ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో తేలికగా రుచికోసం, పరిమళించే వినెగార్ మరియు ఆలివ్ నూనె తో ఓవెన్-కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు యొక్క శీఘ్ర మరియు సులభంగా కూరగాయల సైడ్ డిష్ వంటకం ఆనందించండి. ఈ రెసిపీలలో ఒకటి (చాలా లాంటిది), ఇది సాధారణ ఉప్పు కంటే సముద్ర ఉప్పు లేదా కోషెర్ ఉప్పు అవసరం, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా తాజా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు ఉపయోగించాలి.
ఈ సులభమైన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటకం శాఖాహారం, వేగన్ మరియు గ్లూటెన్-ఉచిత మరియు మా అత్యంత ప్రాచుర్యం సులభమైన శాఖాహారం థాంక్స్ గివింగ్ వంటకాలు ఇక్కడ స్పందనగా ఉంది. ఇది మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులని మీరు ఎలాంటి రుచిని చెఫ్ అనే విషయం గురించి రావడాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక ప్రేక్షకుడు. ఇది ఎంత సులభం న వీలు లేదు!
మాంసం రహిత శాకాహార లేదా శాకాహారి థాంక్స్ గివింగ్ లేదా క్రిస్మస్ మెనూని బయటకు తీయడానికి మీరు మరిన్ని కూరగాయ వంటకాలు లేదా సైడ్ డిష్లను చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఈ సాధారణ సెలవు కూరగాయల సైడ్ డిష్ ఆలోచనలు ఇక్కడ బ్రౌజ్ చేయవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- సగం లో ముక్కలు 2-3 కప్పులు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ,.
- డాష్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు. పరిమళించే వినెగార్
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ముందుగా, ముందు వేడి పొయ్యి 375 ఎఫ్
- Whisk కలిసి వినెగార్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక చిన్న గిన్నె లో కలిసి. డ్రెస్సింగ్ ఏర్పడుతుంది వరకు నెమ్మదిగా ఆలివ్ నూనె జోడిస్తారు.
- బేకింగ్ షీట్ మీద ఒకే పొరలో బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఉంచండి. చమురు మరియు వినెగర్ మొలకల మీద డ్రెస్సింగ్ మరియు శాంతముగా కోట్ కు టాసు.
- 25 నిమిషాల్లో పొయ్యిలో రొట్టెలుకాల్చు, ఒకసారి తిరగండి. తేలికగా గోధుమ రంగు ఉన్నప్పుడు మొలకలు జరుగుతాయి.
మీరు కోరుకుంటే డ్రెస్సింగ్ యొక్క అదనపు చినుకులు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు సర్వ్, కానీ వారు పొయ్యి నుండి కూడా వారు కూడా రుచికరమైన ఉంటాయి.
రెసిపీ చిట్కా:
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు తయారు చేసినప్పుడు, అది పెద్ద మరియు సంస్థ అయితే కాస్త ముగింపుని చాప్ చేయండి. మీ బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరింత లేత ఉంటే, మీరు కాండం ముగింపు ఉంచుకోవచ్చు లేదా ముగింపు ఒక చిన్న బిట్ ట్రిమ్ చేయవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 90 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 42 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 6 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |