కాఫీ, టీ, కోలా, & ఇతర పానీయాలు లో ఎంత ఎక్కువ కాఫిన్ ఈజ్?

ఎంపిక మీ పానీయం లో కెఫీన్ ఎంత ఆశ్చర్యపోతున్నారా? మీరు ఆలోచించినప్పుడు సమాధానం స్పష్టంగా ఉండకపోవచ్చు. ఎందుకంటే కాఫీ , టీ , యెర్బబా సహచరుడు మరియు చాకోలెట్ అన్ని సహజంగా కెఫిన్ యొక్క మొత్తంలో ఉంటాయి.

శుభవార్త? కోలాస్ మరియు ఎనర్జీ పానీయాలు వాటికి కఫేన్ యొక్క నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిలో ఎంత కెఫిన్ ఉందో తెలుసుకోవడ 0 సులభమే.

కాఫీ / టీ, ప్రముఖ శక్తి పానీయాలు, బాటిల్ ఐ డిడ్ టీస్, స్టార్బక్స్ కాఫీలు, " మూలికా టీ లు" (లేదా టిసనేస్ ) మరియు మరిన్ని వాటిలో ఈ పానీయాలలో కెఫిన్ ఎంత ఎక్కువ కాఫిన్ కాఫీని చూపించిందో కెఫీన్ స్థాయిలు ఈ మార్గదర్శిని తెలియజేస్తుంది.

కాఫిన్ ఇన్ కాఫీ

అనేక కారణాలు కాఫీలో కెఫిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి , కాబట్టి ప్రతి పానీయాల మొత్తం విస్తృతంగా మారవచ్చు. అయితే, ఈ సాధారణ గైడ్ మీ కాఫీ పానీయంలో కెఫిన్ ఎంత సుమారుగా నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.

• డ్రిప్ బ్రూడ్ అరబిక్ కాఫీ (6 oz) - 80-130 mg (తరచుగా సుమారు 110 mg)

• డ్రిప్ బ్రూడ్ రోబస్టా కాఫీ (6 oz) - 140-200 mg

• డ్రిప్ బ్రూడ్ పాషోయా ఎక్సెల్లా / అరబొయా లో-కాఫిన్ కాఫీ బ్లెండ్ (6 fl oz) - 40-60 mg
• బిందు బ్రీడ్ డెకాఫ్ కాఫీ (8 oz) - 2-12 mg, అయితే పరీక్షా కాఫీ స్థాయిలు కొన్నిసార్లు చాలా ఎక్కువ
• తక్షణ కాఫీ (8 oz) - 27-173 mg (తరచుగా 65 నుంచి 90 mg వరకు)
• తక్షణ డెఫాఫ్ కాఫీ (8 oz) - 2-12 mg
• డంకిన్ 'డోనట్స్ కాఫీ (16 oz) - 143-206 mg
• ఐన్స్టీన్ బ్రోస్ కాఫీ (16 oz) - 206 mg
• పెరిగిన కాఫీ (5 fl oz) - 80-135 mg
• స్టార్బక్స్ కాఫీ పానీయాలు - వేర్వేరు స్థాయిలు; మరింత సమాచారం కోసం స్టార్బక్స్ కాఫీల యొక్క కాఫిన్ స్థాయిల జాబితాను చూడండి

కాఫీలోని కెఫీన్ను తగ్గించడంలో ఈ వీడియో పాఠంతో మీరు కాఫిన్ నుండి కాఫీని కట్ చేసుకోవచ్చు.

ఎస్ప్రెస్సోలో కాఫిన్

• ఎస్ప్రెస్సో , సింగిల్ షాట్ - 29-100 mg (తరచుగా సుమారు 75 mg)
• ఎస్ప్రెస్సో, డబుల్ షాట్ (లేదా 'డోపియో') - 58-185 mg (తరచుగా సుమారు 150 mg)
• డెకాఫ్ ఎస్ప్రెస్సో, సింగిల్ షాట్ - సుమారు 8 mg
• డెకాఫ్ ఎస్ప్రెస్సో, డబుల్ షాట్ (డోపియో) - సుమారు 16 mg
• నెస్ప్రోసో ఎస్ప్రెస్సో కాప్సూల్స్ - 55-65 mg
• నెస్ప్రోసో లూంగో కాప్సూల్స్ - 77-89 mg

• స్టార్బక్స్ ఎస్ప్రెస్సో పానీయాలు మరియు స్టార్బక్స్లో కఫీన్ స్థాయిలు ఎస్ప్రెస్సో పానీయాలు

టీ లో కాఫిన్

తేయాకులో కెఫిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వీటిలో సమయం / ఉష్ణోగ్రత, తేనీరు మరియు టీ రకాలు ఉన్నాయి.

Tisanes లేదా "మూలికా టీ" (సహా అనేక Celestial Seasonings '"టీ") సాధారణంగా కెఫీన్ ఉచిత ఉన్నాయి. అదేవిధంగా, ఇతర పదార్ధాలతో మిశ్రమం చేయబడిన టీ (పుదీనా గ్రీన్ టీ లేదా మసాలా చాయ్ వంటివి ) తరచుగా కన్నా తక్కువ కెఫిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉండవు.

ఎన్నో అధ్యయనాలు బ్లాక్ టీలో ఎనిమిది ఔన్స్లకి 40 మరియు 120 mg కెఫిన్ల మధ్య ఉన్నాయి. డెకాఫ్ బ్లాక్ టీ సాధారణంగా రెండు నుండి పది mg కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది.

ఈ క్రింది సమాచారం తేనీరు మరియు కెఫైన్ పై చాలా ఆసక్తికరమైన వ్యాసం నుండి బ్రూస్ రిచర్డ్సన్ చేత వస్తుంది, అతను టీ చుట్టూ చుట్టుముట్టే కెఫిన్ పురాణాలలో వాడుతున్నారు. ప్రతి ఏడు-ఔన్సు కప్పు టీ మూడు నిమిషాలు అధికంగా ఉండేది.

• అస్సాం బ్లాక్ టీ ( FTGFOP గ్రేడ్ ) - 86 mg
• బాయి ము డాన్ / చైనా వైట్ టీ - 75 mg
• చైనీస్ టి కయాన్ యిన్ ఒలోంగ్ - 37 mg
• డార్జిలింగ్ Autumnal ( SFTGFOP1 గ్రేడ్ ) డార్జిలింగ్ వైట్ టీ - 56 mg
• ఇండియన్ గ్రీన్ టీ - 59 mg
• కెన్యా గ్రీన్ టీ - 58 mg
• సిలోన్ బ్లాక్ టీ ( OP గ్రేడ్ ) - 58 mg

గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ స్థాయిలు గురించి మరింత సమాచారం కోసం, గ్రీన్ టీలో ఎంత ఎక్కువ కాఫిన్ చదువుతుంది.

టీ గ్రేడ్ మరియు టీ బీయింగ్ పద్ధతి ఆధారంగా కెఫిన్ స్థాయిలు గురించి మరింత సమాచారం కోసం , టీబాగ్స్లో కఫ్ఫున్ లూస్-లీఫ్ టీలో చూడండి.

స్టార్బక్స్ '/ టాజో టీ టీ పానీయాల యొక్క కెఫిన్ స్థాయిల సమాచారం కోసం, స్టార్బక్స్ టీ / చాక్లెట్ పానీయాల యొక్క కెఫిన్ విషయాల జాబితాను చూడండి.

ఇది సహజంగా మీరు ఇంట్లో టీని decaffeinate చేయవచ్చు ఒక పురాణం ఉంది.

ఐడ్ టీలో కాఫిన్

ట్రూ ఐసీడ్ టీ ( కెఫిన్ కలిగిన కామెల్లియా సెన్న్సిస్తో తయారు చేయబడిన ఐసిడ్ టీ) కెఫీన్ కలిగి ఉంటుంది. మీరు కెఫీన్ రహిత చల్లటి టీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ కెఫీన్ ఉచిత చల్లబరిచిన మూలికా "టీ" రెసిప్స్ లేదా రోయిబోస్, సీమ చామంతి మరియు ఇతర కెఫిన్ రహిత మూలికలతో తయారు చేయబడిన ఐస్ "టీ" లను తనిఖీ చేయండి.

మీరు ఇంట్లో చల్లబరిచిన టీని ఎలా కాపాడాలనే దానిపై ఆధారపడి, ఇది కెఫిన్ యొక్క వివిధ మొత్తాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చల్లటి టీ టీలు తరచూ తమ వేడి టీ ప్రతిరూపాలకు కెఫీన్తో సమానంగా ఉంటాయి.

బాటిల్ ఐసీడ్ టీ కూడా కెఫిన్ మొత్తంలో ఉంటాయి. అనేక స్నాప్పుల్ ఇస్ద్ టీ రకాలు 42 మిల్లీగ్రాముల కాఫిన్ బాటిల్ను కలిగి ఉంటాయి. 42 మి.మీ కెఫీన్ తో స్నాప్ప్లే రుచులు:

• క్రాన్బెర్రీ ట్విస్ట్
• డైట్ లెమన్
• డైట్ పీచ్
• డైట్ రాస్ప్బెర్రీ
• నిమ్మకాయ
• మింట్
• పీచ్
• రాస్ప్బెర్రీ
• చాలా చెర్రీ

Snapple యొక్క " రెడ్ టీ " లైన్ rooibos తయారు మరియు సహజంగా కెఫిన్ లేని ఉంది. స్నాప్ప్లేస్ డైట్ గ్రీన్ టీస్ ప్రతి సీసాలో 60 mg కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయి, అయితే వారి సాధారణ గ్రీన్ టీలో 30 మి.మీ కెఫీన్ బాటిల్ మరియు వారి వైట్ టీలు ఒక మిమీ కన్నా తక్కువ కఫ్ఫిన్ కలిగివుంటాయి. (దీనికి రెండు మినహాయింపులు ఉన్నాయి - సున్నం ఆకుపచ్చ మరియు డైట్ లైమ్ గ్రీన్ రెండింటికి ఐదు మి.మీ. కెఫీన్ కలిగివుంటుంది లేదా పది mg క్యిఫిన్ ప్రతి బాటిల్). స్నాప్ప్లేస్ జస్ట్ ప్లెయిన్ అన్సైవీనేడ్ మరియు నిమ్మకాయ ఐడ్ టీ రెండింటిలో 18 మి.మీ కెఫీన్ కలిగి ఉంటాయి.

అరిజోనా ఇస్ద్ టీలు అన్ని కెఫిన్ కలిగి. వారి నల్ల టీలో ఎనిమిది ఔన్స్లకి 15 mg కెఫిన్ ఉంటుంది. వారి ఆకుపచ్చ టీలో ప్రతి 7.5 mg కెఫిన్ పనిచేస్తుంటుంది. వారి తెల్ల టీలో పనిచేయటానికి ఆరు మి.మీ కెఫీన్ ఉంటుంది.

లిప్టన్ బ్రేక్ లేమన్ ఐడ్ టీ యొక్క పన్నెండు ఔన్సులన్నీ ఏడు మి.మీ కెఫీన్ కలిగి ఉంటాయి, అయితే 12 ఔన్సుల నెస్యా ఇస్ద్ టీలో 26 మి.మీ కెఫీన్ ఉంటుంది.

ఒక టీస్పూన్ జెనెరిక్, తక్షణ ఐసిడ్ టీ మిక్స్లో 27 మి.మీ కెఫీన్ ఉంటుంది, అదే సమయంలో ఒక డెఫ్ఫ్ సమానమైన అదే పరిమాణం కెఫిన్ గురించి ఒక మి.జి.

కోలాస్ & సోడాస్లో కాఫిన్

క్రింద జాబితా కెఫీన్ స్థాయిలు ఎనిమిది ఔన్స్ సేర్విన్గ్స్ కోసం. వారు క్షీణిస్తున్న క్రమంలో ఉన్నారు.

• పెప్సి జీరో షుగర్ - 69 mg
• మిస్టర్ పిబ్ - 40 mg
• సన్కిస్ట్ ఆరెంజ్ - 40 mg
• వైల్డ్ చెర్రీ పెప్సి - 38 mg
• పెప్సి-కోలా / పెప్సి ట్విస్ట్ / డైట్ పెప్సి జాజ్ - 37.5 mg
• పెప్సి వన్ - 37 mg
• మౌంటైన్ డ్యూ / మౌంటైన్ డ్యూ కోడ్ Red / డైట్ మౌంటైన్ డ్యూ - 37 mg
• డైట్ పెప్సి - 36 mg
• కోకాకోలా జీరో - 35 mg
• మెల్లో యెల్లో - 35 mg
• కోకాకోలా క్లాసిక్ / చెర్రీ కోక్ / లెమన్ కోక్ / వనిల్లా కోక్ - 34 mg
• ట్యాబ్ - 31.2 mg
• డైట్ కోక్ - 30.4 mg
• డాక్టర్ పెప్పర్ / డైట్ డాక్టర్ పెప్పర్ - 27 mg
• బార్క్ యొక్క రూట్ బీర్ - 23 mg

కాఫైన్ రహిత సోడాస్లో ముగ్ట్ రూట్ బీర్, 7-అప్, స్ప్రైట్, ఫ్రెస్కా, ఫాంటా (అన్ని రుచులు), స్లైస్ మరియు సియెర్రా మిస్ట్ ఉన్నాయి.

కెఫిన్ ఇన్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్

• 5-గంటల శక్తి షాట్ (2 oz) - 200-207 mg

• AMP (8.4 oz) - 74 mg
• అరిజోనా హెచ్చరిక శక్తి పానీయం (16 oz) - 200 mg
• ఎన్విగా (12 oz) - 100 mg
• పూర్తి థొరెటల్ (16 oz) - 144 mg
• జోల్ట్ (12 oz) - 71.2 mg
• రాక్షసుడు శక్తి (16 oz) - 160 mg
• సంఖ్య ఫియర్ (8 oz) - 83 mg
• పేరు లేదు (పూర్వం "కొకైన్" అని పిలుస్తారు 8.4 oz) - 280 mg
• NOS ఎనర్జీ డ్రింక్ (16 oz) - 160 mg
• రెడ్ బుల్ (8.4 oz) - 80 mg
• రిప్ ఇంధన ఇంధనం (16 oz) - 200 mg
• వాయోమ్ డెత్ అడ్డర్ / బ్లాక్ మంబ / కిల్లర్ తైపాన్ / మోహేవ్ రట్లర్ (16 oz) - 160 mg
• Xyience Xenergy (16 oz) - 184 mg

చాక్లెట్ లో కాఫిన్ & చాక్లెట్ పానీయాలు

• చాక్లెట్ పాలు (8 oz) - 4 mg
• డార్క్ చాక్లెట్ (1 oz) - 20 mg
• హాట్ చాక్లెట్ / హాట్ కోకో (8 oz) - 10-70 mg
• పాలు చాక్లెట్ (1 oz) - 6 mg
• సెమీ స్వీట్ చాక్లెట్ చిప్స్ (1 కప్ / 168 గ్రాములు) - 104 mg
• సన్నని-ఫాస్ట్ చాక్లెట్ పానీయాలు (1 పనిచేస్తున్నది) - 20 mg
• వైట్ చాక్లెట్ (1 oz) - 0 mg
• యు-హూ (8 oz) - 0 mg

ఇతర పానీయాలు లో కాఫిన్

• అనేక మిశ్రమ యెర్బా సహచరులు (8 oz) - 20-35 mg
• టీబాగ్ యెర్బా మాట్ (8 ఓజ్ నీటికి ఒకరు) - 35-50 mg
• వదులైన-ఆకు yerba సభ్యుడు (1-2 టేబుల్ స్పూన్ / 8 oz నీరు) - 85 mg
• Guayaki సేంద్రీయ శక్తి షాట్స్ (2 oz సీసా) - 140 mg
• గుయ్యుసా (8 oz) - 90 mg

పాపులర్ కాఫిన్-ఫ్రీ డ్రింక్స్

• 7 అప్
• బార్లీ 'టీ'
• Caraway కాచి వడపోసిన సారము
• ఏలకులు 'టీ'
• చమోమిలే 'టీ'
• సిన్నమోన్ ఇన్ఫ్యూషన్ / కషాయం
• ఫాంటా (అన్ని రుచులు)
• ఫెన్నెల్ 'టీ'
• ఫ్రెంచ్ వెర్వీన్ ("లిమోన్ వెర్బెనా" లేదా "టీ"
• ఫ్రెస్కా సోడా
• అల్లం
• హెర్బల్ చాయ్
• హెర్బల్ వాటర్
• మందార
• లావెండర్
• నిమ్మకాయ బామ్ ("మెలిస్సా" అని కూడా పిలుస్తారు)
• నిమ్మకాయ నీరు
• Lemongrass
• లిండన్
• మింట్ (పిప్పరమింట్, స్పర్మింట్, మొదలైనవి, కానీ మొరాకో మింట్, ఇది సాధారణంగా గ్రీన్ టీ కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువలన, కెఫీన్)
• మౌగ్ రూట్ బీర్
• రేగుట
• రాస్ప్బెర్రీ లీఫ్
• రూయిబోస్ (ఆక "రెడ్ బుష్ టీ")
• రోజ్ (రోజ్-ఫ్లేవర్డ్ బ్లాక్ టీ, ఆకుపచ్చ టీ, తెల్ల టీ, తదితరాలు మినహాయించి)
• సేజ్
• సియారా మిస్ట్
• స్లైస్
• స్ప్రైట్
• tarragon
• థైమ్
• నీటి

ఇవి కూడా చూడండి: కాఫిన్-ఫ్రీ హెర్బల్ టీ వంటకాలు