ఉడికించిన స్తంభింపచేసిన పాలకూర, కోడి, మరియు ముక్కలు చేసిన హామ్ టీం ఈ సువాసనగల క్యాస్రోల్లో.
సంబంధిత వంటకాలు
సులువు చికెన్ మరియు బ్రోకలీ కాసేరోల్
ఇంటిలో తయారు చేసిన చికెన్ మరియు బిస్కెట్లు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 ప్యాకేజీలు (10 ఔన్సుల ప్రతి) స్తంభింపచేసిన తరిగిన పాలకూర
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న,
- విభజించబడింది
- 1 లవంగం
- వెల్లుల్లి, చూర్ణం మరియు ముక్కలు
- డాష్ ఎండబెట్టి
- బాసిల్
- డాష్ గ్రౌండ్
- థైమ్
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు
- అన్ని-ప్రయోజన పిండి , విభజించబడింది
- 1/3 కప్పు
- సగం మరియు సగం లేదా కొరడాతో క్రీమ్
- 5 కప్పులు వండిన చికెన్, ముక్కలుగా చేసి లేదా కరిగించడం
- 3/4 కప్పు
- సగం మరియు సగం లేదా కొరడాతో క్రీమ్
- 3/4 కప్పు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- ఉప్పు కారాలు
- 6 సన్నని ముక్కలు హామ్
- 1 కప్ పార్మేసాన్ జున్ను తురిమిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం స్పినాచ్ కుక్, బాగా ప్రవహిస్తుంది.
- ఒక skillet లో, 1 tablespoon వెన్న కరుగుతాయి; ముక్కలు వెల్లుల్లి, బాసిల్, మరియు థైమ్ జోడించండి. సుమారు 5 నిమిషాలు, నిరంతరం త్రిప్పుతూ, మీడియం-తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
- 1 tablespoon పిండిని బాగా కలపండి. 1/3 కప్ సగం మరియు సగం మరియు పాలకూర జోడించండి; నిరంతరం గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- తేలికగా buttered 2-కొలత గల పాత్ర కాసేరోల్లో లేదా బేకింగ్ డిష్ దిగువ లోకి స్పూన్ మిరప మిశ్రమం. వండిన చికెన్ ముక్కలు తో కవర్.
- మీడియం-తక్కువ వేడి, వెన్న యొక్క 3 tablespoons మిగిలిన మరియు పిండి మిగిలిన 3 tablespoons లో మిశ్రమం, నునుపైన వరకు త్రిప్పుతూ.
- క్రమంగా 3/4 కప్ సగం మరియు సగం మరియు 3/4 కప్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లో కదిలించు; వంట కొనసాగుతుంది మరియు మందమైన వరకు గందరగోళాన్ని. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
- కట్ ముక్కలు హాం కట్. సాస్ కు జోడించండి మరియు చికెన్ మీద పోయాలి.
- తడకగల పర్మేసన్ జున్ను అన్ని కవర్.
- 20 నిమిషాలు 400 F వద్ద రొట్టెలుకాల్చు, లేదా చీజ్ తేలికగా వేగి వరకు.
6 పనిచేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 477 |
| మొత్తం కొవ్వు | 29 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 112 mg |
| సోడియం | 921 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 35 గ్రా |