మీ భోజన పథకానికి అట్టిపెట్టుకోవడ 0 లో మీరు ఇప్పటికీ మెక్సికో ఆహారాన్ని ఆస్వాది 0 చవచ్చు!
తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు కొన్ని అదనపు బరువు కోల్పోతారు, శక్తిని పొందడం మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను తిని, పిండి పదార్థాలను పరిమితం చేస్తే, మీ శరీరం క్రొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ను తింటారు, అలాగే అదనపు శరీర కొవ్వును కోల్పోతుంది. తక్కువ కార్బ్ తినడం కూడా మీరు పూర్తి పొడవుగా అనుభూతి చెందుతుంది మరియు సాధారణ ఆకలి వేదనలను మీరు అనుభూతి చెందుతారు. మీ శరీరానికి ఇది ఉపయోగపడటానికి కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు, అది ఒకసారి చేసినట్లే, మీరు తినే ఈ క్రొత్త మార్గాన్ని ఆస్వాదిస్తారు.
మీరు మెక్సికన్ వంటలు, అన్ని టోర్టిల్లాలు, బీన్స్ మరియు బియ్యంతో, తక్కువ మోతాదులో ఉన్నప్పుడు ఇకపై ఒక ఎంపిక కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, అయితే, మెక్సికన్ ఆహారం బీన్స్ మరియు బియ్యం కంటే ఎక్కువ. ఇక్కడ మెక్సికన్, టెక్స్-మేక్స్ లేదా మెక్సికన్ వంటకాలు ప్రేరణతో కొన్ని గొప్ప తక్కువ-కార్బ్ వంటకాలు, మీ ఇష్టమైన మెక్సికన్ రెస్టారెంట్లో ఏమి చేయాలనే దానిపై కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
సహజంగా తక్కువ కార్బ్ మెక్సికన్ డిషెస్
ఈ వంటకాలు వంటకాలు ఇప్పటికే తక్కువ కార్బ్, మరియు మీ ప్రత్యేక ఆహారం కోసం ఎలాంటి మార్పులు అవసరం లేదు. అల్పాహారం, భోజనం లేదా విందు కోసం ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
బ్రేక్ఫాస్ట్
- మకాకా కాన్ హ్యూవో (ఎండిన గొడ్డు మాంసం మరియు గుడ్డు పెనుగులాట)
- మెక్సికన్ గుడ్డు
- క్వేసో ఫ్రెస్కోతో గిలకొట్టిన గుడ్లు
లంచ్ / డిన్నర్
- చిలీ రెలెనోస్
- చిలీ వెర్డే
- కార్నె ఆసాడ
- చికెన్ రోజో
- Gazpacho
- మెక్సికన్ తురిమిన బీఫ్ Crockpot
- పోలో పిబిల్
- కాలానుగుణ గ్రౌండ్ బీఫ్
Appetizers
లు మరియు డ్రెస్సింగ్
మెక్సికన్ వంటకాలు తక్కువ కార్బ్ సర్దుబాటు
ఇవి కొన్ని రుచికరమైన మెక్సికన్ వంటకాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి కొన్ని "కాబై" గా ఉండవచ్చు. ప్రతి రెసిపీ తర్వాత మీరు కార్బ్ కౌంట్ను తగ్గించాల్సి ఉంటుంది.
- త్వరిత ట్యూనా టాకోస్ : తక్కువ కార్బ్ టోర్టిల్లాలు తో మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు స్థానంలో.
- రోమ్పోప్ ( ఎగ్నొగ్ -లాంటి పానీయం): నిజమైన వస్తువుకు బదులుగా స్ప్లెండా వంటి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించండి.
- Agua Fresca : పండు కోసం స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ లేదా ఇతర పండ్లను ఉపయోగించండి మరియు ఒక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించండి.
- మోల్ సాస్: మాసాని తొలగించండి మరియు జిమ్నాన్ గమ్ ను అది చిక్కగా ఉపయోగించుకోండి.
మెక్సికన్ రెస్టారెంట్లలో తక్కువ కార్బింగ్
మెక్సికన్ రెస్టారెంట్లు అన్ని చోట్ల జరుగుతాయి మరియు ముందుగానే లేదా తరువాత మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని భోజనానికి ఆహ్వానించడానికి వెళ్తున్నారు-లేదా మీ కుటుంబం విందు కానుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మెక్సికన్ ఫుడ్ లేదా మీ కార్యాలయాన్ని తరచూ మూలలోని చిన్న మెక్సికన్ స్థలం నుండి ఆదేశాలను కోరుకుంటున్నారు. మీరు ఏమి చేస్తారు?
అన్నింటిలో మొదటిది, చింతించకండి; మీరు మెక్సికన్ వంటలలో వివిధ ఆనందించండి చేయవచ్చు . ఇక్కడ మీ ఆర్డర్ తక్కువ కార్బ్ అని నిర్ధారించడానికి మీరు ఏది చేయాలని మరియు ఏ ప్రశ్నలను అడగాలి?
కార్నె ఆసాడ : తేమ మరియు జ్యుసి గొడ్డు మాంసం యొక్క పెద్ద స్లాబ్ తక్కువ కార్బ్కు సరైన సమాధానం. మీరు తప్పు చేయలేరు.
ఫజిటాస్ : ఇవి సాధారణంగా గొడ్డు మాంసం మరియు కోడిలో వస్తాయి, కానీ మరిన్ గురించి తెలుసుకోండి . కొన్ని marinades చక్కెర కలిగి మరియు మీ తినడం ప్రణాళిక ప్రకారం సంఖ్య కాదు కావచ్చు. టోర్టిల్లాలు, బీన్స్, బియ్యం, మరియు అదనపు ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలు జోడించండి వాటిని అడగండి.
చిలెస్ రెల్లెనోస్: చిలీ రెలెనో ఒక చీజ్-స్టఫ్డ్ హాట్ పెప్పర్ గుడ్డు మరియు వేయించినది. వారు దానిని కార్బి సాస్తో ఊపిరాడకుండా చూసుకోవచ్చని మీరు ధృవీకరించాలనుకోవచ్చు. ఏమైనప్పటికీ, పైభాగంలో కరిగిపోయేలా కొన్ని చీజ్ను మీరు అడగవచ్చు. అదనపు రుచి కోసం కొన్ని సల్సా జోడించండి.
చిలీ వెర్డే : పంది మరియు ఆకుపచ్చ చిల్లీస్ యొక్క ఒక అద్భుతమైన వంటకం. పదార్థాలు కార్బ్-స్నేహపూర్వకంగా ఉండాలి.
ఎసాలడ (సలాడ్) : సలాడ్లలో చాలా పదార్థాలు తక్కువ కార్బ్కు మంచివి . క్యారట్లు, టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్ మరియు ఇతర కార్బై పదార్ధాలను పట్టుకుని నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని మరింత నింపి చేయడానికి కొన్ని చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం ఫేజిటాస్ను జోడించమని అడగండి. డ్రెస్సింగ్ చాలా. రాంచ్ మరియు కొత్తిమీర డ్రెస్సింగ్ బహుశా ఉత్తమంగా ఉంటాయి, కానీ డబుల్ ఇతరులపై పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి.
Guacamole మరియు సల్సా : ఈ రుచికరమైన appetizers సహజంగా తక్కువ కార్బ్, కానీ చిప్స్ కోసం చూడండి! మీ "డిప్పర్స్" కోసం సెలెరీ, దోసకాయ లేదా జికామా ముక్కలు వేయడానికి లేదా కొన్ని చిచార్రోన్స్ (పంది రింగులు) కి ఎంపిక చేసుకోండి.
Gazpacho : ఈ సుందరమైన టమోటా ఆధారిత చల్లని సూప్ సహజంగా తక్కువ కార్బ్ మరియు ఇది రొయ్యల గాజుపాచో జరుగుతుంది ఉంటే మరింత సంతృప్తికరంగా, జోడించారు మత్స్య మీరు పూర్తి ఇక ఉంచుకుంటుంది.
కార్నిటాస్ : ఈ తురిమిన పంది వంటకం తక్కువ కార్బ్ ఇష్టమైనది. సువాసనగల మరియు జ్యుసి, ఇది బాగా గుండ్రని భోజనం కోసం ఒంటరిగా లేదా సైడ్ సలాడ్తో తింటారు.
చిటికెడు, మాంసం, పాలకూర మరియు టమోటాపై బీన్స్ లేదా బియ్యం మరియు బియ్యంతో ఉన్న ఒక టాకో లేదా ఒక వంటకం. మీరు చేయాలనుకుంటే, ఆర్డర్ సోర్ క్రీం, అదనపు సాస్ లేదా ఉల్లిపాయలు. దానిని తెరిచి సలాడ్ వంటి ఇన్సైడ్లు తినండి. టోర్టిల్లా తినకండి.
రాబిన్ గ్రోస్చే సవరించబడింది