ఇది తయారుగా ఉన్న పండ్లతో తయారుచేసిన ఒక సరళమైన వేడి పండు భాగం. ఈ అల్పాహారం లేదా రొట్టె గుడ్డు డిష్ లేదా అల్పాహారం కాసేరోల్లో కలిసి పనిచేయడానికి ఇది అద్భుతమైన సైడ్ డిష్. లేదా కొన్ని తేలికగా తీయగా కొట్టుకుపోయిన క్రీమ్తో ఉన్న వెచ్చని పండ్లను లేదా తేలికగా మరియు రుచికరమైన డెజర్ట్ కోసం కొబ్బరికాయలు లేదా కొబ్బరిని కాల్చినవి.
తయారుగా ఉన్న లేదా ఎండిన పండ్ల యొక్క ఇతర రకాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా సంకోచించకండి. మిశ్రమానికి పైనాపిల్ భాగాలు, మాండరిన్ నారింజ ముక్కలు లేదా ఎండిన ప్రూనేలను జోడించండి. రైసిన్, ఎండిన చెర్రీస్ లేదా ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ కూడా కలపవచ్చు. మీరు మరింత ద్రవ కావాలనుకుంటే అదనపు నారింజ రసం లేదా కొన్ని ఆపిల్ పళ్లరసం లేదా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ను పండుకు జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ounces) ముక్కలు పీచ్
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ounces) ముదురు ఎరుపు చెర్రీస్
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ఔన్సులు) ముక్కలుగా చేసి బేరి
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ounces) నేరేడు పండు విభజించటం
- 4 టేబుల్ బ్రౌన్ షుగర్ (ప్యాక్)
- 4 tablespoons ఘనీభవించిన నారింజ రసం గాఢత
- 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పూర్తిగా తయారుగా ఉన్న పండ్లన్నిటినీ పూర్తిగా ప్రవహిస్తుంది.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పారుదల పండ్లు బదిలీ చేయండి. గోధుమ చక్కెర, ఆరెంజ్ జ్యూస్ గాఢత మరియు దాల్చినచెక్కలను జోడించండి. కలపడానికి శాంతముగా కదిలించు.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్ ను కవర్ చేసి, 3 నుండి 5 గంటల వరకు తక్కువగా సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఉడికించాలి.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్ నుండి వేడిచేసిన పండ్లను ప్రోత్సహించండి.
వేరియేషన్
- నేల దాల్చినచెక్కకు బదులుగా, నెమ్మదిగా కుక్కర్కు 3 అంగుళాల సిన్నమోన్ స్టిక్ జోడించండి.
- ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ లేదా ఎండు ద్రావణాలను పండు మిశ్రమానికి చేర్చవచ్చు.
- రసం తో పైనాపిల్ భాగాలుగా 1 చిన్న పంది (8 ఔన్సులు) జోడించండి.
- ఒక మందమైన compote కోసం, క్యాన్డ్ ముక్కలుగా చేసి పీచ్లను పీచ్ పీ నింపడంతో భర్తీ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 140 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 3 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 35 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |