స్లోపీ జాస్

ఒకసారి మీరు ఈ సులభ రెసిపీతో అలసత్వములేని జాస్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకుందాం, మీరు దానిని విభిన్న మార్గాల్లో వేరు చేయవచ్చు. పసుపు ఆవాలు స్థానంలో వేడి మరియు మసాలా ఆవాలు లేదా తేనె ఆవాలు ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు మిరియాలు (ఉల్లిపాయలు మరియు నేల గొడ్డు మాంసం తో గోధుమ) జోడించండి. లేదా మీరు ఉపయోగించే రోల్స్ రకం మారుతూ ఉంటాయి. నేను బంగాళాదుంప బ్రెడ్ రోల్స్ ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను, కానీ హవాయి రోల్స్ బాగున్నాయి.

మిస్ లేదు: గ్రౌండ్ బీఫ్ తో వంటకాలు

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ (diced)
• 1 పౌండ్. అదనపు లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం (90% లీన్)
• 1-1 / 2 కప్పులు కెచప్
• 1/4 కప్పు పసుపు ఆవాలు
• 1 teaspoon గోధుమ చక్కెర
• 1 teaspoon వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
• 1/4 టీస్పూన్. పెప్పర్
• 4 శాండ్విచ్ పరిమాణం బంగాళాదుంప రోల్స్

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. బ్రౌన్ ఉల్లిపాయ మరియు నేల గొడ్డు మాంసం లో స్కిల్లెట్. కొవ్వును ప్రవహిస్తుంది.
2. కట్చ్అప్, ఆవాలు, గోధుమ చక్కెర, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ మరియు మాంసం కు మిరియాలు జోడించండి. 10 నిమిషాలు ఆవేశము ఇంతలో టోస్ట్ రొట్టెలు.

కాల్చిన బంగాళాదుంప రోల్స్, హాంబర్గర్ రోల్స్ లేదా హవాయి రొట్టెపై సర్వ్ చేయండి.

మిస్ లేదు: కిడ్ ఫ్రెండ్లీ డిన్నర్ వంటకాలు

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	644
మొత్తం కొవ్వు	13 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	5 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	6 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	101 mg
సోడియం	1,109 mg
పిండిపదార్థాలు	94 గ్రా
పీచు పదార్థం	9 గ్రా
ప్రోటీన్	42 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)