ఈ మృదువైన, buttery బేక్ ఉల్లిపాయలు అద్భుతమైన తీపి రుచి అందించే, మరియు వారు సిద్ధం కేవలం నిమిషాలు పడుతుంది. విడారియా ఉల్లిపాయలు చాలా పెద్దవిగా ఉంటాయి, కాబట్టి రెండు ఉల్లిపాయలు నాలుగు ప్రజలకు సరిపోతాయి. విలాడియా ఉల్లిపాయ విస్తృత, చదునైన ఆకారం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఈ రెసిపీలో బాగా పనిచేస్తుంది, కానీ వాల్ల వాలలా, మాయన్ స్వీట్ లేదా మరొకటి తీపి ఉల్లిపాయను ఉపయోగించుకోవటానికి సంకోచించకండి.
సేవలందిస్తున్నందుకు, కాల్చిన ఉల్లిపాయను ఒక చిన్న, లోతైన గిన్నెలోకి తీసుకొని దానిపై రసాలను పోయాలి. మీరు కోరుకుంటే అదనపు జున్ను మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి chives లేదా పార్స్లీ తో కాల్చిన ఉల్లిపాయ చల్లుకోవటానికి. ఉల్లిపాయలు పేల్చిన లేదా ఉడకబెట్టిన స్టీక్స్ లేదా చాప్లతో అద్భుతమైన సైడ్ డిష్ను తయారు చేస్తాయి, లేదా వాటిని సూప్ లేదా సలాడ్తో కలిపి భోజన వంటకంగా అందిస్తాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 పెద్ద తీపి ఉల్లిపాయలు (ఉదా., విడెలియా, మాయన్ స్వీట్, వాలా వాలా)
- 4 tablespoons చల్లని వెన్న
- 1 టీస్పూన్ ఉప్పు (సుమారుగా)
- 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 400 F కు వేడి ఓవెన్
- ఉల్లిపాయలు పీల్. మీరు కోరుకుంటే వాటిని మూసివేయడానికి మూలాలు ఒక బిట్ను వేయండి, కాని మూలం తొలగించవద్దు.
- ఎనిమిదవ ఎనిమిదికి ఒక్కొక్క ఉల్లిపాయను కత్తిరించండి, రూట్కు కత్తిరించడం, కానీ కాదు. చాలా శాంతముగా కొద్దిగా ఉల్లిపాయ పొరలు వేరు.
- రేకు యొక్క పెద్ద, తేలికగా greased చదరపు ప్రతి ఉల్లిపాయ ఉంచండి.
- చాలా చిన్న ముక్కలుగా వెన్న యొక్క 1 tablespoon కట్ మరియు ఒక ఉల్లిపాయ మీద మరియు పొరలు మధ్య ముక్కలు చెదరగొట్టడానికి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు పార్మేసాన్ చీజ్ యొక్క 3 నుండి 4 tablespoons తో ఉల్లిపాయ చల్లుకోవటానికి. మిగిలిన ఉల్లిపాయలతో పునరావృతం చేయండి.
- 9-by-13-by-2-inch-2-inch బేకింగ్ పాన్ లో వాటిని మూసివేసి, వాటిని అమర్చటానికి ప్రతి ఉల్లిపాయ చుట్టూ రేకు వ్రాప్ చేయండి.
- గురించి 1 గంట preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 216 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 48 mg |
| సోడియం | 396 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |