ఈ స్పైసి కాజున్ రుచికోసం marinade ఒక రుచికరమైన స్టీక్ ఉంది. ఈ స్టీక్ గ్రిల్ మరియు మీ ఇష్టమైన వేసవి సలాడ్లతో ఖచ్చితమైన బహిరంగ భోజనం కోసం సేవలు అందిస్తాయి.
ఈ రెసిపీలో ఒక పిరుదుల స్టీక్ లేదా పార్శ్వ స్టీక్ను ఉపయోగించండి, మరియు స్టీక్ 2 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో కలుసుకోనివ్వాలని ప్లాన్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 నుండి 2 పౌండ్ల నడుము లేదా పార్శ్వ స్టీక్
- 1/3 కప్పు కూరగాయల నూనె
- 1/2 కప్పు నీరు
- 3 tablespoons తాజా నిమ్మ రసం
- 1 1/2 teaspoons మసాలా కాజున్
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, చూర్ణం
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/8 టీస్పూన్ కారపు పొడి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఆహార నిల్వ బ్యాగ్ లేదా ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లో స్టీక్ ఉంచండి.
- నూనె, నీరు, నిమ్మ రసం, కాజున్ మసాలా, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి.
- స్టీక్ మీద మిశ్రమాన్ని పోయాలి మరియు 2 గంటలు అతిశీతలపరచు.
- మధ్యస్థ అరుదైన ప్రతి వైపు 5 నిమిషాలు కావాల్సినంత వరకు నేరుగా వేడిని గ్రిల్ చేస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
- స్టీక్ కోసం ఈజీ మెరీనాడే
- Doc యొక్క శక్తివంతమైన జాక్ డేనియల్స్ మెరీనాడే
- Marinated పేల్చిన Sirloin స్ట్రిప్ స్టీక్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 603 |
| మొత్తం కొవ్వు | 35 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 20 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 157 mg |
| సోడియం | 119 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 13 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 57 గ్రా |