ఈ రుచికరమైన మరియు సులభంగా అల్పాహారం కాసేరోల్లో రెసిపీ సమయం ముందు తయారు మరియు రాత్రిపూట శీతలీకరించిన చేయవచ్చు. అప్పుడు కేవలం 15 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి బయట పడకండి. కాని ఎటువంటి ఫస్ ఉదయం బేకింగ్ ముందు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 పౌండ్
- పంది సాసేజ్ (మసాలా లేదా తేలికపాటి)
- 1 మీడియం ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 4 కప్పులు హాష్ గోధుమ బంగాళాదుంపలు (ఘనీభవించిన, diced; thawed; గురించి 16 ounces)
- 1 1/2 కప్పులు మాంటెరీ జాక్ (లేదా చెద్దార్ చీజ్, తురిమిన మరియు విభజించబడింది)
- 3 గుడ్లు (
- పరాజయం )
- 1 కప్ పాలు
- 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు
- ఐచ్ఛికము:
- తేలికపాటి సల్సా
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F (180 C / గ్యాస్ 4) కు పొయ్యిని వేడి చేయండి. బటర్ ఒక 8-అంగుళాల చదరపు బేకింగ్ డిష్.
- ఒక పెద్ద స్కయ్లెట్లో, ఉడికించిన సాసేజ్ మరియు ఉల్లిపాయ, ఒక గరిటెలాంటి సాసేజ్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. సాసేజ్ ద్వారా వండుతారు, అదనపు కొవ్వు హరించడం.
- సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లో, పొర గోధుమ బంగాళాదుంపలు, తురిమిన చీజ్ సగం, వేయించిన సాసేజ్ మరియు ఉల్లిపాయ మిశ్రమం, అప్పుడు మిగిలిన పేలికలుగా జున్ను.
- ఒక గిన్నెలో, గుడ్లు, పాలు మరియు మిరియాలు కలిపి; చీజ్ మీద గుడ్డు మిశ్రమాన్ని పోయాలి.
- 45 నుంచి 55 నిముషాల వరకు రేకు మరియు రొట్టెలు వేయాలి, లేదా కేప్ సమీపంలో చొప్పించినంత వరకు శుభ్రం వస్తుంది.
- క్యాస్రోల్ ను వైర్ రాక్ కు బదిలీ చేయండి మరియు 10 నుంచి 15 నిముషాల పాటు నిలబడండి.
- చతురస్రాకారంలోకి కట్. కావాలనుకుంటే సల్సాతో సేవలు అందివ్వండి.
ఇది కూడ చూడు
కుటుంబ శైలి బేకన్ మరియు ఎగ్ బ్రేక్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 676 |
| మొత్తం కొవ్వు | 45 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 197 mg |
| సోడియం | 869 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 41 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 28 గ్రా |