ఈ చికెన్ తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో తీపిగా ఉంటుంది. కూర పొడి కలిపి మరియు గ్రిల్ మీద ఉంచినప్పుడు మీరు అద్భుతమైన ఆగ్నేయ ఆసియా చికెన్ రుచిని పొందండి. చికెన్ ముక్కలు ఈ ప్రయత్నించండి, లేదా మీరు చర్మంలేని, ఎముకలు లేని చికెన్ ఛాతీ గ్రిల్లింగ్ ద్వారా కొవ్వు తగ్గిస్తుంది. సలహా యొక్క ఒక పదం, గ్రిల్లింగ్ సమయంలో ఈ దగ్గర దగ్గరగా ఉండండి, అది తేనెను ఎందుకంటే మెరినాడ్లో తేలుతుంది, కాబట్టి ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 ఫ్రైజర్ చికెన్, ముక్కలుగా కట్
- 1/2 కప్పు / 120 mL పొడి సారాయి
- 1/3 కప్పు / 80 mL తేనె
- 2 టీస్పూన్లు / 10 mL గ్రౌండ్
- దాల్చిన చెక్క
- 1 teaspoon / 5 mL
- కూర పొడి
- 1 teaspoon / 5 mL వెల్లుల్లి ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పొడి గిన్నె, తేనె, దాల్చినచెక్క, కరివేపాకు పొడి మరియు వెల్లుల్లి ఉప్పును ఒక బౌల్ మరియు మిక్స్లో కలుపుతాయి.
- ఒక నిస్సార బేకింగ్ డిష్ మరియు కోటుతో సమానంగా marinade తో చికెన్ ఉంచండి.
- రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి మరియు కనీసం 1 గంటపాటు కూర్చునివ్వండి.
- వేడి గ్రిల్.
- వైపుకు 10 నుంచి 12 నిముషాల వరకు మీడియం నిప్పు మరియు గ్రిల్ మీద గ్రిల్ మీద మాంసం మరియు స్థలం చికెన్ ముక్కలు నుండి చికెన్ తొలగించండి.
- ఎందుకంటే ఈ రెసిపీ కోసం తేనె యొక్క తేనె, మీరు చికెన్ మీద సన్నిహిత కన్ను ఉంచవలసి ఉంటుంది, అది కాల్చడం లేదు అని ఖచ్చితంగా చెప్పటానికి గ్రిల్లింగ్ చేస్తుంది.
- మీ ఇష్టమైన సైడ్ డిషెస్తో 165 ఎఫ్ యొక్క అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత చేరుకున్నప్పుడు గ్రిల్ నుండి చికెన్ తొలగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 389 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 105 mg |
| సోడియం | 101 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 33 గ్రా |