మొరాకోలో శీతల పానీయాలు కీలకమైనవి, అవి వేడిని కొట్టడానికి సహాయం చేస్తాయి. ఈ ప్రముఖ పానీయ పానీయాలలో మిల్క్ షేక్స్ మరియు స్మూతీస్ ఉన్నాయి. చాలా మృదు స్వరూపాలు మాదిరిగా కాకుండా, మొరాకో-శైలి మిల్క్ షేక్స్ మరియు స్మూతీస్ అరుదుగా పెరుగును కలిగి ఉంటాయి. ఈ స్మూతీ వంటకం ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల స్మూతీస్కు వాల్యూమ్ మరియు క్రీమైన్ సంతకాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది తీయబడిన సాంద్రీకృత పాలు ( లాంట్ సెన్ట్రే sucré ) ను కలిగి ఉంటుంది.
మీ రుచించటానికి చాలా తీపి ఉండటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు తియ్యటి ఆవిరి పాలు (బదులుగా సెన్ట్రేన్ కాని సూక్రీ ) ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు బదులుగా చక్కెర లేదా తేనెతో రుచిని తియ్యండి .
ఉత్తమ రుచి సాధించడానికి, తాజా స్ట్రాబెర్రీలు ఆదర్శంగా ఉంటాయి, కానీ అవి అందుబాటులో లేకుంటే (లేదా మీ ఇష్టానికి కాదు), మీరు స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించవచ్చు. జస్ట్ మంచు తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఖచ్చితంగా.
ఈ క్రీం స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీని మధ్యాహ్నంగా లేదా సాయంత్రం పిక్- మే -అప్గా సేవిస్తారు, షాట్ గ్లాసుల్లో ఒక పార్టీ పానీయంగా లేదా రమదాన్లో వేగంగా ఉల్లంఘించినప్పుడు.
ఒక తేలికైన, తక్కువ రిచ్ స్మూతీ కోసం, మొరాకో స్ట్రాబెర్రీ మిల్క్ షేక్ రెసిపీ ప్రయత్నించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 పౌండ్లు. (సుమారుగా 700 g) తాజా స్ట్రాబెర్రీలు
- 14 oz. (397 గ్రా) ఘనీభవించిన పాలు తీయగా
- 1 నుండి 2 కప్పులు (236 to 475 ml) చల్లని నీరు
- ఐచ్ఛికము: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. తాజాగా పిండిచేసిన నిమ్మ రసం, లేదా రుచి చూసుకోవాలి
- ఐచ్ఛికం: మంచు యొక్క 1 ట్రే
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పొట్టు మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ కడగడం. హరించడం. సమయం అనుమతిస్తుంది ఉంటే, స్మూత్ చేయడానికి సిద్ధంగా వరకు చల్లదనాన్ని.
- ఒక బ్లెండర్ లో, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ఘనీకృత పాలు బెర్రీలు పూర్తిగా స్వచ్ఛమైనవి మరియు మిశ్రమాన్ని మృదువైన మరియు క్రీముగా చేస్తాయి. కావలసిన మందం మరియు తీయటానికి పానీయం సర్దుబాటు చేయడానికి 1 నుండి 2 కప్పుల చల్లని నీటిలో మిశ్రమం. నిమ్మ రసం మరియు మంచు జోడించండి, అవసరమైతే, మరియు ప్రక్రియ మంచు చూర్ణం మరియు స్మూతీ లోకి మిళితం వరకు ప్రక్రియ.
- అద్దాలు లోకి పోయాలి మరియు సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 300 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 27 mg |
| సోడియం | 104 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 54 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |