Fajita సలాడ్లు ఏ విందు తీర్చిదిద్దేందుకు పరిపూర్ణ మార్గం! మీరు కావలసినంత అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కూరగాయలను జోడించవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ ఒక సంపూర్ణ విందుతో బయటకు వస్తారు.
ఈ ప్రత్యేక Fajita సలాడ్ కోసం నేను నా Fajita క్రమంలో సాధారణంగా కలిగి వంటి సంప్రదాయ ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు, ఎరుపు గంట మిరియాలు, మరియు ఎర్ర ఉల్లిపాయలు ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతాను. మీరు మీ ఫజిటా మిక్స్లో చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా పంది కలిగి ఉండగా, నేను ఒక గడ్డి తినిపించిన గొడ్డు మాంసం ఫెజిటా మిశ్రమాన్ని తయారుచేయడానికి ఎంచుకుంటాను. గొడ్డు మాంసం యొక్క ముదురు రుచులు అది ఒక రుచికరమైన రుచిని ఇచ్చి, పాలకూర యొక్క తేలికను అనూహ్యంగా బాగా విరుద్ధంగా వివరిస్తుంది.
ఈ సలాడ్ లో ఉపయోగించే లెటుస్ ఏ రకమైన అయినా ఉండవచ్చు. మీరు మట్టి గ్రీన్స్ (నేను మీరు ఆశిస్తున్నాము ఇది) ఒక వసంత మిశ్రమాన్ని, బచ్చలికూర మిశ్రమం, లేదా శిశువు lettuces మిక్స్ చేయడానికి సంకోచించకండి. అయితే, మీరు రొమానియా లెటుస్ కాకపోతే, ఇప్పటికీ కొన్ని అద్భుతమైన రంగు, పోషకాలు మరియు క్రంచ్లను ఉపయోగించుకోవచ్చు.
Fajita సలాడ్ గురించి ఉత్తమ భాగాన్ని మీరు fajita సమయం ముందుగానే కలపాలి మరియు కొన్ని పాలకూర జోడించడానికి లేదా ఒకేసారి అది కలపాలి చేయవచ్చు. (ప్లస్ fajita మిక్స్ కూడా scrambled గుడ్లు తో చాలా బాగా వెళ్తాడు .. స్కోరు!)
మీరు మొత్తం భోజనాన్ని అందిస్తూ మరియు తినేటప్పుడు ప్రణాళిక వేస్తే, పాలకూరతో ఫజిటా మిశ్రమాన్ని ఎగరవేసి, దానితో కలిపి తినడం ప్రయత్నించండి! మొత్తం భోజనాన్ని ఒక సీటింగ్లో ఉపయోగించినట్లయితే నేను ఈ విధంగా చేయమని సిఫారసు చేస్తాను కాబట్టి ఇది చాలా బాగా నిల్వ చేయదు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1.5 పౌండ్ల గడ్డి ఫెడ్ గొడ్డు మాంసం స్ట్రిప్ నడుము
- 1 ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
- ముక్కలు 1 ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు
- 1 ఎరుపు గంట మిరియాలు ముక్కలు
- 3 tablespoons ఇంట్లో టాకో మసాలా
- 1/2 కప్పు పికో
- 1 తల సేంద్రీయ రోమైన్ లెటుస్
హౌ టు మేక్ ఇట్
మొదట, గడ్డి ఫెడ్ గొడ్డు మాంసం స్ట్రిప్ లిపి స్ట్రిప్స్లో కట్ చేయాలి. వారు సుమారు 3 అంగుళాల పొడవు మరియు 1/4 అంగుళాల మందం మాత్రమే ఉండాలి.
మీడియం-ఎత్తైన వేడి మీద మీడియం స్కిలెట్లో వేడి నూనె (కొబ్బరి, ఆలివ్ లేదా ఇతర). స్కిల్లెట్లో ఉంచండి గొడ్డు మాంసం ముక్కలు మరియు ముక్కలు చేసిన కూరగాయలు మరియు కుట్లు దాదాపుగా వండినంత వరకు వండడానికి అనుమతిస్తాయి.
తరువాత, కూరగాయలు మరియు మాంసం మిశ్రమం లోకి 1/4 కప్పు నీరు జోడించడానికి మరియు మీ ఇంట్లో టాకో మసాలా లేదా ఎంపిక ఇతర paleo ఆమోదించింది జోడించండి.
సుగంధ ద్రవ్యాలు యొక్క నానబెడతారు వేయించు మరియు veggies మరియు మాంసం కోసం అనుమతించు. వేడి నుండి తొలగించు మరియు చల్లబరుస్తుంది అనుమతిస్తాయి.
అప్పుడు రొటీన్ లెటుస్ మీ తల ముక్కలు ముక్కలుగా ముక్కలు చేసి, మీ కావలసిన మొత్తాన్ని గిన్నెలో ఉంచుతారు. Fajita మిక్స్ కొన్ని స్కూప్ తో టాప్ మరియు సర్వ్!
వైవిధ్యాలు: ముక్కలు చేసిన శిశువు క్యారట్లు కూడా అదనపు రుచి మరియు కూరగాయల పోషకాలను జోడించడానికి fajita మిక్స్ తో వండుతారు చేయవచ్చు. కావాలనుకుంటే మసాలా మిక్స్ను కూడా తొలగించవచ్చు.
ఒక వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్ లో గాలి చొరబడని కంటైనర్లో నిల్వ ఉంచడానికి. వెచ్చని వరకు మీడియం వేడి మీద స్కిల్లెట్ లో ఉడికించాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 686 |
| మొత్తం కొవ్వు | 59 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 52 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 52 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 42 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 22 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 9 గ్రా |