చివరకు BPA (బిస్ ఫినాల్ ఏ) ఉచిత డబ్బాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించేంతవరకు, మీ క్రీమ్ సూప్లను స్క్రాచ్ నుండి సిద్ధం చేయండి మరియు తాజా మరియు ఘనీభవించిన కూరగాయలను ఉపయోగించండి. మీ ప్రధాన డిష్ మరియు సైడ్ డిష్ కాస్సెరోల్స్ లో బదులుగా కండెన్స్డ్ క్రీమ్ సూప్ లలో ఉపయోగించటానికి ఈ సాధారణ క్రీమ్ సూప్ బేస్ చేయండి. వివిధ రుచులలో ఈ సూప్ బేస్ కు తరిగిన వండిన పుట్టగొడుగులను లేదా మూలికలను జోడించండి సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 3 tablespoons అన్ని-ప్రయోజనం పిండి
- 1/2 కప్పు తక్కువ సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1/2 కప్పు తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహిత పాలు
- రుచి ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
మీడియం తక్కువ ఉష్ణంలో ఒక సాస్పూన్లో వెన్నని కరుగుతుంది. పిండిలో కదిలించు; మృదువైన మరియు బుడుగలతో వరకు గందరగోళాన్ని ఉంచండి.
వేడి నుండి పాన్ తొలగించి, మిశ్రమం నునుపైన ఉంచడానికి గందరగోళాన్ని లేదా whisking అయితే నెమ్మదిగా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పాలు జోడించండి.
వేడి పాన్ తిరిగి. సున్నితమైన వేసికి సాస్ తీసుకురండి మరియు ఉడికించి, నిరంతరంగా త్రిప్పి, మందంగా త్రిప్పిస్తుంది. రుచి అవసరమైన రుచి మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
కండెన్స్డ్ క్రీమ్ చారు స్థానంలో కాసేరోల్లో ఉపయోగించండి .
ఈ క్రీమ్ సూప్ బేస్ కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, సట్టీడ్ చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుకూరల, ఆకుకూరల సీడ్, లేదా సాసేడ్డ్ కత్తిరించి పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించి మారుతూ ఉంటుంది. కావలసిన విధంగా, మూలికలు మరియు లేదా కట్జనింగ్లను జోడించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
కొలీన్స్ చికెన్ రైస్ క్యాస్రోల్
సులువు చీజ్ బ్రోకలీ సూప్ రెసిపి, స్లో కుకెర్
మరిన్ని ఆహార సబ్స్టిట్యూట్స్
మజ్జిగ హౌ టు మేక్
వోట్ గ్రెయిన్స్ గురించి మరియు ప్రత్యామ్నాయం ఎలా
ఇంటిలో తయారు బిస్కట్ బేకింగ్ మిక్స్
స్వీయ రైజింగ్ Cornmeal మిక్స్ మరియు కార్న్బ్రెడ్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 114 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 12 mg |
| సోడియం | 354 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 11 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |