బ్లాక్ టీ బెనిఫిట్స్

మీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోసం టీ తాగడం ఉంటే, నేను మీకు నచ్చే ఒక టీ త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అన్ని తరువాత, మీరు కోసం ఆరోగ్యకరమైన టీ మీరు ప్రతి రోజు త్రాగడానికి చెయ్యవచ్చును ఒకటి!

ఆ నిర్వచనం ప్రకారం, మీరు వెస్ట్ లో నివసిస్తుంటే, మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన టీ , బహుశా బ్లాక్ టీ . పశ్చిమ దేశాల్లో విక్రయించిన మొత్తం టీలో తొంభై శాతం పైగా నల్ల టీ (లేదా ఎరుపు టీ , తూర్పులో ఇది పిలుస్తారు). గ్రీన్ టీ వంటివి, ఓలాంగ్ టీ మరియు వైట్ టీ , నల్ల టీ టీ కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్కల నుంచి తయారవుతుంది, కనుక ఇది ఇతర టీ రకాలతో టీ టీం లాభాలను పంచుకుంటుంది.

అయితే, బ్లాక్ టీ ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, మరియు ఇది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

క్రింద, మీరు దాని టీ పోషక విలువ, అది క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రయోజనాలు, దాని జీర్ణ ప్రయోజనాలు, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం మీద దాని ప్రభావాలు, మరియు మరింత సహా, బ్లాక్ టీ యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్ని పొందుతారు. కాబట్టి ఒక కప్పు టీ (ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయ టీ ) పట్టుకోండి మరియు చదివే!

బ్లాక్ టీ యొక్క పోషక విలువ

ఇతర రకాల టీ వంటి , బ్లాక్ టీ కలిగి:

• కాఫిన్
• అమైనో ఆమ్లాలు
• పిండిపదార్థాలు
• ప్రోటీన్లను
• పొటాషియం
• ప్రధాన ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఖనిజాలు
• మాంగనీస్
• ఫ్లోరైడ్
• polyphenols

బ్లాక్ టీలో కాటెచిన్స్ (టీలో శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు క్యాన్సర్-కణాల కణాలు పోరాడటం మరియు గుండె జబ్బును నిరోధించడంలో సహాయం చేస్తాయి), టానిన్లు (నల్ల టీ మరియు ఎరుపు ద్రావణాన్ని వారి కణజాలం), గ్వానైన్ (సహజ ఉద్దీపన) మరియు జాంయింట్ (మరొక సహజ ఉద్దీపన, కెఫిన్ మాదిరిగానే).

నల్ల టీలో అనేక అనామ్లజనకాలు మరియు పాలీఫెనోల్స్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ప్రత్యేకించి, బ్లాక్ టీలో క్లిష్టమైన ఫ్లేవానాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి వ్యాధినిరోధక చికిత్సలో సహాయపడే పాలిఫేనోల్స్. నల్ల టీ ఒక కప్పు సగటు 200 mg flavonoids కలిగి ఉంది. (చాలామంది వైద్యులు ఇప్పుడు రోజుకు 600 మిల్లీగ్రాముల ఫ్లవనోయిడ్స్ ను ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కొరకు సిఫార్సు చేస్తారు). బ్లాక్ టీలో ఫ్లేవానోయిడ్ పాలీఫెనోల్స్ థర్రుబిగిన్ మరియు థెఫ్లావిన్ లాగా పిలుస్తారు, ముఖ్యంగా శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు.

ఆసక్తికరంగా, ఈ రెండు flavonoids గ్రీన్ టీ కంటే బ్లాక్ టీ లో ఎక్కువ కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి.

అదనంగా, బ్లాక్ టీ సోడియం మరియు కేలరీలు (మీరు ఒక స్వీటెనర్ జోడిస్తే!) లో తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, నల్ల టీ ఒక బోల్డ్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శీతల పానీయాలకు ఇతర అనారోగ్యకరమైన పానీయాలు (ఇవి కూడా బోల్డ్ రుచులు కలిగి ఉంటాయి) అలవాటుపడిన వారికి మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

బ్లాక్ టీ మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ హెల్త్

నేను చెప్పినట్లుగా, బ్లాక్ టీ అనేది ఫ్లేవానాయిడ్ల వంటి అనామ్లజనకాల్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ అనామ్లజనకాలు గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నిరూపించబడ్డాయి. వారు LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నివారించడం మరియు రక్తప్రవాహంలో మరియు ధమని గోడలలో నష్టాన్ని నివారించడం ద్వారా దీనిని చేస్తారు. అంతేకాకుండా, బ్లాక్ టీ ఫ్లావానాయిడ్లు రెండింటినీ కరోనరీ వాసోడైలేషన్ను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు గడ్డలను తగ్గించగలవు, మరియు దాని మాంగనీస్ హృదయ కండర పనితీరును సహాయం ద్వారా హృదయ హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

రోజుకు మూడు టీ కప్పులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని స్టడీస్ చూపించాయి.

క్యాన్సర్ నివారణ

బహుశా బాగా అధ్యయనం చేయబడిన టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనం దాని క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రయోజనం. చాలా అధ్యయనం గ్రీన్ టీలో ఉండగా, బ్లాక్ టీ కూడా కాన్సర్ నివారణలో పాత్ర పోషిస్తుందని సాక్ష్యాలు పెరుగుతున్నాయి.

టీలో పాలీఫెనోల్స్ శరీరంలో సంభావ్య క్యాన్సైనోజెన్ల ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చని కనిపిస్తుంది.

క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, కొలరెరెటల్ క్యాన్సర్ మరియు మూత్రాశయం క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లతో ఇది ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు బ్లాక్ టీ, కడుపు క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు నోటి క్యాన్సర్ (ముఖ్యంగా పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడే వారికి) నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి.

బ్లాక్ టీ క్యాన్సర్ నిరోధిస్తున్న యంత్రాంగాన్ని ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం. బ్లాక్ టీ TF-2 అనే సమ్మేళనం కలిగి ఉంటుంది. ఈ రసాయనం అపోప్టోసిస్ ("ప్రోగ్రాండ్ డెత్") ను క్యాన్సర్ కణాల యొక్క సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు హాని చేయకుండా చేస్తుంది. ఇది కూడా క్యాన్సర్ పెరుగుదలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కూడా గుర్తించదగినదిగా మారుతుంది మరియు క్యాన్సర్ ఇప్పటికే రోగ నిర్ధారణ చేయబడిన సందర్భాల్లో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నల్ల టీ కూడా ప్రాణాంతక కణితుల ఏర్పడటం మరియు పెరుగుదల ద్వారా క్యాన్సర్ను నిరోధిస్తుంది.

బ్లాక్ టీ ప్రయోజనాలు ఇమ్యునే సిస్టం ఎలా

నల్ల టీలో ఉన్న టానిన్లు దాని లక్షణం రుచిని ఇవ్వవు.

ఇన్ఫ్లుఎంజా ("ఫ్లూ"), విరేచనాలు మరియు హెపటైటిస్ వంటి వైరస్లను పోరాడటానికి టానిన్లు సహాయం చేస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. బ్లాక్ టీ కూడా అల్కీలామైన్ యాంటీజెన్స్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచటానికి సహాయపడుతుంది.

బ్లాక్ టీ మరియు ఓరల్ హెల్త్

టీ శ్వాసను తొలగించి, నోటిని శుభ్రపర్చడానికి అనేక పాత భార్యల కథలు ఉన్నాయి. ఇది వారు నిజమని మారుతుంది! పరిశోధనలో బ్లాక్ టీ నోటి క్యాన్సర్ తగ్గుతుంది. అదనంగా, టీ యొక్క పాలీఫెనోల్స్ మరియు టానిన్లు దంత క్షయంను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపి, నిరోధించటం మరియు చెడు శ్వాసను కలిగించే నోటి బ్యాక్టీరియను నాటకీయంగా తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి కొన్ని బ్లాక్ టీ త్రాగడానికి మరియు చెప్పండి, "Ahhh!" ఆందోళన లేకుండా!

బ్లాక్ టీ యొక్క డైజెస్టివ్ బెనిఫిట్స్

సాధారణంగా టీలో ఉన్న టానిన్లు (ముఖ్యంగా టీ టీ మరియు ఇతర టీ రకాల కన్నా ఎక్కువ వాటిలో ఉన్నాయి) జీర్ణ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వారు గ్యాస్ట్రిక్ మరియు ప్రేగుల అనారోగ్యాలను ఉపశమనం చేస్తారు, సాధారణంగా జీర్ణం మరియు పేగుల కార్యకలాపాన్ని తగ్గిస్తారు (అతిసారం నుండి బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది).

బ్లాక్ టీ అండ్ స్కిన్ హెల్త్

మద్యపానం బ్లాక్ టీ మూడు విధాలుగా చర్మం ప్రయోజనాలు. మొదటిది, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలతో విటమిన్లు B2, C మరియు E తో చర్మం nourishes, మరియు అవసరమైన పాలీఫెనోల్స్ మరియు టానిన్లు. రెండవది, దాని కెఫిన్ మరియు దాని ఇతర రసాయన భాగాలు కొన్ని నోటి వైరస్లను చంపవచ్చు, ఇది చర్మ వ్యాధులను (మరియు మొటిమలు!) నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. మూడో, బ్లాక్ టీ "అనారోగ్య ముడుతలను" మరియు అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క చిహ్నాలు తగ్గించడానికి చూపబడింది.

నల్ల టీ కూడా మీ చర్మం ప్రత్యక్షంగా పరిచయం / అప్లికేషన్ తో ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ కళ్ళ క్రింద నల్ల టీ సంచులను ఉంచడం వల్ల పఫ్టీ మరియు చీకటి వృత్తాలు తగ్గుతాయి. మరియు మూలికా స్నానాలకు నల్ల టీ ఉపయోగించి మీ చర్మం కోసం ప్రతిక్షకారిని పెంచుతుంది మరియు సూర్యుని రక్షణలో తక్కువ స్థాయిలను కూడా అందిస్తుంది.

బ్లాక్ టీ మరియు హెయిర్ హెల్త్

బ్లాక్ టీ యొక్క ఇతర జీవన-మార్పు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కొన్ని పోలిస్తే కాకుండా ఫలించలేదు అనిపించవచ్చు ఉన్నప్పటికీ, బ్లాక్ టీ మీ జుట్టు కోసం అద్భుతమైన ఉంది!

నల్ల టీలో అనామ్లజనకాలు మరియు కెఫిన్ అధిక స్థాయిలో రెండు ప్రయోజనాలు జుట్టు ఆరోగ్యం. కెఫిన్ తగ్గిస్తుంది జుట్టు నష్టం (DHT లేదా Dihydrotestosterone అని పిలుస్తారు) కారణమవుతుంది హార్మోన్, అయితే అనామ్లజనకాలు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదల ప్రోత్సహించడానికి.

అయితే, అదనపు కెఫిన్ స్టంట్ జుట్టు పెరుగుదల కావచ్చు, కాబట్టి అది overdo కాదు జాగ్రత్తగా ఉండండి!

మీరు మీ జుట్టు సంరక్షణ నియమావళిలో చేర్చినట్లయితే బ్లాక్ టీ కూడా షైన్, మెరుపు మరియు మీ జుట్టు చీకటిని జోడించవచ్చు. మీ జుట్టు సంరక్షణ నియమావళిలో బ్లాక్ టీ ఎలా ఉపయోగించాలో మరింత సమాచారం కోసం, ఈ వీడియోను సహజమైన జుట్టు సంరక్షణలో చూడండి.

బ్లాక్ టీ యొక్క బోన్ మరియు కనెక్టివ్ టిష్యూ బెనిఫిట్స్

మీరు తరచూ టీని త్రాగితే, మీరు తరచూ టీని త్రాగకుండా ఎవరైనా కంటే బలమైన ఎముకలు మరియు బంధన కణజాలం కలిగి ఉంటారు. టీ యొక్క ఫైటోకెమికల్స్కు ఇది కారణమని నమ్మే శాస్త్రవేత్తలు.

ఇది బ్లాక్ టీలో మీ బ్రెయిన్ (మరియు నాడీ వ్యవస్థ)

బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ మెదడులో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మానసిక దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపర్చడానికి చూపబడింది. అధిక స్థాయిలో కెఫిన్ మరియు ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు (అనగా, కాఫీ మరియు శక్తి పానీయాలు) తో ఉన్న పానీయాలు కాకుండా, నల్ల టీలో కెఫీన్ గుండెకు మరింత ఉద్దీపన మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

కెఫీన్ పక్కన, అధ్యయనాలు L- థైరాయిన్ (బ్లాక్ టీలో కనిపించే ఒక అమైనో ఆమ్లం) కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలను ప్రత్యేక పద్ధతిలో సమతూకీకరిస్తుంది, మీరు పనులపై మరింత పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించిన కానీ సడలించే పద్ధతిలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, నల్ల టీ ఒక నెల నాలుగు కప్పుల ఒక నెల మీ మెమరీ ఫంక్షన్ పెంచడానికి తగినంత ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుందని మరియు అధ్యయనాలు సాధారణ నల్ల టీ వినియోగం పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని నిరోధించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.

బ్లాక్ టీ మీ శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది

నాకు ఈ నోరు నో- brainer వంటిది; అయినప్పటికీ, బ్లాక్ టీ మీ శక్తి స్థాయిని పెంచే విధంగా గమనించదగినది.

ఆధునిక కెఫిన్ వినియోగం జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కూడా చురుకుదనం మరియు మొత్తం మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది. తేయాకులోని కెఫిన్ సహజంగా సంభవించే రసాయన L- థియోఫిలిన్ ద్వారా తగ్గించబడుతుంది, ఇది కాఫీ మరియు కాఫిన్ సోడాస్ యొక్క కొన్నిసార్లు జారింగ్ ప్రభావాల కంటే మరింత మృదువైన మరియు నిరంతరాయంగా శక్తి స్థాయిపై టీ ప్రభావం చేస్తుంది. అదనంగా, కెఫీన్ ప్రధానంగా కండరాలను ప్రేరేపిస్తుండగా, L- థియోఫిలైన్ గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు శ్వాస వ్యవస్థను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, కాబట్టి శరీరంలోని మొత్తం ప్రభావం మరింత సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది మరియు సమతుల్యమవుతుంది.

బ్లాక్ టీ యొక్క థెరిబియన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఇతర టీ రకాలతో పోల్చితే, బ్లాక్ టీ అనేది రసూబిజిన్స్ అనే రసాయన సమ్మేళనాల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ రసాయనాలు నల్ల టీ దాని ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది మరియు నల్ల టీ తయారీలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలో ఏర్పడతాయి. కండరాలు మరియు జలుబు యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంతోపాటు, ఐబిఎస్ వంటి కొన్ని అనారోగ్యాలకు ప్రయోజనం కలిగించే, మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు A375 మెలనోమా కణాలను పోగొట్టుకోవడం వంటి వాటి ద్వారా శరీర మరియు మనస్సు యొక్క ప్రయోజనాలు అనేక రకాలుగా ప్రయోజనం పొందుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.