ఒక ఫ్రూట్ సలాడ్ తయారుచేయడానికి ఎలాంటి కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలు అందుబాటులో లేవు, అందువల్ల తాజా పండ్లు అందుబాటులో ఉండేలా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ప్రధాన విషయం రంగులు మరియు అల్లికలు వివిధ కోసం చూడండి ఉంది.
ఈ రెసిపీ కోసం, మేము చైనీస్ పీచెస్ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అవి అనేక ఇతర పీచెస్ల కంటే తియ్యగా ఉంటాయి మరియు చైనీస్ సంస్కృతిలో దీర్ఘాయువు యొక్క చిహ్నంగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఏ ఇతర పీచును ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు.
జతచేయబడిన టచ్ లాగా, అవసరమైతే కొన్ని పుదీనా ఆకులతో సలాడ్ను అలంకరించుటకు సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- కావలసిన 2 tablespoons చక్కెర ,.
- 1/4 టీస్పూన్ బాదం సారం
- 1/4 టీస్పూన్ ఐదు మసాలా పొడి
- 1 అరటి, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి
- 1 కప్పు మామిడి ముక్కలు, తాజా లేదా క్యాన్డ్
- 2 కివి పండు
- 1 పెద్ద పీచు
- 3 నుండి 4 పెద్ద స్ట్రాబెర్రీలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- చక్కెర మరియు బాదం సారం కలపండి. ఐదు మసాలా పొడి లో కదిలించు. పక్కన పెట్టండి.
- పైన్ మరియు అరటి కోసే. తాజా మామిడి ఉపయోగించి, పై తొక్క మరియు మామిడి ముక్కలు చేస్తే. Kiwi పండు నుంచి కాండం కట్ మరియు చర్మం ఆఫ్ పార. దాని వైపు మరియు స్లైస్లో కివి వేయండి. వాష్ మరియు సన్నగా పీచు ముక్క. వాష్ మరియు పొట్టు స్ట్రాబెర్రీస్, మరియు సగం కట్.
- ఒక గిన్నెలో, అంచు చుట్టూ ఒక రింగ్ లో అరటి ముక్కలు వేయండి. మధ్యలో కివి ముక్కలను వేయండి. పైగా చక్కెర మిశ్రమం యొక్క ఒక బిట్ చల్లుకోవటానికి. అరటి మరియు కివి పైన మామిడి ముక్కలను విస్తరించండి. పైగా చక్కెర బిట్ చల్లుకోవటానికి. డిష్ అంచు చుట్టూ పీచు ముక్కలు లే. మళ్ళీ చిందించు. మధ్యలో స్ట్రాబెర్రీస్ లే, పైన మిగిలిన చక్కెర చల్లుకోవటానికి.
- కవర్ మరియు అందిస్తాయి ముందు చల్లదనాన్ని.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 170 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 51 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 41 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |