ఈ అల్పాహారం క్యాస్రోల్ రెండు కోసం ఖచ్చితమైన వారాంతంలో ఉదయం భోజనం ఉంది. గుడ్లు మరియు బేకన్ కాసేరోల్లో కలుపుతారు.
అది మార్చడానికి మరియు బేకన్ బదులుగా సాసేజ్ లింకులు లేదా ముక్కలుగా జోడించండి సంకోచించకండి. లేదా diced ham జోడించండి.
ఇది కూడ చూడు
రుచికరమైన సాసేజ్ మరియు ఎగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్
కుటుంబ శైలి బేకన్ మరియు ఎగ్ బ్రేక్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 నుండి 6 కుట్లు బేకన్, diced
- 3 ముక్కలు బ్రెడ్, తేలికగా వెన్న
- 3 గుడ్లు, కొద్దిగా పరాజయం
- 1 కప్ పాలు
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ మిరపకాయ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F (180 ° C / గ్యాస్ 4) కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- రొట్టెలుకాల్చు లేదా బేకన్ వేసి వేయాలి మరియు కేవలం స్ఫుటమైన వరకు.
- చిన్న ముక్కలుగా రొట్టె కట్. తేలికగా వెన్న 1-కొలత గల కాసేరోల్లో, రొట్టె ముక్కలు మరియు బేకన్ పొరలను తయారు చేయండి.
- గుడ్లు, పాలు, ఉప్పు, ఆవాలు, మరియు మిరపకాయలను కలిపి; రొట్టె మరియు పంది మాంసం మీద పోయాలి.
- సుమారు 40 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, లేదా ఉబ్బిన మరియు సెంటర్ లో చొప్పించిన కత్తి శుభ్రం బయటకు వస్తుంది వరకు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 402 |
| మొత్తం కొవ్వు | 21 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 357 mg |
| సోడియం | 528 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 28 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 25 గ్రా |