మీ టిపుల్ను లెక్కించడం మరియు నిర్వహించడం
ఎరుపు వైన్ ఒక గ్లాసులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? బాగా, ఎరుపు వైన్ గాజు పోయడం వ్యక్తి మీద కొంతవరకు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎరుపు వైన్ యొక్క సాధారణ రెస్టారెంట్ 5 ఔన్సుల లేదా 147 గ్రాముల పోయాలి, అయితే వైన్ని అనుమతించే అత్యంత అధునాతనమైన ఆహారాలు, ఎరుపు వైన్ యొక్క 4 ఔన్సులని ప్రామాణికమైన సేవలందిస్తున్న ప్రమాణంగా సిఫార్సు చేస్తాయి. అవును, కేవలం 1/2 కప్పు వైన్, కొలిచి, పోయాలి. మీరు ఒక 4-ఔన్స్ పస్ ఒక పెద్ద rimmed ఎరుపు వైన్ గ్లాస్ లో కనిపిస్తుంది ఏమి ఆశ్చర్యాన్ని ఉండవచ్చు!
రెడ్ వైన్ గ్లాస్ ద్వారా కేలరీలు
ఎరుపు వైన్ గ్లాసులో ఉన్న కేలరీల సంఖ్య విషయానికి వస్తే, ఎరుపు వైన్ ఔన్సుకు సుమారు 25 కేలరీలు దొరుకుతాయి. కాబట్టి ఒక సాధారణ రెస్టారెంట్ వద్ద ఎర్ర వైన్ మీ గాజు 125 కేలరీలు వద్ద టాప్స్. ఎరుపు వైన్ యొక్క ప్రామాణిక "ఆహారం-స్నేహపూర్వక" గాజు 4 ఔన్సులకు 100 కేలరీల వద్ద మాత్రమే బరువు ఉంటుంది, చెడు కాదు! మీరు లెక్కింపును నిర్ధారించుకోండి, పైకి మరియు పైకి లెక్కించటానికి.
రెడ్ వైన్ బాటిల్ ద్వారా కేలరీలు
సగటు సీసా వైన్లో 25.4 ఔన్సుల (750 మి.లీ.లు) ఉంటే, ఎరుపు వైన్ లేదా వైట్ వైన్ యొక్క 25 ఔన్స్ కలిగి ఉంటే, ఒక పూర్తి సీసా వైన్ సుమారు 635 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
కేలరీలు లెక్కిస్తోంది
రకరకాల వైన్ మరియు వైన్ శైలుల్లో కొన్ని వైవిధ్యాలు ఉన్నప్పటికీ, ఎరుపు వైన్ మరియు తెలుపు వైన్ మధ్య తక్కువ కొల్లార్ వ్యత్యాసం ఉంది. అధిక ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఉన్న వైన్స్ తక్కువ మద్యపాన వైన్లతో వైన్ల కంటే ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. మద్యం యొక్క గ్రామ్లో 4 కేలరీలు ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్ (చక్కెర) గ్రామ్తో పోలిస్తే 7 కేలరీలు ఉంటాయి.
ఈ క్రింది విధంగా వైన్లో కేలరీలను లెక్కించేందుకు ఉపయోగించే ప్రాథమిక సూత్రం:
- ఆల్కహాల్ X ఔన్సుస్ X 1.6 = కేలరీల కంటెంట్
వైన్ ఆరు ఔన్స్ గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉంది, ఇది 15% ABV కలిగి ఉంది, ఇది సుమారుగా 144 కేలరీలు కలిగి ఉంది, ఇది ఆరు-ఔన్స్ గ్లాసు వైన్తో పోలిస్తే, 12% ABV కలిగి ఉంటుంది, ఇది సుమారు 115 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
వైన్ నన్ను ఫ్యాట్ చేయండి
వైన్ లో కొవ్వు లేదు అయినప్పటికీ వైన్ fattening ఉంది; ఇది వైన్ మరియు మద్యం లోని చక్కెర రెండింటి నుండి వచ్చిన కేలరీలతో ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.
భద్రతా ప్రయోజనాల కోసం మనం మద్యం సేవించాలని మనందరికీ తెలుసు, కానీ అదే పాలన కూడా కెలోరీలకు కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు తినే లేదా త్రాగటానికి ఇష్టపడే వేటి లాగానే, వైన్ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు వాటిని దృష్టిలో పెట్టకపోతే ఆ కేలరీలు త్వరితంగా జోడించబడతాయి. లిక్విడ్ కేలరీలు ఆహార కేలరీల కంటే విస్మరించడం తేలికగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇవి తప్పనిసరిగా వెళ్లిపోవని భావించడం లేదు, కానీ మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, మీరు చాలా మంది కేలరీలు వైన్ త్రాగుతూ ఉంటారు. .
చాలామందికి, వైన్ లేకుండా జీవితం జీవన విలువ కానటువంటిది కాదు, కానీ సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు కెలోరీలు తగ్గించుకోవచ్చు. కేలరీలను తెలుసుకోవడం మరియు మీ తీసుకోవడం నియంత్రించడానికి చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా, వైన్ మీ ఆహారం యొక్క ఒక సాధారణ భాగంగా ఉండకూడదు ఎటువంటి కారణం ఉంది.