మీరు ఆహారం మీద ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు తినేది చూస్తుంటే, మీరు ఎక్కువగా డెజర్ట్ సమర్పణలు చేస్తారు. చాలా డెసెర్ట్లు చక్కెర మరియు పిండిని కలిగి ఉంటాయి, మీరు తక్కువ కార్బ్ డైట్ను అనుసరిస్తున్నప్పుడు నివారించడానికి కావలసిన రెండు పదార్థాలు. అయితే, ఈ రుచికరమైన చాక్లెట్ mousse వంటి, కొన్ని తక్కువ కార్బ్ డెసెర్ట్లకు ఉన్నాయి, మీరు కేవలం కార్బోహైడ్రేట్ల తక్కువగా చెప్పడం చేయగలరు అని. మీకు కావలసిందల్లా ఈ రెసిపీ చేయడానికి క్రీమ్, కృత్రిమ స్వీటెనర్ మరియు కోకోలను కొట్టడం.
తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు
కొందరు ఫిట్నెస్ నిపుణులు బరువు తగ్గిపోవడానికి మంచి పద్ధతులుగా తక్కువ కార్బ్ ఆహారాల ద్వారా ప్రమాణాలు చేస్తారు. ఒక తక్కువ కార్బ్ ఆహారం అంటే రోజువారీ ఆహారంలో గింజలు, పండ్లు మరియు పిండిపదార్ధాల కూరగాయలను పూర్తిగా తగ్గించడం. అదనంగా, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం పెరిగిన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం దృష్టి పెడుతుంది. అయితే, ఆరోగ్య పరిశ్రమలో అనేకమంది నిపుణులు కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేసేవారు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కాదు అని చెబుతారు. సంబంధం లేకుండా, ఈ డిజర్ట్ ఒకటి మీరు ఆహారం మీద మరియు ఆఫ్ ఆనందించండి చేయవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు భారీ లేదా కొరడాతో క్రీమ్ (సుమారు 8 పిండి పదార్థాలు)
- 4 టీస్పూన్లు కృత్రిమ స్వీటెనర్ (0 పిండి పదార్థాలు)
- 1 tablespoon కోకో పౌడర్ (2 పిండి పదార్థాలు)
- ఐచ్ఛికం: స్ప్రే నిజమైన తన్నాడు క్రీమ్ (0 పిండి పదార్థాలు)
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఒక బ్లెండర్ లో, అన్ని పదార్థాలు, క్రమంలో ఉంచండి. మిశ్రమం మరియు తినండి. ఆ స్పెషల్ టచ్ కోసం, స్ఫటిక వైన్ గ్లాస్ మరియు స్పూన్ యొక్క చిన్న స్కర్ట్తో ఉన్న చెంచా క్రీమ్ను తన్నాడు మరియు కోకో పౌడర్ను చిలకరించడం చేయవచ్చు.
గమనిక: నేను మేజిక్-బుల్లెట్ బ్లెండర్ సిస్టంలో ఈ విధంగా తయారుచేసాను, అది ఈ రుచికరమైన వంటకం చేయడానికి మీకు వీలు కల్పిస్తుంది. నేను కృత్రిమ స్వీటెనర్ కోసం స్ప్రెడ్డాని కూడా ఉపయోగించాను.
Splenda గురించి మరింత
Splenda అనేది సుక్రోలస్ ఆధారిత కృత్రిమ స్వీటెనర్, ఇది పొడి మరియు టాబ్లెట్లో లభిస్తుంది.
స్క్రాండ లేబుల్ స్టేట్స్ గా సుక్రోలస్ "సున్నా కేలరీలు" కలిగి ఉంది.
మరింత తేలికపాటి డెజర్ట్స్
మీరు ఇతర తేలికపాటి డెజర్ట్స్ కోరుకుంటే, ఇక్కడ మీరు కొన్ని ఆస్వాదిస్తారు:
- కాంతి మరియు సంపన్న కప్: మీరు ఈ చిన్న కీ సున్నపు పై కప్పులు ఖచ్చితమైన లేత డెజర్ట్ను కనుగొంటారు. శిశువు లేదా పెళ్లి జల్లులు లేదా ఎప్పుడైనా ఒక వేలు ఆహారము చేస్తే అవి చాలా బాగుంటాయి. ఒక ఫుట్బాల్ సమావేశంలో పురుషులు వాటిని కూడా డౌన్ తోడేలు కనిపిస్తుంది.
- పైనాపిల్ ఏంజెల్ ఫుడ్ కేక్: ఏంజెల్ ఫుడ్ కేకులు కొవ్వులో సహజంగా తక్కువగా ఉంటాయి. పైనాపిల్ కలిపిన ఈ దేవదూతల ఆహార కేక్ ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడింది.
- మెర్రీ బెర్రీ పారిఫైట్: మీరు ఒక తేలికపాటి డెజర్ట్ లేదా ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం ట్రీట్ కోసం దీనిని సేవిస్తారు.
- మాండరిన్ ఆరెంజ్ సలాడ్: ఈ సలాడ్ అయినప్పటికీ, ఇది ఒక గొప్ప తేలికపాటి వేసవి డిజర్ట్ను చేస్తుంది.
సంబంధిత కథనాలు:
- ఘోరమైన డార్క్ చాక్లెట్ మౌస్
- టాంగే మామిడి మౌస్
- డార్క్ చాక్లెట్ తో భయంకరమైన శనగ వెన్న బ్లాండీస్
- తాజా నిమ్మకాయ గ్లేజ్
- డిటాడెంట్ వైట్ చాక్లెట్ చీజ్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 39 |
| మొత్తం కొవ్వు | 2 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 25 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 6 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |