గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కెఫీన్ కట్ చేయాలి?
సెప్టెంబర్ 2004 లో అనుకోకుండా జన్మించిన నా కుమార్తె ఎమిలీ గౌరవార్ధం ఈ వారం వ్యాసం వ్రాయబడింది.
చాలామంది ప్రజలు గర్భిణీ స్త్రీలు వారి ఆహారాల నుండి కెఫీన్ను తొలగించాలని అంగీకరిస్తున్నారు. కానీ ప్రస్తుత పరిశోధనలో పిండాల అభివృద్ధికి ఎటువంటి హాని కలిగించదు. ఆధునిక తీసుకోవడం రోజుకు సుమారు 3 కప్పుల కాఫీని (300-400 mg కెఫిన్) సమానంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీరు మృదు పానీయాలు మరియు కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలలో దాచిన కెఫీన్ని లెక్కించలేరు.
మీ ఇష్టమైన పానీయాలు లో కెఫిన్ కంటెంట్ చూడటానికి ఇక్కడ తనిఖీ .
కఫైన్ మరియు గర్భధారణ గత అధ్యయనాలు చనిపోయినప్పుడు, గుండె లోపాలు మరియు ఇతర పుట్టుకతో వచ్చిన సమస్యల వంటి అన్ని రకాల సమస్యలను సూచిస్తున్నాయి. కానీ ఈ అధ్యయనాల తదుపరి పరీక్షలో ఇతర జీవనశైలి మరియు పర్యావరణ కారకాలు (ధూమపానం లేదా పేద ఆహార అలవాట్లు వంటివి) సరిగ్గా పరిగణించబడలేదు.
కాఫిన్ ఒక ఉద్దీపన, మరియు ఒక వ్యసనపరుడైన ఒక. ఇది మీ శిశువుపై మీ ప్రభావం చూపుతుంది. ఇంతేకాక, గర్భధారణ సమయంలో అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం వలన మీ బిడ్డలో వ్యసనం ఏర్పడుతుంది మరియు వారు జన్మించినప్పుడు ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కొన్ని అధ్యయనాలు గర్భస్రావం మరియు తక్కువ జనన బరువు గల పిల్లలు ఎక్కువగా తల్లి పైన ఉన్న 'మితమైన' మొత్తం కెఫిన్ కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు చూపించాయి.
హెర్బల్ టీలు కెఫీన్ తీసుకోవడంతో సురక్షితమైన స్వర్గంగా ఉన్నాయి. కానీ గర్భిణి అయినప్పుడు అన్ని మూలికలను తీసుకోవాలి.
ఎపెడ్రా, మగ్వార్ట్ మరియు కోహోష్ వంటి మూలికలు వాడకూడదు. ఇక్కడ నివారించడానికి మూలికల పూర్తి జాబితా. పుదీనా, చమోమిలే, లేదా పండ్ల టీ వంటి మూలికలు సురక్షితమైనవి.
మొత్తంగా, నా సలహా ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ కాఫీ లేదా టీ తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి మరియు కట్ ఉంటుంది. అన్ని కెఫిన్ తొలగించడం సురక్షిత మార్గం, కానీ మీరు ఉదయం వెళుతున్న పొందడానికి ఒక కప్పు కలిగి భావిస్తే అది మీరే ఒత్తిడి లేదు.
ఓహ్, మరియు మార్కెట్లో కెఫిన్ రహిత కాఫీ ప్రత్యామ్నాయాలను షికోరీ లాగా మర్చిపోకండి .
వ్యంగ్యము యొక్క ఒక బిట్ ...
నా భార్య సురక్షితమైన వైపున ఉండటానికి ఆమె గర్భంలో ఉన్న అన్ని కాఫీ మరియు టీలను అందంగా చాలా కట్ చేసింది. ఇది మారుతుంది, ఎమిలీ ఏమైనప్పటికీ 2 నెలల అకాల జన్మించాడు, మరియు NICU లో అయితే ఆమె వైద్య సంరక్షణ భాగంగా ఏమి అంచనా? Yep, అది సరియే. కాఫిన్. ఆమె శ్వాసను మరియు ఆమె హృదయ స్పందనను ప్రేరేపించటానికి రోజువారీ కెఫీన్ షాట్లు వచ్చింది.