ఈ శీఘ్ర మరియు సులభంగా చికెన్ రెసిపీ సిద్ధం మరియు రొట్టెలుకాల్చు ఒక స్నాప్ ఉంది. వేడి వండిన నూడుల్స్ లేదా బియ్యం మరియు విసిరిన సలాడ్ లేదా తాజాగా ముక్కలు చేసిన టమాటాలతో ఈ చికెన్ మరియు బ్రోకలీ కాసేరోల్లో సర్వ్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 (10 3/4 ounces) పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- 1/3 కప్పు
- పాలు లేదా సగం మరియు సగం
- 2 కప్స్ వండిన చికెన్, cubed
- 2 tablespoons కరిగిన వెన్న
- జాజికాయ యొక్క డాష్
- నల్ల మిరియాలు యొక్క డాష్
- 1 1/2 నుండి 2 కప్పులు ఘనీభవించిన బ్రోకలీ, వండి మరియు పారుదల
- 1/3 కప్ పార్మేసాన్ జున్ను తురిమిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- తేలికగా వెన్న 1 1/2 నుండి 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్ లేదా క్యాస్రోల్. 375 F కు వేడి ఓవెన్
- ఒక పెద్ద గిన్నె లో పుట్టగొడుగు సూప్ , పాలు లేదా సగం మరియు సగం, cubed చికెన్, వెన్న, జాజికాయ, మిరియాలు, మరియు బ్రోకలీ యొక్క క్రీమ్ మిళితం. పూర్తిగా పదార్థాలు బ్లెండ్.
- తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్ లోకి మిశ్రమం తిరగండి మరియు ఎగువ భాగంలో పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోవటానికి.
- సుమారు 25 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, లేదా వేడి మరియు బుడుగలతో వరకు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 683 |
| మొత్తం కొవ్వు | 55 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 29 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 219 mg |
| సోడియం | 284 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 8 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 39 గ్రా |