన ముద్రను కలిగి ఉంటాయి. మీరు మొత్తం సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకపోతే, మీరు పానీయం ఒక అల్ప బిట్ మరింత గారేనీని తయారు చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు సులువుగా గ్రౌండ్ సుగంధాలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు. మీరు గింజలను ముందుగానే నానబెడతారు .
ఈ భారతీయ చాయ్ టీ వంటకం కెఫిన్ రహిత, శాకాహారి , మరియు ఒక ముడి ఆహార ఆహారం కోసం తగినది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్స్ నీరు
- 1 1/2 కప్పులు వాల్నట్, బాదం లేదా ఇతర గింజలు
- 4 దాల్చిన చెక్కలను లేదా 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 2 టేబుల్ స్పూన్స్ ఆకుపచ్చ ఏలకులు లేదా 1 teaspoon ground cardamom
- 1/2 teaspoon మొత్తం లవంగాలు లేదా 1/4 teaspoon ground cloves
- 1/4 teaspoon మొత్తం నల్ల మిరియాలు లేదా చిటికెడు తాజా గ్రౌండ్ మిరియాలు
- 1/2 కప్పు ముక్కలుగా చేసి అల్లం
- 1/4 కప్పు
- రుచి కిత్తలి తేనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఒక బ్లెండర్ లో కిత్తలి తేనె మరియు మినహా 30 నుండి 40 సెకన్ల పాటు లేదా గింజలు పూర్తిగా నేల వరకు అధిక మొత్తంలో మిశ్రమం కాకుండా అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి. జరిమానా మెష్ స్టెయిన్ లేదా చీజ్ ద్వారా మిశ్రమం పోయాలి.
బ్లెండర్ శుభ్రం చేసి, మసాలా పంచదార పోయాలి. కిత్తలి తేనె జోడించండి, కొన్ని సెకన్ల కలయిక, రుచి మరియు రుచులలో ఏదైనా సర్దుబాటు లేదా అందించడం ముందు మీ రుచించలేదు sweeten.
మీ ముడి ఆహార చాయ్ లాటే ఆనందించండి!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 323 |
| మొత్తం కొవ్వు | 30 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 9 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 14 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |