ఈ అల్పాహారం కాసేరోల్లో గుడ్లు, బ్రెడ్, సాసేజ్, డిస్టెడ్ టమోటాలు మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, మరియు మోంటెరీ జాక్ లేదా చెడ్దర్ చీజ్ యొక్క రుచికరమైన కలయిక. ఇది మా ఇష్టమైన అల్పాహారం కాసేరోల్లో వంటకాలలో ఒకటి.
మీరు పెద్ద సాసేజ్, గోధుమ కొన్ని మసాలా లేదా తేలికపాటి అల్పాహారం సాసేజ్ ఇష్టపడతారు. సాసేజ్ ను హరించడం మరియు రొట్టె పొర మీద మాంసం చల్లుకోవటానికి.
కూడా చూడండి
మట్టి కుండ పాట్ అల్పాహారం కాసేరోల్
ప్రోమ్ హామ్ మరియు చెద్దార్ బ్రేక్ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 ముక్కలు బ్రెడ్, క్రస్ట్లు తొలగించబడ్డాయి
- 6 నుండి 8 సాసేజ్ patties, వండిన మరియు పారుదల
- 1/4 కప్పు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ముక్కలు
- 1/2 cup diced tomato (సీడ్)
- 1 కప్ కరిగిన చెడ్డర్ లేదా మాంటెరీ జాక్ చీజ్
- 6 పెద్ద గుడ్లు
- 1 కప్ పాలు లేదా
- సగం మరియు సగం
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్
- కాజున్ లేదా క్రియోల్ మసాలా లేదా రుచికోసం ఉప్పు
- 1/8 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- 1/4 టీస్పూన్ మిరపకాయ, ఐచ్ఛికం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వెన్న ఒక నిస్సార 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్.
- చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించు రొట్టె మరియు సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ దిగువన చల్లుకోవటానికి. రొట్టె మీద సాసేజ్ ముక్కలు అమర్చండి; ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, టొమాటో, జున్ను చల్లుకోవటానికి.
- ఒక మాధ్యమ గిన్నెలో, గుడ్లు, పాలు, ఉప్పు, రుచికోసం ఉప్పు లేదా క్రియోల్ మసాలా, నల్ల మిరియాలు, మరియు మిరపకాయలను కలిపి. జున్ను పొరతో సమానంగా గుడ్డు మిశ్రమాన్ని పోయాలి.
- వెంటనే రాత్రిపూట లేదా రొట్టెలుకాల్చు.
- రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటింగ్ చేస్తే, రిఫ్రిజిరేటర్ నుంచి క్యాస్రోల్ను 30 నిమిషాలు బేకింగ్ ముందు తీసుకుంటారు. 40-45 నిమిషాల ముందుగా వేడిచేసిన 350 F ఓవెన్లో రొట్టెలు వేయాలి.
- గుడ్లు కోసం కనీస సురక్షిత ఉష్ణోగ్రత 160 F. సందేహం ఉంటే, ఒక తక్షణ చదవటానికి థర్మామీటర్ తో తనిఖీ.
4 నుండి 6 వరకు పనిచేస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
బ్రేక్ఫాస్ట్ కాసేరోల్ విత్ సాసేజ్, గుడ్లు, మరియు బిస్కెట్లు
గుడ్డు మరియు బేకన్ అల్పాహారం కాస్సేరోల్
బేకన్ మరియు గుడ్లు తో రైతులు అల్పాహారం Skillet
40 ఫ్యాబులస్ బ్రేక్ఫాస్ట్ మరియు బ్రున్న్ వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 348 |
| మొత్తం కొవ్వు | 15 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 184 mg |
| సోడియం | 419 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 38 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 15 గ్రా |