ఆరోగ్యంగా, రుచికరమైన మరియు సులభమైన ప్రోటీన్ ప్యాక్ చేసిన వంటకాలను ఎంచుకోవడానికి ప్రత్యేకించి మీరు సరిగా ఉండవలసిన నూతన సంవత్సర తీర్మానం కష్టం కాదు. ఈ హృదయపూర్వక చుట్టు మా అభిమాన కొబ్బరి సింపుల్ స్క్వేర్స్ బార్, తాజా అరటి, జావా జామ్, తేనె పుప్పొడి, స్థానిక తేనె, గ్రానోలా మరియు లవణం వేరుశెనగ వెన్నతో సహా రుచికరమైన సేంద్రీయ పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది.
"తేనె పుప్పొడి అనేది యువ తేనె యొక్క ఆహారం మరియు ఇది సుమారు 40% ప్రోటీన్ అని తెలుసా? ఇది ప్రకృతి యొక్క అత్యంత సంపూర్ణమైన పోషకాహారంలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది మానవులకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. శరీరానికి నేరుగా ఉపయోగించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఉచిత అమైనో ఆమ్లాల రూపం. " (Mercola.com).
మీరు ఒక సాధారణ స్క్వేర్ బార్ కలిగి ఎప్పుడూ ఉంటే, ఇప్పుడు ఒక ప్రయత్నించండి సమయం! సేంద్రీయ జీడిపప్పు, సేంద్రీయ బాదం, సేంద్రీయ తేనె, సేంద్రీయ తియ్యటి కొబ్బరి, సేంద్రీయ వనిల్లా, సముద్రపు ఉప్పు ఈ బార్లు మీరు ఆహారపు ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ, మరియు మెగ్నీషియం టన్నులని ఇస్తాయి.
ఈ తీపి మరియు లవణం ప్రోటీన్ ర్యాప్ అల్పాహారం లేదా భోజనం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది మరియు సంపూర్ణమైన మరియు సంతృప్తి చెందని అనుభూతిని కలిగించే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల టన్నులను కలిగి ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 సేంద్రీయ కొబ్బరి సాధారణ స్క్వేర్స్ బార్ (తరిగిన)
- 1/2 పెద్ద అరటి (సేంద్రియ, కత్తిరించి)
- 1 tablespoon జావా జామ్ (సేంద్రీయ)
- 1/2 tablespoon తేనె పుప్పొడి (సేంద్రీయ)
- 2 tablespoon వేరుశెనగ వెన్న (సేంద్రీయ ఉప్పునీరు)
- 1 tablespoon తేనె (సేంద్రీయ)
- 1 tablespoon granola (సేంద్రీయ)
- 1 మొత్తం గోధుమ చుట్టు (సేంద్రీయ)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- సేంద్రియ వేరుశెనగ వెన్నని ఒక సేంద్రియ సంపూర్ణ గోధుమ పట్టీలో కత్తిరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. సేంద్రీయ తేనె తో చినుకులు మరియు సేంద్రీయ అరటి ముక్కలు, ఒక చిన్న ముక్కలుగా తరిగి సేంద్రీయ స్క్వేర్స్ బార్, సేంద్రీయ జావా జామ్, సేంద్రీయ బీ పుప్పొడి, చివరగా సేంద్రీయ గ్రానోలాల్లో చేర్చండి. తినడానికి ముందు రోల్ చుట్టు.
- కూడా, ఈ ప్రోటీన్ ర్యాప్ ముందుగానే 8 గంటల వరకు తయారు చేయవచ్చు మరియు మీ ద్రావణాన్ని పొట్టిగా చేస్తే మీరు మందపాటి చుట్టు మరియు / లేదా మీ మనసును పట్టించుకోకపోతే కూడా ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 2016 |
| మొత్తం కొవ్వు | 155 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 125 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 453 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 159 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 46 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 28 గ్రా |