టూ కాఫీ కాఫిన్ లక్షణాలు

కాఫిన్ అంటే ఏమిటి?

కాఫీ , టీ , యెర్బబా సహచరుడు మరియు చాకోలేట్లో కనిపించే సహజంగా ఉద్దీపన కాఫిన్ (కానీ చాలా " మూలికా టీ " లో కనుగొనబడలేదు). కాఫిన్ కాఫీలు (కోక్, పెప్సి, మరియు మౌంటైన్ డ్యూ వంటివి) మరియు కొన్ని ఆహార పదార్ధాలకి జోడించిన కాఫీ డికాఫినేషన్ ప్రక్రియలో కాఫిన్ ఒక రసాయనంగా కూడా వేరుచేయబడుతుంది.

ఎంత ఎక్కువ కాఫిన్ చాలా ఉంది?

నియంత్రణలో, కెఫిన్ అనేది సాధారణంగా చాలా సురక్షితమైన ఉద్దీపనం, ఇది అప్రమత్తత మరియు మెరుగైన మూడ్ వంటి లాభాలను అందిస్తుంది.

అయితే, చాలా ఎక్కువ కెఫిన్ వినియోగం దుష్ప్రభావాల పరిధిని కలిగిస్తుంది. చాలామంది ప్రజలకు, సుమారు 300 mg కెఫీన్ ఒక రోజు కెఫిన్ వినియోగం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి. అది మూడు కప్పుల కాఫీకి సమానం. అయినప్పటికీ, కెఫిన్ స్థాయిలు కాఫీ, టీ మరియు ఇతర కెఫిన్-కలిగిన పదార్ధాలలో విస్తృతంగా మారుతున్నాయని గుర్తించటం చాలా ముఖ్యం. (ఉదాహరణకు, స్టార్బక్స్ కాఫీ పానీయాల యొక్క కెఫిన్ స్థాయిలు 10 mg నుండి 415 mg వరకు ఉంటాయి)

కొందరు వ్యక్తులు రోజుకు 300 mg "సురక్షితమైన" స్థాయి క్రింద కెఫిన్ వినియోగంకు సున్నితంగా ఉంటారు. మరింత సమాచారం కోసం, క్రింద "కాఫిన్ సున్నితత్వం" చూడండి.

పెద్దలలో కఫైన్ ఓవర్డోజ్ లక్షణాలు

కాఫిన్ అధిక మోతాదు లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మరియు మధ్యస్థ (కొట్టుకుపోయిన ముఖం) నుండి తీవ్రమైన (మరణం) వరకు, వ్యక్తిగత మరియు కెఫిన్ వినియోగం యొక్క స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కాఫిన్ అధిక మోతాదు లక్షణాలు:

• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
• ఆందోళన మరియు ఇతర నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు
• గందరగోళం

• డెత్ *
• విరేచనాలు
• నిద్రలో నిద్రపోవటం, నిద్రలేమి, విశ్రాంతి లేకపోవడం, లేదా స్పృహలో బయటపడటం మరియు సమస్యలు
• మైకము
• ఫీవర్
• ఫ్లష్ ముఖం
• జీర్ణశయాంతర సమస్యలు
• భ్రాంతులు మరియు ఇతర నాడీ వ్యవస్థ లక్షణాలు
• తలనొప్పి
• పెరిగిన మూత్రవిసర్జన
• పెరిగిన దాహం
• అక్రమమైన హృదయ స్పందన
• చిరాకు
• Jitteriness
• కండరాల తిప్పడం / శోథలు లేదా మూర్ఛలు

• వికారం
• శ్వాస సమస్యలు
• వాంతులు

* కెఫీన్ ద్వారా మరణం చాలా అరుదుగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటుంది. ఇది సుమారు 150 mg బరువున్న వ్యక్తిని చంపడానికి సుమారు 10,000 mg కెఫిన్ (సుమారు 100 కప్పుల కాఫీ కాఫీ) తీసుకుంటుంది.

శిశువుల్లో కాఫిన్ ఓవర్డోజ్ లక్షణాలు

శిశువుల కెఫిన్ ఇవ్వడం సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడదు. పెద్దలకు చాలా కెఫిన్ లక్షణాలు శిశువులకు సమానంగా ఉంటాయి, కానీ, ఎందుకంటే శిశువులు పెద్దలు కంటే చాలా తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు, కాఫిన్ పరిమాణం వాటిని చాలా తక్కువగా చేస్తుంది. శిశువులకు అదనపు కెఫిన్ అధిక మోతాదు లక్షణాలు తక్కువ రక్తపోటు మరియు చాలా కాలం మరియు చాలా సడలించింది కండరాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం.

కాఫిన్ సున్నితత్వం

ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా కెఫిన్ సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు సురక్షితంగా 200 నుండి 300 mg కెఫీన్ని రోజుకు సురక్షితంగా తినలేకపోవచ్చు. కెఫిన్ సెన్సిటివిటీ యొక్క లక్షణాలు కెఫిన్ అధిక మోతాదు లక్షణాల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ అవి చాక్లెట్ బార్లో కెఫీన్ యొక్క తక్కువ స్థాయి వంటి కెఫిన్ వినియోగం చాలా తక్కువ స్థాయిలో ప్రారంభమవుతాయి.

కెఫిన్ సున్నితత్వాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలు:

• వయసు (వృద్ధాప్యం సాధారణంగా కెఫీన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది, అయినప్పటికీ పిల్లలు కెఫీన్ కు కూడా సున్నితంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే సాధారణంగా పెద్దలు కంటే చాలా తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా కెఫీన్కు సహనం పెంచుకోదు.)

• బయోలాజికల్ సెక్స్ (పురుషులు కన్నా స్త్రీలు కొన్నిసార్లు కెఫీన్కు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు.)
• ఆరోగ్యం సమస్యలు (ఆందోళన, హృదయనాళ / గుండె సమస్యలు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు కెఫిన్ సున్నితత్వం మరియు అధిక మోతాదుకు సంభవనీయతను పెంచుతాయి.)
• అక్రమమైన కెఫిన్ వినియోగం (రెగ్యులర్ కెఫిన్ వినియోగం చాలా మంది వ్యక్తుల కెఫీన్ సహనం పెంచుతుంది.)
• మందులు (మందులు మరియు సప్లిమెంట్లతో కఫైన్, కొన్ని యాంటీబయోటిక్స్ (ముఖ్యంగా సిప్రోఫ్లోక్సాసిన్ మరియు నోరోక్సిన్), థియోఫిలిన్ మరియు ఎచినాసియా వంటి సంభావ్యతతో సంకర్షణ చెందుతుంది.అధిక క్యాఫైన్ వినియోగం మరియు కెఫిన్ యొక్క సుదీర్ఘమైన ప్రభావాలతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాల విస్తరణ కూడా సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు.
• బరువు (తక్కువ బరువు సాధారణంగా కెఫిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.)

మీరు కెఫిన్ సున్నితత్వ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీ లక్షణాలు మరియు మీ కోసం కెఫిన్ వినియోగం యొక్క సురక్షిత స్థాయిలను గుర్తించడానికి మీరు కెఫిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచే ఏవైనా కారణాల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.

చాలా ఎక్కువ కాఫిన్ నుండి లక్షణాలను తగ్గించడం / చికిత్స చేయడం

మీరు తీవ్రమైన కెఫిన్ అధిక మోతాదు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే (ముందుగా ఉన్న హృదయ సంబంధ సమస్యలతో కలిపి గుండె నొప్పులు వంటివి), విష నియంత్రణ లేదా మీ స్థానిక అత్యవసర సేవలను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. వివరాలు కోసం ఒక కెఫిన్ అధిక మోతాదు కోసం ఏమి మరింత చదవండి.

మీరు తక్కువస్థాయి కెఫిన్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే (అనారోగ్యం లేదా విశ్రాంతి లేకపోవడం), మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి లేదా మీ కెఫిన్ వినియోగ స్థాయిని తగ్గించండి.

మీరు కెఫిన్ వినియోగంపై తగ్గించాలని కోరుకుంటే, కొంచెం కెఫిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలను మీరు నెమ్మదిగా తగ్గించుకోవచ్చు. కాఫీ మీ కెఫిన్ వైస్ అయితే, రోజుకి సగం కప్పు ద్వారా తిరిగి కత్తిరించడం సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. కెఫీన్లో కత్తిరించడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కఫైన్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మరియు పాఠకుల ' కెఫిన్ తగ్గింపు చిట్కాలను ఎలా తనిఖీ చేయాలి అనేదాన్ని చదవండి.